Защо малкото ми дете се разбужда през нощта?

Малките деца имат нужда от 11 до 14 часа сън всеки ден, но това не означава, че ще заспят в 19:00 и няма да се разбудят до сутринта.

Дори ако малкото ви мечтател е спала през нощта в собствената си детска легловка или легло за месеци, тя може да влезне в фаза, в която започва да се разбуди веднъж, два пъти (чу ли три пъти?) и плаче, докато я залули обратно в сън.

Разбуждането през нощта е много нормално за малките деца – и много често срещано (просто погледнете към всички замаянени родители на малки деца на игрището). Като всяко друго нежелателно поведение, обаче, този навик за сън ще изтече с времето и търпението ви – много от него!

Защо малкото ми дете внезапно се разбужда през средата на нощта?

Случи ли се сънът на малкото ви мечтател да стане малко, е, кошмарен? Прекъсванията на сън понякога са част от възрастта на малките деца, особено когато сладкото ви не се чувства добре или се справя с нещо стресиращо или предизвикателство. Някои от най-честите виновници включват:

Изтискане на зъби

Влизащите чомперс – включително 1- и 2-годишните индиеви зъби и горните и долните кълци – могат да оставят малкото ви дразнена през деня и може да я разбудят нощно.

Когато става въпрос за облекчение на изтискане на зъби при малки деца, вероятно знаете протокола досега: Предложете нещо студено за дъвкане, и опитайте ацетаминофен или ибупрофен, когато е много дискомфортно, с одобрението на педиатъра си.

Болест

Ушни инфекции, заднатост, болка в гърло и тревога могат всички да направят по-трудно за малкото ви дете да спи спокойно. (Можете ли да я обвинвате?)

Хладилни влажните уреди и успокояващи мази могат да помогнат за облекчение на простински симптоми, докато прилагане на топли или студени компреси може да облекчи натиска, предизвикан от ушна инфекция. Ацетаминофен или ибупрофен са опции за облекчение на болка и тревога също, ако лекарът даде зелена светлина.

Преживяване на голяма промяна

Житейски промени като нов братче/сестричка, приучаване към гърнето, отказване от гършката, преход към легло за малко дете, преселване в нов дом, или нова бабка или доставчик на детска градина могат да причинят дневно тревожност – която пък може да се превърне в нощна неспокойствие.

Приспособяването може да отнеме известно време за малкото ви. В междувременно, предлагайки много внимание през деня и преди легане може да помогне да се чувства по-сигурна – и, надяваме се, да спи по-добре нощно.

Страхове

Като мисленептецете на малкото ви стават по-усъвършенствани, тя ще развие способност да се плаши от неща. И някои – като страх от тъмнината или страх да бъде сама – могат да направят по-трудно за нея да спи добре.

Кошмари и нощни ужаси

Малките деца могат да имат трудно да разберат, че лошите сънища не са реални, което може да ги прави особено тревожни. Големи промени и дневни стресори, много възбуда преди легане и болест могат да влошат кошмарите, така че се опитайте да държите нещата спокойни – особено преди легане.

Изберете тихо играене, успокояващи истории и сладки обгръщания вместо боравене, гъст шуми или страшни TV предавания. Ако малкото ви дете все още няма обекта за утеха или преходен обект, предлагайки един може също да бъде източник на утеха.

Дремежи, които са твърде дълги или твърде късни

Маратонски обядни дремежи, които се изтягат късно в обядта, може да означава, че малкото ви дете не е достатъчно уморила за легане, за да заспи и да остане заспала през нощта.

Експериментирайте с преместване на дремежа малко по-рано през деня или съкращаване на него. Може да отнеме опит и грешка, но получаването на дневен сън правилно може да означава по-дълбок сън навечер.

Дремежи, които са твърде къси или прекалено късно легане

Прекалено много дремеж може да разруши нощния сън – но твърде малко също може. Прекалено уморилите малки деца често са твърде напрегнати, за да заспят или да останат заспали, така че се разбуждат отново и отново.

В общ случай, целите да имате малкото ви дете в легло до 19:30 и не по-късно от 20:00. И не се безпокойте да движете легането малко по-рано, ако е имала лош дремеж (или нито един дремеж).

Разделителна тревога

Е малкото ви в фаза, в която винаги иска да бъде с вас и става допълнително нетърпелива, когато напускате? Както може би сте познали, това може да направи по-трудно за нея да спи добре. Много малки деца се справят с пристъп на разделителна тревога около 18 месеци, и тези налепчиви периоди могат да продължат да се връщат за години.

Ключът е да помогнете на сладкото си да се справи, без да предлагате твърде много утеха. Опитайте да разпределите ситуацията с краток, скучен визит в стаята ѝ, след което ѝ кажете лека нощ.

Постигане на голяма веха

Помните ли, кога 9-месечното ви дете продължаваше да се разбуди цяла нощ, преди да започне да пълзе или да се изтегля? Големи развителни вехи могат да предизвикат регреси в малките деца също – включително регреси на сън.

Добрата новина:Precisely като в бебешката възраст, малкото ви дете трябва да се върне към нормалната си ситуация за сън, веднъж е овладяла новата си умение – при условие, че не формирате лоши навици, като давате твърде много внимание на нощните разбуждания.

Какво можете да направите за нощните разбуждания на малкото ви дете?

Нощните разбуждания смутят чуждия сън – вашия и на малкото ви дете. Без значение причината за разбуждането ѝ (и плача), това, което държи нея – и вас – да не получите Zs, от които и двамата имате нужда, е че малкото ви или не е научила как да заспи сама, или се е върнала в навика да разчита на вас, за да я залулите в страната на сънищата.

Затова стъпките, които предприемате, когато тя се разбуди, са толкова важни в помагайки ѝ да научи (или преучи) това критично умение:

  • Не се бягайте веднага. Ако тя стенне през средата на нощта, изчакайте няколко минути, за да видите дали се успокоява сама, преди да се бягате. Помнете, малките деца са шумни спачващи, и те често викат или правят други шуми в сън си, само за да се върнат в сън в рамките на няколко минути. Ако детето ви започне да плаче на сериозно, обаче, проверете, за да се уверите, че не е болест или по друг начин има нужда от помощта ви.
  • Предлагайте ниско-ключова увереност. Не я вдигайте и не говорите с нея твърде много. Идеята е да помогнете на малкото ви дете да научи как да утешава самата себе си. Вместо това, нежно я махнете по гърба, шепнете "Шшш..." или "Всичко е наред." Ако малкото ви дете се е разбудило заради кошмар, уверете я, че не беше реално и че е в безопасност. Когато се успокои (но не е заспала), напуснете стаята. Ако започне да плаче отново, изчакайте няколко минути преди да се върнете. Повторете според нуждите, постепенно увеличавайки времето между вашите появи.
  • Бъдете последователни. Предлагайки тиха увереност една нощ, а въвеждайки малкото в леглото си друга нощ, ще дадете на детето ви смесени съобщения. Подсилването на добри навици за сън отнема време и верна последователност. Малкото ви дете няма да научи да заспи сама, ако е объркана за това как ще реагирате на нейните нощни стенания.
  • Издръжте. Може да отнеме няколко нощи, но до четвъртата или петата нощ, разбужданията най-вероятно ще са приключили (наистина, те ще!).

Как можете да предотвратите малкото ви дете да се разбуди през средата на нощта?

Нощните смущения понякога идват с територията на малките деца, особено когато сладкото ви не се чувства добре. Но няколко умни стратегии, комбинирани с твърда рутина за легане, могат да държат уе-хуъра на разбуждания до минимум, така че всеки да може да получи съна, от който има нужда.

  • Уверете се, че малкото ви дете получава правилното количество сън общо. И твърде много, и твърде малко дневен сън може да създаде проблеми нощно. Ако мислите, че малкото ви дете може да е прекалено уморила, опитайте по-рано легане и уверете се, че дремее достатъчно през деня. Ако мислите, че се разбужда нощно, защото дремее твърде много, опитайте да съкратите дремежа ѝ. Също уверете се, че не дремее твърде близо до легане.
  • Бъдете ентусиазирани за рутината за легане. Следващо, ако все още не сте направили това, установите успокояваща рутина за легане (топла баня, тиха история, обгръщания), която завършва с вас напускате стаята преди детето ви да заспи. Това помага на детето ви да научи как да заспи сама, което е умение, от което ще се нуждае, за да се върне в сън през средата на нощта (идеално, без да ви разбуди).
  • Държете я комфортна. Малкото ви дете е излязло от спалния си чувал? Малките деца имат тенденция да хвърлят покрива си по време на сън, така че облечете мечтателя си достатъчно топло, че да не бъде студено, ако се разбуди нощно.
  • Опитайте да добавите машина за бял шум. Поставяне на една в стаята на малкото ви дете е лесен начин да блокирате шумове от останалата част на къщата или навън.
  • Предложете обект за утеха. Обекти за утеха като ковчег или плюшено животно могат да държат малкото ви компания и да помогнат да утеши сама себе си обратно в сън.
  • Избягвайте страшните неща. Избягвайте страшни TV предавания или книги, тъй като те могат да предизвикат кошмари и нощни разбуждания.
  • Пазете за екранно време. Говорейки за TV, всяко време, прекарано пред екрана или таблета преди легане, може да смути съна на малкото ви дете. Изключете устройствата най-малко един час преди легане, и се опитайте да се държите на здрави граници за екранно време през деня: Американската академия по педиатрия (ААП) препоръчва не повече от един час качествено програмиране за деца над 2 години и нула екранно време за малчиња под 18 месеца.

Разбуждането през нощта е част от нормален цикъл на сън, но когато нощните призовавания и плач на малкото ви дете ви държат бодни, може да изглежда доста несправедливо, като се има предвид всичко, през което минахте през бебешката възраст.

Предприемане на стъпки за помагане за предотвратяване на нощните разбуждания на малкото ви дете за пръв път и задържане на последователен отговор, когато те се случат, ще ви помогне да преодолеете тази фаза.

Previous:

Next: