• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво е 3-годишната регресия на съня? Причини и съвети

Поставяне на малче на спалня може да се усети като стягане на котки – в един момент е тук, а в следващия е надолу по коридора. Истината: 3-годишните са в постоянно движение, бягат наоколо, се качват над дивана и говорят по синя ряз. Няма чудо, че сънът е последното нещо в техните глави!

И са точно тези физически и развителни вехове, които могат да доведат до 3-годишната регресия на съня, оставяйки ви с преизморено, дразнително малче, което се бори с любимата си почивка и нощна рутина.

За помощ с тази ситуация за лягане, ето какво стои зад 3-годишната регресия на съня и някои бързи начини за справяне с нея с детето си.

Какво е 3-годишната регресия на съня?

3-годишната регресия на съня е често срещано, макар и временно, прекъсване в редовния график на лягане и почивки на малчето ви. Докато не всяко дете на тази възраст я преживява, този вид фаза може да звучи позната, ако сте преминали през подобни недавни нарушения, като 12-месечната регресия на съня, 15-месечната регресия на съня, 18-месечната регресия на съня и 2-годишната регресия на съня.

Колко време ще трае 3-годишната регресия на съня?

Тъй като всяко дете се развива със свой темп, ходейки и говорейки на редица възрасти, същото е вярно и за проблемите със съня. 3-годишната регресия на съня трябва да бъде краткотрайна, като трае за няколко седмици или до шест седмици, в зависимост от детето ви и какво стои зад закъсването.

Ако 3-годишната регресия на съня е свързана с история, от която се плаши, може да бъде бързо и лесно да облекчите страховете му от онзи Голям Лос Бад Вулф. Но регресия на съня поради сърблюване, кошмари или здравствен проблем като шумно дишане вероятно ще отнеме повече време за разрешаване.

Признаци на 3-годишната регресия на съня

Интересувате ли се какво да търсите, за да установите дали малчето ви може да минава през 3-годишна регресия на съня? Ето някои често срещани признаци:

• Събуждане през нощта
• Събуждане значително по-рано от обичайното
• Съпротива за лягане или почивка
• Многократно встване от леглото
• Дълго време за успокояване за лягане и заспиване
• По-голяма раздражителност или дразниливост от обичайното през деня

Причини за 3-годишната регресия на съня

Наборът от умения на малчето ви експлодира в момента, тъй като освойва нови вехове очевидно всеки месец. Те, в своя ред, могат да станат причини за регресия на съня при 3-годишни, включително:

• Обучение на тоалет. Напускане на пеленките и използване на тоалетта е голямо развително постижение, но не идва без няколко аварии, понякога нощно. И встването за да отидете може да затрудни малчето да заспи отново после.

• Подобрена реч. На 3 години малчето ви ще знае 200 думи и може да води разговор доста добре, което означава, че ще каже «Не искам почивка!» често.

• Тактики за закъснение. Малцетата са умни! По-добрите езикови умения може да се използват нощно, като детето ви поиска чаша вода, друг ход до тоалетта плюс повече истории и песни.

• Кошмари. Лоши съни и страх от тъмнината могат и двата да сплотират, за да прекъснат съня на детето ви. То може да преживее и нощни ужаси на тази възраст.

• ТВ време. Изложеност на ТВ и други екрани като смартфони, таблети и компютри може да прекъсне съня на детето, и съдържанието може да бъде страховито.

• Край на почивките. Тази голяма промяна е такава, за която родителите са тъжно да виждат, но е нормално за децата постепенно да почивкат по-малко и след това да спрат изцяло между 3 и 5 години.

• Преизмореност. Енергични малчета могат да имат трудно да забавят в края на зает ден, пълн с игри и детска градина, което води до навито, преизморено малче.

• Смяна на легло. Между 18 месеца и 3 1/2 години, повечето деца преминават от леже до малчешко легло или едноспално легло (въпреки че е dobrе да се направи превключването възможно най-близо до 3 години) – и е точно тази лесно-изходна настройка за лягане, която може да допринесе за 3-годишна регресия на съня.

• Сърблюване. Този проблем не е необичаен и може да бъде подтикнат от излишна умора или нерегулярен сън, плюс може да се появи заедно с апноя на съня или нощни ужаси.

• Събития в живота. Закъсвания на съня могат да бъдат свързани и с тревога или грижа за пристигане на братче, нов грижовник, различен дом или началото на детска градина.

Съвети за справяне с 3-годишната регресия на съня

Най-добрият начин да се справите с този бук на пътя за сън е с колкото можете да съберете търпение. След това, работа за облекчаване на малчето обратно на пътя с тези съвети за регресия на съня:

• Практикувайте добри навици за сън. Не се отказвайте от обичайната рутина на малчето ви за лягане. Отделете време всяка нощ за баня, тихо четене, бърза закуска и обгръщане. Добрите навици за сън също означават премахване или значително намаляване на ТВ, особено близо до лягане. Изключете екраните поне две часа преди лягане.

• Останете спокойни. Влизане в спор с 3-годишното си или подкупване му може да се обърне обратно. Вместо това, запазете хладнокръвието и го върнете в леглото всеки път, когато встане.

• Въведете тихо време. Почивката на малчето ви ли е излетяла през прозореца? Това е съвсем dobrе, ако нощният му сън не е засегнат. Една стратегия за опит: Вместо официално спалня на следобед, arranжирайте за малчето да има тихо време в стаята си сам. Кажете му, че може да играе тихо или да легне, ако иска, но това време е за почивка и релаксация само.

• Премахнете напитките нощно. Помогнете на малкия си учител на тоалетта да остане сух нощно с ограничени вода и мляко близо до лягане. И направете ход до банята част от рутината за прикриване.

• Добавете порта-тоалет. Насърчете детето си да встане, ако трябва да се изцеди – и направете го лесно, като поставите малко тоалетно столче с прикрепен горшък точно в стаята му.

• Предложете лека закуска. Растящите малчета може да имат нужда от малко хапче преди спалня, за да ги държат наситени. Сервирайте малко житарки, крекери и сирене, или кисело мляко и плод, ако е гладен.

Кога да се обърнете към лекаря

Педиатърът на детето ви е ваш партньор, когато става въпрос за стратегии за сън, така че се свържете, за да видите какво можете да научите. Трябва също да обърнете към лекаря, ако кошмарите, страховете или грижите на малчето са чести или интензивни, или липсата му на сън засяга поведението му през деня.

И заявете преглед след няколко дни или седмица, ако чуете детето си храпене или издаване на други дихателни звуци нощно. Обаждане или среща е важна и за вашето собствено спокойствие, тъй като много от тези проблеми могат да бъдат мъчителни (като сърблюване и нощни ужаси), но чувайки, че те също са нормални, е голяма помощ за родителите и грижовниците.