• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справим с несигурността за учебната 2020–2021 година с увереност

По цялата страна семействата чакат да чуят какво ще предложат училищата за 2020–2021 учебна година. Ще посещават ли децата училище цял ден, ще учат отново отдалечено, или ще се ангажират в хибридна модель с онлайн и лично елементи?

Никой не знае със сигурност в този момент – особено тъй като коронавирусът продължава да скача в много щата по страната.

Защо усещаме толкова много несигурност

Според изследване, проведено от AASA, Асоциацията на суперинтенденти, 94% от суперинтенденти по целия страх казваха, че не бяха готови да обявят дали техните учебни околии ще се отварят или ще възобновят личното обучение през юни 2020 г. Тази несигурност може да създаде голям дискомфорт и стрес за децата и родителите заедно.

Децата процъфтяват, когато имат структура и предвидимост. И родителите – независимо дали работят извън вкъщи, отдалечено или са домакини – трябва да знаят какво ще се случи, за да могат да планират съответно.

Освен закупуване на материали, антисептик за ръце и маски, може да има и грижа за деца и работни графици за навигиране. И все пак, само няколко седмици преди това, което трябва да е началото на училище, родителите в някои щата не са по-близо до отговори отколкото преди два месеца. Но това не означава, че не можете да започнете да се подготвяте за предстоящата година сега.

Как можете най-добре да подкрепите децата си

За да помогнете на децата си да се приспособят към несигурността, обгръщаща предстоящата учебна година, е важно да се фокусирате върху позитивите, да предоставите структура и да създадете възможности за облекчаване на стреса. Това ще им помогне да се почувстват подкрепени, да изградят самооценката си и да им позволи да се справят с тази несигурност с по-голяма увереност.

Отделете време за разговор

Имайте предвид, че децата са навигирали в постоянно променяща се образователна среда, която е bila обърната наопаки от COVID-19. Естествено, те ще се почувстват малко стресирани и объркани. Нищо не е същото и това може да бъде страховито за децата – дори по-големите деца в гимназия и колаж имат грижи и загриженości, които могат да ги натоварват.

Помогнете на децата си да обработят чувствата си на регулярна основа, като отделите време за разговор за пандемията и как са засегнати. Слушайте техните мисли и чувства и задавайте много въпроси. И се опитайте да избягвате да им читате нотации или да им налагате купчина правила.

Вместо това, валидирайте техните чувства и признайте, че те скърбят за загубата на нормалността и познатостта, които са асоциирали с училището. Бъдете внимателни да не прекалявате, обаче. Твърде много разговори за коронавируса и училището могат само да повишат тревогата и безпокойството.

Бъдете честни

Децата често са естествено креативни и имат фантазия. Като резултат, те могат да развият мисли и идеи за коронавируса, които не са точни.

Уверете се, че предприемате стъпки за коригиране на каквито и да е погрешки децата имат за пандемията или плановете за повторно отваряне на училището им.

Докато не искате да лъжете на децата си или да им давате фалшива надежди, трябва да пазите разговорите с тях възрастово подходящи.

Може също да помогне да обясните прости стъпки за безопасност като умване на ръце, дистанциране на шест фута и носене на маска за предотвратяване на разпространение на болестта. Може също да се наложи да им напомните как болестта се предава от човек на човек, така че да знаят защо тези мерки за безопасност са важни за защита на здравето им и на другите. Но избягвайте да ги оскърбявате, когато забравят да умят ръцете си или се оплакват от носене на маска.

Обръщайте внимание на думите си

Когато новата учебна година се приближава, помнете, че децата ви са отчаянно в търсене на нормалност и се надяват новата учебна година да бъде по-стабилна от минатата. Затова трябва да бъдете внимателни с думите си.

Дори ако мислите, че техните желания са просто пожелателно мислене в този момент, трябва да признаете, че те чувства са все още реални за тях. Бъдете внимателни да не ги уничавате за желаенето им нещата да се върнат като някога бяха.

Помнете, че децата ви гледат на вас за насоки как да реагират при стресови ситуации. Националната асоциация на училищните психолози препоръчва да признаете някакъв ниво на загриженост за COVID-19 без да паникувате в процеса.

Начинът, по който говорите за пандемията, може да увеличи или намали страха на детето ви. Напомнете на децата си, че правите всичко възможно, за да държите семейството си безопасно и здравословно.

Също се фокусирайте върху това, което децата ви могат да контролират. Лесно е за децата – и дори за родителите – да се уловят в „какво ако“ и да зациклят върху неизвестните. Вместо това, помогнете на децата си да идентифицират какво могат да контролират през годината, особено ако нещата започнат да се влошават отново. Това помага за намаляване на тревогата и стреса.

Например, децата могат да решат какво да пакуват за обяд или какво да облекат за деня. Други практически идеи включват планиране за уикенда, организиране на вещите си, създаване на календар с техните задания и почистване на учебната си зона. За по-големите деца, те могат да разгледат пребоядисване на стаята си или учене на нова умение.

Как да се справим с тревогата за повторно влизане

Съвсем нормално е за децата да преживеят това, което се нарича тревога за повторно влизане след пандемия като COVID-19. Като родител, трябва да задавате въпроси за това как се чувстват и след това наистина да слушате техните отговори. Валидирайте техните чувства, като им кажете, че това, което преживяват, е нормално.

Започнете с разговор с децата си за това как ще изглежда училището за тях тази година. После им позволите да задават въпроси и да споделят техните загриженości. Оттам можете да започнете да разработвате план заедно.

Направете малки стъпки за реинтеграция

Разбира се, всеки семейство и общност ще бъде различен. Например, ако вашият щат току-що се е отворил, реинтеграцията може да отнеме малко повече усилие. В тези ситуации може да искате да започнете с малки излизания, така че детето ви да се привикне да бъде далеч от вкъщи отново.

От затваряне на училища до онлайн учене до носене на маски, родителите са били zadължени да помогнат на децата си да се приспособят към нов нормален. предизвикателната част е, че нормален ще изглежда различно за всяко семейство, в зависимост от това къде живеете, къде децата ви посещават училище и препоръките на вашия щат. Дори ако планирате да обучавате децата си вкъщи, ще трябва да планирате за този преход.

Подобно, ако училището ви изисква маски, децата ви може да се наложи да практикуват да ги държат за продължителен период. Не чакайте нощта преди училище да ги привикнете да носят маска за продължителен период.

Създайте план за прехода

Научете да правите най-доброто от нещата

Тази колективна несигурност е накарала много родители и млади хора да се чувстват ontmoразени. Трудно е да се вълнувате за връщане в училище, когато има толкова много неизвестни. Ето няколко начина, по които можете да помогнете на децата да гледат на позитивната страна и да ги подкрепите да направят най-доброто от нещастината ситуация.

Нормално е за децата да имат някои страхове за реинтеграция в училище – особено след като са били вкъщи за толкова дълго и далеч от сверстниците си. Независимо от плана, който училището на детето ви следва, предприемете стъпки, за да привикнете децата си да взаимодействат с учители и други ученици отново, дори ако е само онлайн.

Фокусирайте се върху позитивите

И като нещата се променят през учебната година – както най-вероятно ще станат – може да се наложи да адресирате реинтеграцията многократно. Това е особено вярно, ако училището започва с онлайн учебна среда и след това превключва към лично модель или обратното.

Ако установите, че училището не ще бъде лично тази година, или ако сте взели решение да държите детето си вкъщи през 2020–2021 учебната година, децата ви вероятно ще преживеят някаква тъга и разочарование. Други деца може да бъдат разочаровани, че училището започва отново. Без значение как се чувства детето ви за училището, е важно да се фокусирате върху позитивите.

Ако училището ви е онлайн отново тази година, можете да отбележите факта, че имате повече време заедно като семейство. И ако училището е лично, може да искате да отбележите факта, че децата ви могат да бъдат около приятелите си отново.

Докато справянето с COVID-19 през учебната година може да бъде по-малко от идеално, през годините ще се обърнете назад към това време и ще си припомните не само изпитанията и предизвикателствата, които сте преживели, но и начините, по които сте се сближили като семейство.

Установете ежедневен рутин

Децата имат нужда от структура в ежедневието си. И докато може да бъде примамливо да заспват и да стават късно, ако училището на детето ви е онлайн, това е по-малко идеално за техните растящи и развиващи се тела.

Вместо това, опитайте да се държите на редовен график, поне през работните дни. Това ще не само помогне на децата ви да останат на задача и да бъдат по-продуктивни, но ще предостави и чувство за контрол и предвидимост. И когато децата се чувстват, че имат някакъв контрол над живота си, те ще се справят с несигурностите с много по-голяма лекота.

Рутинът ще ползва и вие също. Ще помогне на децата ви да научат да разпознават, че вие също имате неща, които трябва да бъдат изпълнени, било то работа от вкъщи, плащане на сметки, грижа за техните братя и сестри или домакински длъжи. Подобно, тази структура може да бъде началото на техните зарождаващи се независимост и автономия.

Останете свързани с училището

Един от най-добрите начини да подкрепите децата си в тази нова и постоянно променяща се учебна среда е да намерите ресурси, които ще помогнат на детето ви да продължи да учи, расте и се развива. Не само трябва да ползвате безплатните онлайн ресурси за учене, които много компании предлагат, но трябва да ползвате и това, което училището ви предоставя.

Дори учебните околии, които се борят финансово и нямат лесен достъп до технологии, все още разработват уроци и учебни дейности за своите ученици. Подобно, разберете какви други ресурси и услуги училището ви предоставя, особено ако не планират да се отворят на есен.

Много училища все още планират да предоставят храна, интернет достъп и използване на технологии. Например, някои училища създадоха безплатен WiFi за ученици на паркинги, докато други оборудваха автобуси с WiFi и ги изпратиха в кварталите на децата. Уверете се, че знаете какво училището ви предлага, за да можете да се възползвате от това.

Можете също да искате да държите връзка с учителите на децата си. Попитайте как можете да подкрепите тях и ученика си по това предизвикателско и трудно време. Също уверете се, че отделяте известно време всяка седмица за актуализации от децата си, особено тийнейджърите или студентите. Те могат да получават актуализации или имейли, за които не сте наясно.

Кога да поискате помощ

Въпреки че все още има много неизвестно за дългосрочните ефекти от преживяване през пандемия, изследванията за психологическите влияния на карантин, изолация и затваряне на училища са установили, че преживяване на купчина краткосрочни емоционални промени е нормално, включвайки чувстване на объркване, яд или страх. Може дори да забележите някои промени в съня, храненето и енергийните нива на децата ви, докато те се приспособяват към новата учебна година.

Други начини да държите тази учебна година по-позитивна са да правите семейни проекти, да създавате филми от времето си заедно, да правите снимки, да учите нещо ново и най-важното – да създавате спомени.

Докато повечето деца ще се възстановят, веднъж се приспособят, пандемии като COVID-19 също могат да предизвикат остра стресова нарушение (ASD) или дори симптоми на посттравматично стресово разстройство (PTSD). Когато това се случи, бедствието от коронавируса превъзхожда способността на детето ви да се справя и те може да имат нужда от допълнителна помощ.

Ако усещате, че детето ви е по-бедствано от очакваното или се бори да се справи с всичко разстройство в живота си, е важно да обърнете до лекаря на детето си. Те могат да направят оценка, да препоръчат лечение ако е нужно и дори да направят препращане към психичен здравен специалист. Успокоете се, че тези състояния са лечими.

Дума от Verywell

Когато става въпрос за справяне с несигурността за 2020–2021 учебната година, е ОК да нямате всички отговори. Фактически, децата ви ценят, когато признавате, че просто не знаете. Но не спирайте там.

Отделете време за изследване на техните въпроси заедно. Не само че това предоставя страхотна възможност да прекарате време заедно, но придобиването на повече знания за образованието и COVID-19 ще изгради увереността на всички, въпреки несигурността, с която се сблъсквате.

Информацията в тази статия е актуална към датата, посочена, което означава, че по-нова информация може да бъде налична, когато четете това. За най-новите актуализации за COVID-19, посетете нашата страница за коронавирус новини.