Как да помогнем на двегодишно дете да заспива

Спокоен нощен сън на детето ви може да промени цял ден. Децата на около две години често започва да имат трудности при засыпване. Те могат да развият разстройства при започване и поддържане на съня, наричани DIMS. Децата, които имат трудности да заспят, се сблъскват с проблеми, свързани с автономията – независимостта от родителите си. Чрез установена рутина всяка нощ можете да преведете своето двегодишно дете към успешен режим на сън.

Инструкции

  1. Стъпка 1: Започнете спокоени дейности около час преди лягане. Играйте тихи игри, пеете песни, слагате пъзели или се занимавате с оцветяване. Това помага на детето да се разхлаби преди да започне рутината за лягане.

  2. Стъпка 2: Започнете рутината за лягане с баня. Купането обикновено успокоява и утихва детето. Дайте му няколко играчки за игра в ваната.

  3. Стъпка 3: Предложете на детето легка закуска. Вечерните закуски трябва да включват храни с калций и въглехидрати, за да насърчат сън. Предложете бисквити и мляко, житни с мляко, получен сандвич с масло от фъстъци и джелей с мляко, или парче сладолед с пълнеж.

  4. Стъпка 4: Помогнете на детето да си изчести зъбите. Това учи добра устна хигиена и е особено важно, тъй като току-що е яло закуска. Нека тя сама почисти, а вие довършете работата, за да сте сигурни, че е направена правилно.

  5. Стъпка 5: Настелете детето в легло и му прочетете няколко книги. Тази дейност трябва да трае около 20 до 30 минути. Децата процъфтяват при графици, а четенето на същите книги всяка нощ установява рутина и сигнализира на детето, че когато се четат тези книги, означава, че е време за спане.

  6. Стъпка 6: Дайте на детето преходни обекти за утеха, докато сте далеч. Това може да е плюшено животно или специално одеяло. Тези преходни обекти помагат за предоставяне на автономия и независимост от родителя.

  7. Стъпка 7: Кажете на детето „Лека нощ“ и излезте от стаята. Кажете му, че вратата може да остане отворена, стига да остане в леглото. Ако излезе от леглото, затворете вратата и стойте до нея, докато се върне в леглото, след което я отворете отново.

Previous:

Next:

  • 5 причини защо малкото ви дете не спира да говори
    5 причини защо малкото ви дете не спира да говори
    Когато вашето предшколно дете се научи да говори, ще можете да насладите на правилен разговор с него. Но той може да очаква разговора да продължи цял ден, дори когато вижда, че сте зает. Фактически, колкото по-зает сте, толкова повече ще ви бомбарди
  • Америка е по-добра от това
    Америка е по-добра от това
    Моят дом, работата на родителите ми и тетя Росي: това са трите телефонни номера, които запомних, когато семейството ми дойде в САЩ от Филипините. Те бяха номерата – хората – на които можех да се разчитам, ако се случи нещо. Това разбрах като 6-годишн
  • 9 неща, които НЕ трябва да казвате на родител, който учи бебето си да спи
    9 неща, които НЕ трябва да казвате на родител, който учи бебето си да спи
    Започнах да учу последното си бебе да спи на ранна възраст. Като мама трети път, знаех твърде добре колко мъчително е за всички в семейството, когато са лишени от сън, и исках да установя добри сънни навици веднага – нещо, което не направих с първите