Как да помогнем на тригодишно дете да заспива

Насърчаването на тригодишно дете да заспи и да престои през цяла нощ може да бъде предизвикателство. Често страхът на детето от тъмнината или разделянето с родителите предизвиква неувереност, която води до тревога. Има стъпки, които родителите могат да предприемат, за да гарантират, че детето се чувства комфортно, сигурно и достатъчно уморено, за да заспи лесно и да не се събуди уплашено през нощта.

Инструкции

  1. Стъпка 1: Планирайте последователна рутина за лягане, която помага на детето да заспи и го подготвя за сън. Рутината често включва легка закуска, баня, четене на истории и прегръдки с родителите.

  2. Стъпка 2: СЕДНЕТЕ до детето, докато заспи. Това помага, ако се бои от тъмнината, защото ще знае, че родител е близо и е там, за да го предпази.

  3. Стъпка 3: Включете нощно светлинка в детската стая, за да помогне на детето да види през нощта, ако се събуди. Някои деца се боят от тъмнината, и нощната светлинка им позволява да спят по спокойно.

  4. Стъпка 4: Предоставете на детето уреди за ходник (воки-токи), ако се чувства уплашено без родител в стаята през нощта. Това ще му позволи да се свърже с вас през нощта, ако се събуди. Можете да го успокоите през уреда или да отидете в стаята му и да го утешите лично. Притежанието на устройство за комуникация с родителите ще му помогне да спи по-добре, зная, че е в безопасност.

  5. Стъпка 5: Избягвайте стимулация от електроника – компютър, телевизор и видео игри – през вечера, особено в часовете точно преди лягане. Вместо това насърчете четене, писане, рисуване, разговор или друга тиха дейност.

  6. Стъпка 6: Дайте на детето утешителен предмет, който да държи в леглото, като плюшено животно или меко одеяло.

  7. Стъпка 7: Подайте на детето чаша топло мляко преди да отиде на спалня. Топлото мляко загрява тялото и има успокояващ ефект, което улеснява засыпването.

  8. Стъпка 8: Утешете детето през нощта, ако се събуди и дойде в вашата спалня. Може би е имало лош сън или просто се чувства уплашено. Прегръдките с родителите от време на време поддържат децата в чувство за сигурност и може да осигурят по-добър нощен сън, отколкото в собственото си легло.

Previous:

Next:

  • 13 най-добри твита за родителство за седмицата
    13 най-добри твита за родителство за седмицата
    С лятната ваканция в пълна сила за много, родителите прекарват много повече време с децата си – следователно, имат много повече фураж за Twitter. От привидения, ядещи чипс начура, до бебелс кърмене с гърди, ето най-добрите твита за родителство за сед
  • Симптоми и диагноза на постпартум депресия
    Симптоми и диагноза на постпартум депресия
    Постпартум депресията е ментално здравно разстройство, засягащо до една от девет нови майки. Това е по-често срещано, отколкото повечето от нас реализират. Въпреки това, все още има силен стигма около постпартум депресията (ППД), което често налага н
  • Имам заболявша няня, какво сега?
    Имам заболявша няня, какво сега?
    Това е кошмарът на всеки работещ родител: вашата няня току-що се обади боледна. Трябва да отидете на работа, но какво правите с децата си? „Имайте план наум, преди да се случи“, съветва Беки Каванаг, съпрезидент на Международната асоциация на няньит