• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Колко дълго спи в средно 16-месечно дете?

Докато новородените могат да изглеждат, че спят и спят, малките деца започват да спят по-малко и по-малко, колкото нарастат, и започва да става по-трудно да ги положите в легло. 16-месечното дете е в преходна фаза на съня, с променящи се модели на дневен сън и развителни етапи, които може да нарушат съня. Ученето какво да очаквате, когато става въпрос за сън, може да ви помогне да отговорите на потребностите на малкото си.

Насоки за сън

Всяко дете е различно и има различни нужди за сън. Националната фондация за сън казва, че малките деца между 1 и 3 години имат нужда от около 12 до 14 часа сън в 24-часов период. На 16 месеца, малкото ви дете може все още да взема два дневни съна на ден. Въпреки това, до 18 месеца, малкото ви дете е вероятно да е свалило до само един дневен сън на ден, ако не е сторил това вече. Обикновено дневен сънът трае за пару часа, с останалия сън, настъпващ през нощта. Въпреки това, това са само насоки, и те могат да варират за вашето дете.

Установяване на здрави навици за сън

Важно е да помогнете на детето си да получи съня, от който има нужда, като го помогнете да установи някои здрави навици за сън. Направете заспиването специално време, като създадете рутина. Рутината трябва да бъде проста и сравнително бърза, включващи дейности като вана, обгръщане и време за история. Създайте успокояваща среда с помощта като блэкаут перде или машина за бял шум. Чрез създаване на последователна рутина и правене на заспиване приятно преживяване, можете да помогнете на малкото дете да разглежда съня като време, за което да се очаква.

Пречки за сън

Има много причини, защо 16-месечното ви дете може да преживее нарушения в съня или да се съпротивлява на сън. Развителни промени включват големи напредъци в вербална и когнитивна способност, които могат да причинят на малкото ви да стане неспокойно или да се чувства твърде възбудено за да спи. Малките деца на тази възраст също преживяват тревога за разделяне, което може да направи по-трудно за тях да заспят отново след събуждане през нощта. Независима полога също се развива, която може да причини на малко дете да се съпротивлява на заспиване. Разпознаването на всички тези потенциални пречки за сън може да ви помогне да насочите малкото дете през тази фаза и да поддържате добри навици за сън.

Сън и здраве

Когато детето ви не получава съня, от който има нужда всеки ден, това може да доведе до поведенчески проблеми и здравни проблеми на дълъг срок. Здравословната система на Университета на Мишиган казва, че намаленият сън може да доведе до по-висок риск детето ви да стане натрупващ тегло и цитира изследвания от Ла Лече Лига, показвайки, че може също да доведе до проблеми с регулиране на емоциите, лоши отношения с другите и проблеми с вниманието. Гарантирането, че малкото дете получава целия сън, от който има нужда всеки ден, може да гарантира правилно емоционално и физическо развитие.