• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Защо малкото ми дете храпи?

Беше доста лошо, когато нощните ръмжания идваха от партньора ви до вас в леглото. Но сега чувате същите звуци от стаята на малкото ви дете. Как може някой толкова малък и мил да произведе такива силни и дразнещи звуци?

Истината е, че децата на 3 години или повече често храпят, обикновено по време на по-дълбочините фази на сън. Около 27 процента от децата храпят на случайност (класифицирани като леко, временно храпене) и около 10 до 12 процента храпят по-редовно (наричано първично храпене), според Националната фондация за сън.

Докато голяма част от това е просто нормален нощен шум, силното, постоянно храпене е нещо, за което трябва да говорите с педиатъра си, защото смутява много необходимото сън на детето ви и може да бъде признак за основен проблем.

Какво причинява храпенето на малките деца?

Когато детето ви спи, всички мускули в тялото ѝ – включително езикът и мускулите в заденната част на гърлото – се разхлабват, което причинява въздушните ѝ пътища да бъдат малко по-тесни.

Звукът, който чувате, когато малкото ви дете храпи, е всъщност вибрация на тъканете в заденната част на гърлото. Гласността зависи от това колко въздух минава през тях и колко бързо тъкането вибрира.

Някои често срещани причини зад нощните концерти на малкото ви може да включват:

• Горни дихателни инфекции. Простуда и грип са често причини за изредно храпене. Когато носът на детето ви се заднае, тя е принудена да диша през устата, което увеличава вероятността за храпене.
• Сезонни алергии. Пилен, трава, прах и други алергени могат да направят тъканете в носа и гърлото на детето ви да се запалят, причиняйки заднатост и – да, храпене.
• Лошо качество на въздуха. Експозиция на пасивно пушене, вейп от електронни цигари или други вътрешни замърсители могат да направят по-трудно за децата да дишат нормално, увеличавайки шансовете за храпене. Пасивното пушене прави децата и по-склонни към горни дихателни инфекции, които също могат да предизвикат храпене.
• Увеличени аденоиди или мигдалици. Аденоидите са бугриста лимфна тъвка, разположена там, където носът среща гърлото. Мигдалиците са две бугриста лимфни тъвки в заденната част на гърлото. Тези структури са предназначени да пазят детето ви от инфекция, като улавят вдишвани вируси и бактерии. В процеса, обаче, те могат да се заразят и отечнат и да блокират потока на въздух по време на сън. Понякога аденоидите и мигдалиците на малките деца стават увеличени за никаква явна причина. Ако това е случаят, проблемите обикновено се разрешават сами до 7 или 8 години, когато тези тъвки спрат да растат.

Ако храпенето на малкото ви дете не може да бъде обяснено с някоя от често срещаните причини по-горе, нещо по-сериозно може да се случва, като:

• Астма. Тя също може да направи по-трудно за детето ви да диша нормално, което може да накара храпенето да бъде по-вероятно.
• Обезастост. Излишното тегло може да направи въздушните пътища по-тесни и потенциално да доведе до храпене.
• Обструктивна апнея на сън (ОАС). Това рядко, но сериозно състояние се случва, когато въздушните пътища на детето ви са временно блокирани, защото мускулите, които държат гърлото отворено по време на сън, се разхлабват, водещи до кратковременни прекъсвания на дишането. Паузите звучат аларма в мозъка, която казва на тялото да започне да диша отново; това може да причини на детето да хъркне или да се закашли, да се разбуди за секунда и да започне да диша отново. Този цикъл от повтарящи се смущения на съна може да предотврати добрия нощен почивка, водещ до дневно умора, главоболие, трудности за концентрация и дразнилост. ОАС може да бъде предизвикана от увеличени аденоиди или мигдалици, но може също да произхожда от обезастост. Деца с определели медицински състояния като синдром на Даун, мозъчна парализа и краниофациални аномалии също могат да бъдат по-склонни да имат ОАС.

Какво можете да направите за храпенето на малките деца?

Изреден епизод на храпене обикновено не е повод за притеснение, особено ако виновникът е нещо временно, като простуда. Но ако прозорецът-разтресещ шум прави по-трудно за вас (или детето ви) да спите, има решения.

• Повишете главата на малкото ви дете. Подлагане на възглавница под главата на детето ви може да отвори дихателните ѝ пътища – но само ако е на минимум 18 месеца и е безопасно за нея да спи с възглавница. Трябва да продължите да действате с предвъзхищение, обаче, тъй като малките деца могат да използват възглавници като стъпала, за да се изкачат от детските си легловки. Бебетата никога не трябва да спят с възглавници или друга мека постелнина в детските си легловки.
• Премахнете заднатостта. За простуди и алергии, носови аспиратори и физиологични разтвори могат да помогнат да извадите нечистотиите от ноздрите на детето ви, така че да може да диша по-лесно. Ако това не помогне за алергиите, можете също да поговорите с педиатъра на малкото си дете дали се препоръчва безопасна за малки деца алергична медикаментация. Никога не давайте на детето си каквато и да било алергична или простудена медикаментация без одобрение от педиатъра си първо.
• Адресирайте потенциални алергенни изтревачи. Можете също да опитате да премахнете алергенни изтревачи от стаята на малкото ви. Внимателно пупете, изхвърлете прахови плюшени играчки, сменете перните и перните с пух и перове с неалергенни варианти и изгоните домашните любимци на друго място в къщата (съжалявам, Усато).
• Адресирайте проблеми с качеството на въздуха. Ако вие или друг член на домакинството пушите, прекратяването може да ограничи експозицията на детето ви на пасивно пушене и потенциално да ѝ помогне да диша по-лесно нощно. Подозревате ли, че качеството на въздуха в къщата ви е виновно? Редовно почистете и пупете, за да премахнете праха, редовно сменяйте филтрите в системите за принудителен нагряв и разгледайте поставяне на очистител на въздух в стаята на детето ви.

Кога да видите лекаря за храпене

Няма нужда да обзовете лекаря, ако малкото ви храпи за няколко дни, когато е болезнена и има заднат нос или е по друг начин задната. Но ако храпенето е често или изглежда да засяга малкото ви през деня, е добра идея да говорите с педиатъра.

Американската академия по педиатрия (ААП) препоръчва всички редовни храпечи да бъдат прегледани от здравен доставчик, защото нощното храпене – и загубата на сън, която може да причини – може да доведе до някои поведенчески и емоционални проблеми през деня.

Трябва да се свържете с лекаря, ако:

• Детето ви храпи повече от три нощи на седмица.
• Изглежда, че задейства или има трудности да диша по време на сън.
• Изглежда по-малко бодра или необичайно уморила през деня.
• Плаче, че главата ѝ боли.
• Има по-трудно да остане фокусирана.

Ако педиатърът подозира, че обструктивна апнея на сън е виновник, той или тя може да ви прати за допълнителни тестове, като нощно изследване на сън. Оттам, педиатричен специалист по сън може да помогне да уточни основни фактори – като обезастост или увеличени аденоиди или мигдалици – и да разбере най-добрия начин да се справи с проблема.