Вечерен чеклист за рутина за малки деца

12 до 14 часа игри, истерики, закуски, хождане, хихикане и дразнене всичко приключва с един славен момент: заспиване. Слагането на малкото дете в легло е вашата награда за изживяване на още един ден от предизвикателства и победи, но достигането до точката за изгасване на светлините понякога изисква торгове, моли и предупреждения. Отсечете битките за заспиване в зародиш, като създадете последователна вечерна рутина, която сигнализира на малкото дете кога е време да се усви.

Храна и питие

Вечеря е първият елемент на вечерната рутина на малкото дете. Идеално той да изяде добре балансирана храна, включваща белтъци и много плодове и зеленчуци. Ако е избалован, вземете този съвет от AskDrSears.com: дайте му чиния пълна с хапки, като малки парченца нарязани плодове, варени яйца, пилешко или сирене. Ако заспиването му е повече от два часа след вечеря, той може също да има нужда от закуска около 30 минути преди заспиване. Избягвайте каквото и да е тежко и мазнисто, препоръча д-р Тимоти Моргенталер от MayoClinic.com. Дадете на малкото дете грам кракер, чаша нарязани плодове, длан пълна сухо зърно или малък контейнер йогурт. Ако храните на гърдите, може да искате да направите едно последно хранене точно преди заспиване; ако не, дайте на малкото дете чаша вода 10 или 15 минути преди заспиване.

Игра

Играта е важна част от вечерната рутина за повечето малки деца. Когато вечеря е в 17:00 ч., а заспиване не е до 19:30 ч., предоставянето на някои подходящи дейности в между време ви позволява да помогнете да се успокои. Два часа преди заспиване, приглушете светлините малко в игровата му зона. Ако други възрастни или шумни по-големи деца играят там, отведете го в стаята си или в друго тихо място. Дадете му няколко пъзли, книги и играчки без батерии, с които да играе. Нека играе тихо до около час преди заспиване, преди да преминете към ваната и рутините за заспиване. Опитайте да пускате същите тихи, разслабляващи песни по това време всеки ден. Накрая, тези мелодии ще сигнализират на него, че заспиването е надвижващо и е време да се успокои.

Вана и почистване на зъби

Даването на малкото си да плува в ваната може да помогне да се чувства успокоен и уютен, перфектен предтеча за добър нощен сън. Купете го в топла вода и приглушете светлините в банята, ако е възможно. Ако вече се е купал сутринта, пропуснете сапуна и просто нека стане в топлата вода. Изтрийте го с мек кърпич и облечете го в нощна чукта или пул-апс и пижами, които паснат комфортно и са свободни от вътрешни етикети и дразнещи шъвове. По-късно, точно преди заспиване, отидете в банята за време за почистване на зъби; Американската стоматоложка асоциация препоръча въвеждане на тази рутина, след като зъбите на детето израстат. Ако е под 2 години, почистете зъбите му само с мека за нея зачесва и вода. Веднъж, когато навърши 2 години, използвайте грахчест количество флуоридирана зъбна паста. Ако ви позволи, почистете зъбите му с малка нишка за почистване.

Заспиване

Веднъж, когато е чист, топъл, сънлив и уютен, отведете малкото дете до спалнята си. Проверете дали има нужда от смяна на чукта, след това помогнете му да се застле и да стане уютен. Приглушете светлините и започнете времето за история. Две или три книги са адекватни за повечето деца. Решете колко книги ще четете всяка нощ и се държете до това число всяка нощ. Установяването на тези граници държи рутината ви от да стане твърде дълга. Ако малкото дете в момента изниква зъби, можете да изберете – с ОК на педиатъра си – да дадете детски обезболяващ, за да предотвратите болка да го разбуди през нощта. Накрая, дайте му поцелуй и обгърна, включете нощник, запеете коляносенка, ако е необходимо, изгасете светлините и излезте от стаята.

Previous:

Next: