Спят ли малките деца през нощта? (Обикновено не – и това е нормално)

Спят ли малките деца през нощта? (Обикновено не – и това е нормално)

Повечето малки деца не спят 10–12 часа наред без събуждане. Нощните събуждания са развително типични до 3 г. – и често и по-напред.

Защо се събуждат

  • Незавършени цикли на сън: Малките деца прекарват 50% време в лек сън (спр. 20% при възрастни). Преходи = събуждания.
  • Скачкове на растеж: Физически/неврологични скокове нарушават съня.
  • Кошмари/нощни ужаси: Пик 2–4 г.
  • Разделителна тревога: Пик 18 мес. и 2.5 г.
  • Практикуване на вехи: Мозъкът репетира ходене, говорене, пееш през нощта.
  • Изубряване, болест, смяна на график.

Типични нужди от сън

  • 1–2 г.: 11–14 ч. общо (10–12 ч. нощ + 1–2 ч. дреме)
  • 2–3 г.: 10–13 ч. общо (дремето спира 2.5–3.5 г.)

Какво помага

  • Последователен ритуал за легане (баня, книга, песен, легло).
  • Тъмна, хладна, бял шум стая.
  • Няма екрани 1 ч. преди легане.
  • Денем: дневна светлина, физическа игра, предвидим график.
  • Ограничете течности 1 ч. преди легане; пееш точно преди.
  • Обект за утеха (любима играчка).
  • Кратки, скучни проверки ако плачат – не стимулирайте.

Червени флагове (Обадете се на педиатъра)

  • Храпене/задишване (апнея)
  • Чести нощни ужаси>20 мин
  • Изключително дневно заспиване
  • Поведенчески проблеми, свързани с лош сън

Нощните събуждания ≠ провал на родителство. Те са фаза. Последователност + състрадание = евентуална консолидация.

Previous:

Next:

  • На 2-рата годишнина на COVID, ето какво искат родителите на пандемични бебета да знаете
    На 2-рата годишнина на COVID, ето какво искат родителите на пандемични бебета да знаете
    На 11 март 2020 г., когато СВО обяви COVID-19 за пандемия, никой никога не мислеше, че ще празнуваме (със счупено сърце? пред две пълни години живот с този вирус. За „пандемични родители“ – онези от нас, които имахме бебета през 2020 г. и нататък – о
  • COVID откат: Как родителите да се справят, според експерти
    COVID откат: Как родителите да се справят, според експерти
    Стартът на 2022 г. е провал за много семейства. Вместо да се върнат в полунормален училищен рутин след (вече по-голямата част отменени) празници, мами и татци по цялата страна откриват, че преживяват някой много познат пандемичен хаос. Някои родител
  • Безопасно ли е мелатонинът за деца?
    Безопасно ли е мелатонинът за деца?
    Децата имат нужда от много сън, за да поддържат растежа и развитието си – но 15 до 25% от младите хора имат трудности да заспят и да останат заспали, според Американската академия по педиатрия (ААП). Липсата на сън има множество негативни последствия