Как да се регулират по- малко дете навици за сън

Toddlers нуждаят между 10 и 13 часа сън всеки ден , включително дремки , според KidsHealth.org . За цялостното здраве вашия мед и благополучие , това е важно за нея , за да я ZZZs . Освен това , ако очаквате тя да бъде добре държал , си пиш един ще трябва да спи . Но , както HealthyChildren.org посочва , децата на тази възраст не винаги си лягат с желание . Така че ще трябва да помогне за регулирането навици за сън на вашето дете е . Всъщност , работа с хлапе , което се съпротивлява удря сеното може да сте готови за леглото си .
Което ви е нужно
бял шум машина

приказки

Инструкции <Бразилски> 1

заглуши разсейвате с бял шум машина, за да се създаде спокойна атмосфера . Както KidsHealth.org бележки , децата на тази възраст са по-склонни да бъдат отклонени от мисията в ръка - Повтаряне - от бебета . Така че вашето бебе може да им е трудно да заспите , ако по-стар брат прави много шум в коридора или тя може да бъде зает с това, което тя е изчезнал, след светлини навън . Пазете околната среда тихо , така че тя да заспи лесно .

2

Избягвайте да слагате си скъпа за легло с играчки, които ще послужат само за да я отклони от затваряне очите й .

<Бразилски> 3

организира рутинна нощно време , като се започне с вана , последвана от историята време , например . KidsHealth.org препоръчва ликвидация надолу в вечери около 30 минути преди лягане. Направете това, като в същото време всяка вечер .

4

изгради подобна , но по-кратък , рутина в час дрямка . Националната фондация Sleep съветва срещу насрочване дремки твърде близо до лягане , тъй като тя може да направи по-трудно за мед, за да заспите за през нощта .

5

Сложи детето си в собственото си легло всяка нощ . Позволявайки си да спя с теб понякога и други не само ще я объркат и да удължи времето рутината на легло .

6

Излез от стаята бързо да избегне залагания от вашия пиш един . Протестите като " мога да имам още една история "?; или " Трябва да намеря моята кукла , " са чести, но не се задържат твърде дълго . Ако си глътка пази вика след като сте каза лека нощ , HealthyChildren.org предлага изчакване малко повече всеки път, за да се отговори .

7

членка ясно , че е време за лягане и няма да продължи да функционира там . Например , може да се каже " Имате ли всичко необходимо ? Това е " .

8

Настояват , че детето ви се върнете в леглото , ако тя се опитва да се изправи през нощта . PBS.org препоръчва внимателно напомня вашето бебе , което се очаква за първи път тя се събужда . Кажете , " Все още не е сутрин . Трябва да се върна в съня , " както ти я вземе обратно в леглото .

9

Дръж си взаимодействия с детето си през цялата нощ като безметежен е възможно да обезкуражи чести нощни събуждания , подсказва PBS.org . Ако си глътка опитва да ставате по няколко пъти през нощта , бързо я води обратно към стаята си без да се ангажират в разговор . Повторете този процес всеки път . В крайна сметка тя ще ти даде снимката : . Това не е време за игра , това е време за лягане

10

Настройване на часовника в стаята на детето си , че променя цветовете , когато тя се оставя да ставам сутрин , в опит да я държи в леглото възможно най-дълго . Както Националната фондация Sleep посочва , че тя вече е в състояние да се измъкнем от леглото сама е изкушение . Друго предложение е да се използва стаята затъмни нюанси да се предпази от тези ярки слънчеви лъчи в ч Световния съюз сайта

Previous:

Next: