Може ли детето ви да минава през 2-годишната регресия на съня?

Съня на малчето обикновено е нещо, на което можете да разчитате, тъй като тези сладкиша обикновено се сриват в края на зает ден с бягане и изследване. И все пак, вие можете внезапно да се сблъскате с малче, което отново се събужда нощно, отказва да отиде на легло или става за деня, когато все още е тъмно. Какво се случва?

Това може да бъде 2-годишната регресия на съня. Тези закъсвания на съня не са нечесто срещани, и вие може дори да сте се сблъскали с тях един или повече пъти преди. Иначе, регресиите на съня могат да се случат на множество моменти през първата година, които могат да включват 4-месечна регресия на съня, 6-месечна регресия на съня, плюс 8-месечна и 12-месечна регресия на съня. Те също са често срещани във втората година и нататък, и могат да се случат на 15 месеца, 18 месеца, 2 години и 3 години. Е чудесно новите родители как успяват да получат какъвто и да е заспив!

Вземете сърце и знаяйте, че този бук на пътя за сън е вероятно много временен и скоро малчето ви ще се връща в страната на съните като обичайно. Междувременно, ето какво включва 2-годишната регресия на съня, както и колко може да трае и съвети за справяне с нея при вас у дома.

Какво е 2-годишната регресия на съня?

2-годишната регресия на съня е точно това, което звучи – нарушение в нощната рутина на малчето ви, което го кара да се събуди в малките часове, да пропусне почивка тук и там, или да се появи пред вас супер рано сутринта. Тази промяна в графика на съня на детето ви може да изглежда, че изскача от нищо, дори след месеци от лесни поставяния и редовни почивки.

Имайте предвид, че на 2-годишния рубеж, малцетата трябва да получат общо 11 до 14 часа сън на ден, което включва дневен сън. И на тази възраст, дневият сън на детето вероятно е преминал от две почивки дневно на само една, обикновено с продължителност между час и половина и две и половина часа.

Колко време ще трае 2-годишната регресия на съня?

Както при всяка регресия на съня през младенческото и малчешкото време, не трябва да отнеме повече от няколко седмици, за да разберете какво се случва с малкото ви и след това да адресате проблемите. Докато работите по нея, удвоете усилията си за забиване на нощната рутина на малчето си, така че да знае какво да очаква всеки път, когато се прикрива, и да премахнете 2-годишната регресия на съня в зародиш.

Признаци, че малчето ви минава през 2-годишна регресия на съня

Получавате ли съпротива за почивка и лягане? Истината е, че повечето деца на тази възраст не жадуват да се втурнат в легло по начина, по който взрастните правят. И тъй като малчето ви е по-съзнателно за това какво се случва, когато е изпратено на легло, то вероятно не иска да пропусне всички потенциални забавления с любимите си хора – родителите си, разбира се, и по-големи братя или сестри, ако има такива.

Често срещани признаци на 2-годишната регресия на съня включват:

• Събуждане нощно по-често от обичайно или след дълъг период от липса на нощни събуждания.
• По-дълго време за успокояване за лягане или почивка.
• Отлагане на лягането чрез поискване на неща като друга история, друг чаша вода, друга песен.
• Съкратяване на почивката чрез отказ за почивка или почивка за по-кратки периоди.
• Прекаленорано събуждане, значително преди нормалното му време за събуждане.

Причини за 2-годишната регресия на съня

Има много причини, поради които малчето ви може внезапно да реши, че сънът не е за него. Ето някои от по-честите причини зад 2-годишната регресия на съня:

• Изникване на зъби. Устите на малчето могат да болят, когато нови зъби изникват, по същия начин, по който беше, когато беше бебе. Ако нощните събуждания са проблем, това може да е заради неговите 2-годишни дъни, които изникват, зъбен събитие, което започва около 23- до 25-месечния рубеж.

• По-голяма реч. Речникът на по-голямото дете е експлодирал на 2 години, което означава, че може да знае до 50 думи и сега харесва да ги използва от лежето (като в «ела тук!»).

• Нови умения. Ходенето е стара новина за 2-годишните! Искачване, скачане и бягане са забавните нови груби моторни умения, които малчето ви изпипва в момента – и са именно тези трикове, които би предпочело да практикува вместо да спи.

• Кошмари. По-голямо разбиране на езика и книгите плюс изложеност на ТВ ще дадат малче с живописно въображение. Резултатът? Възможен страх от тъмнината или кошмари.

• Разделителна тревога. Докато много малчета са надраствали разделителната тревога до тази възраст, тя все още може да мъчи малчето ви и да пречи на съня му.

• Той е твърде умоřen. Юп – бити преизморено също може да храни проблеми със съня при малчета, особено ако вашето е в процес на премахване на почивка от графика си.

• Болка. Кашъл, прехлада, горещ или ушно възпаление може да бъде зад 2-годишна регресия на съня.

• Промяна в живота му. Голяма промяна като ново братче, дом или грижовник може да прекъсне съня на малчето на тази възраст и да причини 2-годишната регресия на съня.

Съвети за справяне с 2-годишната регресия на съня при малчето ви

Колкото до фрустриращо (и изтощително) да бъде да се справите с това нощно нарушение, се опитайте да го управлявате така фактически, колкото можете. Ето някои умни съвети за 2-годишна регресия на съня:

• Държете се за рутината. Бъдете твърди с лягането на малчето и подкрепяйте релаксиращия график, който сте създали, с баня, истории, къса песен и малко обгръщане.

• Останете спокойни. Не се раздразнявайте, ако малчето ви се противопоставя на лягането (то може да се храни от вашата реакция и да продължи да блокира). Вместо това, нежно го върнете в стаята си многократно всеки път, когато встане.

• Проверете за болест. Разбира се, трябва да изключите горещ или болест – и е умно да наблюдавате за признаци на изникване на зъби при малчета, които включват по-малък апетит, слюнене, раздражителност, грызене на пръсти, дърпане за уши и червеност там, където зъбите изникват.

• Добавете любима играчка. Ако малчето ви все още не е избрало любим приятел за сън, предложете няколко опции. Имате наблизо любима играчка може да помогне да успокои дете в средата на нощта.

• Опитайте нощна лампа. Лошите съни са реални за малцетата, така че инсталиране на нощна лампа може да помогне да облекчи страха му от тъмнината или какво е в гардероба.

• Премахнете екранното време. Гледане на видеоклипове на смартфон, таблет или ТВ може да смеси моделите на сън на дете. Най-добрият избор е да ограничите ТВ на тази възраст до най-много един час на ден от възрастово подходящо програмиране, избягвайте екрани около лягане (изключвайте ги поне две часа преди спалня), и се воздържайте от държане на тези устройства в стаята на детето ви.

• Направете го тъмно. Ако имате ранно събуждащо се дете, поставяне на блэкаут штора или завеси в прозорците може да помогне да остане в леглото малко по-дълго сутринта.

Кога да се обърнете към лекаря

Винаги можете да попитате педиатъра за сънните нужди на детето си и да вземете съвети за създаване на по-добра рутина за лягане. Но не чакайте повече от няколко дни до седмица, за да обърнете, ако забележите храпене или гласно дишане, ако детето ви е сънливо през деня, или ако дневието му поведение е засегнато заради лош сън нощно.

И ако кошмарите са много нарушителни, нека бъдат оценени от здравния ви доставчик, защото те могат да бъдат проблем, свързан с разстройство на съня или тревога. Говорене с лекаря ще ви помогне и да научите, че много от тези проблеми са много нормални – и знанието за това може да облекчи умът ви.