Насоки за бебешки сън - новородено до 12 месеца

Когато имах новородено, не мисля, че имам нещо по -обсебено от съня (може би кака). Затова попитах Алана от сайта за лека нощ за сън дали би направила малко разбивка на насоките за бебешки сън. Може да не ви даде допълнителен сън, за който копнеете, но поне ще имате някаква рамка, за да не мислите, че нещо не е наред, когато новороденото ви не спи три часа - не че аз бих знаел нещо по въпроса. ::кашлица ::

Също така си струва да проверите електронната книга на Алана, Това бебе обича да спи. Той дава много подробна разбивка на практическите, научно обосновани стъпки за бебешки сън.

Разбиране на времевата линия за сън на вашето бебе:

Първото нещо, което казвам на родителите на новородени (на възраст 0-3 месеца), е да свалят напрежението. На този етап няма реални правила за сън и биологично вашето бебе не е в състояние да спазва график за сън.

Първи месец (0-4 седмици)

Какво става? През първия месец от живота, бебето ви спи през повечето време. Те могат да спят от 2,5 до 4 часа наведнъж, и до 45 минути до 1 час или повече между фазите на съня. Дневният и нощният им сън е неорганизиран и няма последователни модели на сън. Нощният сън не е консолидиран и бебето все още се храни през цялата нощ. Въпреки че до 1 ден трябва да се създаде безопасно пространство за сън, понастоящем няма създадени навици, които не могат да бъдат отменени, когато бебето ви е малко по -голямо. Не можете да разваляте новородено. Времето за лягане обикновено е между 8-10 вечерта.

Втори месец (5-8 седмици)

Какво става? Лека последователност в моделите на сън започва да се проявява на тази възраст и вашето бебе вероятно ще дреме 3-5 пъти на ден в продължение на 45 минути до 1 час или повече на дрямка. Нощният им сън става все по -организиран и объркването им през деня и нощта приключва. Изведнъж може да започнете да виждате по-дълги участъци и през нощта-може би 4-6 часови участъци, започващи по-късно вечерта-ура! Времето за лягане бавно се придвижва до 7-9 вечерта и точно на тази възраст искате да започнете да работите за по-последователна среда за сън и да започнете да наблюдавате тези сънливи сигнали. Внимавайте, че техните периоди на будност не са прекалено дълги - може би могат да преминат само 45 минути до час между фазите на съня и това е добре.

Трети месец (9-15 седмици)

Какво става? На тази възраст ще започнете да виждате по -дълги периоди на будност и бебето се движи към 3 дрямки на ден (сутрин, обед, следобед) за 45 минути до 1,5 часа на дрямка. Нощните участъци могат да продължат 4-8 часа между събужданията и в този момент имаме доста предвидими часове на събуждане всеки ден, вариращи от 5:30 до 7 сутринта. Времето за лягане се премества отново по-рано до 18–20 часа и средата за сън на вашето бебе е настроена на този етап.

4-8 месеца

Какво става? На възраст между 4-6 месеца можете да започнете да поемате малко повече контрол върху графика за сън на вашето бебе. Техните естествени ритми на сън започват да се развиват и можете да започнете да гледате часовника малко повече. Докато ние все още следваме сигналите на нашите бебета, сега можете да започнете да разработвате по -последователен дневен график за сън и лягане, ако това е нещо, което искате да направите.

Естественото време за събуждане за тази възрастова група и по-големи е между 6-7 сутринта.

Сутрешен сън:
Започнете дрямка-8-8:30 сутринта
Събуждане от дрямка и хранене-10:30-11:00 сутринта

Следобеден сън:
Започнете дрямка-12-12:30 часа
Събуждане от дрямка и хранене-14:30-3:00 часа

В тази възрастова група се предлага кошарка. Тази дрямка е предназначена да действа като буфер между следобедната дрямка и лягане. Това е бързо 30-45 минутна дрямка и обикновено бихте отказали тази дрямка между 6-8-месечна възраст.

Време за лягане:17:30 - 19:00 ч
Ранното лягане е важно, тъй като колкото по -отпочинало бебето си ляга, толкова по -лесно ще бъде бебето да заспи и да спи по -спокойно през цялата нощ. Разбирам, че ранното лягане може да бъде трудно постижимо при определени обстоятелства като професионалния живот, други деца, и начин на живот. Трябва да изберете рутина, която да работи най -добре за вашето семейство, но ако се борите с битки преди лягане и чести нощни събуждания, препоръчвам ви да погледнете времето за лягане на вашето бебе и да видите дали дори можете да го направите малко по -рано от това, което се стремите към момента .

8-12 месеца

Какво става? На тази възраст няма големи промени, освен да промените графика малко по -късно и да премахнете похищението.

Сутрешен сън:
Начален сън - 9:00 сутринта
Събуждане от дрямка и хранене-10:30-11:00 сутринта

Следобеден сън:
Започнете дрямка - 13:00 часа
Събуждане от дрямка и хранене - 15:00 часа

Време за лягане:18:00 - 19:00 часа
*Започнете рутинното лягане 30 минути преди лягане

Спазването на подходящ за възрастта график е чудесно място за начало, а понякога просто като правите малки корекции в рутината на вашето бебе, може да подобрите качеството на съня му и да накарате всички да работят по график, който работи за вашето семейство.

Ето малко таблица с инструкции за сън на бебето.

(Имайте предвид, че бебето ви може да не се интересува от това, което правят другите бебета;)

Свързани: Съвети за тренировки за сън, които можете да започнете тази вечер (които не включват плач)

Previous:

Next: