• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

10 неща, които можете да направите още сега, за да намалите риска от загуба на бременност

Приблизително 15% от бременните жени преживяват спонтанен аборт (това е подценяване, тъй като много загуби са неразпознати). Повечето ранни загуби на бременност са причинени от случайни хромозомни аномалии, като честотата на анормална генетика достига 70% преди 20 седмици.

Напредналата възраст, затлъстяването и хроничните медицински проблеми като диабет, някои заболявания на щитовидната жлеза и хипертония също увеличават риска от спонтанен аборт. Въпреки че те са извън вашия контрол, има други начини да намалите шансовете си за спонтанен аборт, мъртво раждане или смърт на бебето. Предприемането на тези прости стъпки може да ви помогне да контролирате рисковете и да увеличите шансовете си за здравословна бременност.

Измийте ръцете си

Има редица инфекции, които могат да причинят спонтанен аборт, мъртво раждане или смърт на бебето. Най-лесният начин да избегнете заразяването с някоя от тези вирусни или бактериални инфекции е да практикувате добра хигиена на ръцете и социално дистанциране от болни хора.

Измийте ръцете си поне 20 секунди (колкото е необходимо, за да изпеете два пъти азбуката) със сапун и топла вода. Винаги мийте:

• Преди и след хранене
• След използване на тоалетната
• Когато сте били около всеки, който е болен
• След докосване на неща, с които други хора са боравили, като пари, дръжки на врати или пазарски колички

Откажете цигарите

От години знаем, че пушенето е сериозен риск за здравето. Увеличава риска от много видове рак, белодробни заболявания, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и инсулт. Жените, които пушат, са по-склонни да получат безплодие и/или да имат спонтанен аборт, мъртвородено бебе, преждевременно раждане или бебе с ниско тегло при раждане.

Бебетата, родени от жени, които пушат, имат по-висок риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Отказът от тютюнопушенето може не само да спаси живота на вашето бебе; може да ви гарантира, че сте наоколо години на родителство.

Бъдете внимателни в кухнята

Хранителните заболявания като листерията са свързани с повишен риск от спонтанен аборт. Въпреки че на бременните жени рутинно се препоръчва да избягват храните, които са най-честите източници на опасни бактерии, като недостатъчно обработени меса и непастьоризирани сирена, те не са единствените възможни източници. За жени, които са бременни или се опитват да забременеят, безопасното боравене с храна е дори по-важно от обикновено.

Безопасност на храните

• Измийте ръцете си преди и след боравене със сурови храни.
• Гответе месо, риба и яйца до препоръчителната температура.
• Своевременно охладете остатъците.
• Използвайте или замразете месото и рибата в рамките на един до два дни след покупката.
• Измийте добре пресните продукти.

Вземете ваксина срещу грип

Въпреки че някои жени се страхуват, че ваксината срещу грип може да причини спонтанен аборт, проучване след проучване не показва повишен риск от спонтанен аборт след ваксината срещу грип. Препоръчва се инактивирана противогрипна ваксина независимо от етапа на бременността.

Жените, които получават грип по време на бременност, са изложени на висок риск – по-специално щамът H1N1 е по-вероятно да бъде фатален за бременните жени, отколкото за общото население. Високата температура по време на бременност също е свързана с дефекти на невралната тръба.

Хората с инфекция с COVID-19 по време на бременност може да се разболеят повече от другите и са изложени на по-висок риск да родят преждевременно. Вземете предпазни мерки, за да избегнете заразяване с вируса, и обсъдете ваксинацията с Вашия лекар.

Отслабнете преди зачеване

Подобно на тютюнопушенето, затлъстяването е свързано с много здравословни проблеми – от повишен риск от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак, до усложнения при бременност, включително преждевременно раждане, прееклампсия, гестационен диабет и всички видове загуба на бременност.

Ние не разбираме всички причини, поради които затлъстяването е свързано със загубата на бременност. Но проучванията по целия свят откриват едни и същи резултати. Жените със затлъстяване имат много по-висок риск да загубят бебетата си.

Всяка програма за отслабване трябва да се обсъди с лекар, но особено по време на бременност напътствията от експерти могат да бъдат от решаващо значение за вашето здраве и успех при постигане на по-здравословно тегло и по-здравословна бременност.

Яжте правилно

Здравословното хранене не е проблем само за жените, които се опитват да отслабнат. Изследванията установиха, че диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да намали риска от усложнения при бременност.

Проучване от 2011 г. от Станфордския университет установи, че жените са с 50% по-малко вероятно да имат бебе с аненцефалия, докато ядат такава диета. Здравословната диета също е свързана с контрол на теглото и оптимален контрол на кръвната захар за жени с диабет.

Започнете пренатални грижи

Ако все още не сте започнали пренатални грижи, трябва да го направите възможно най-скоро. Физически преглед от лекар или акушерка може да разкрие здравословни проблеми или усложнения при бременност, за които не знаете, които могат да доведат до загуба на бременност, ако не се лекуват – като високо кръвно налягане, гестационен диабет или диабет тип 2, аномалии на шийката на матката или матката, или полово предавани инфекции.

Вземете лекарствата си

Хроничните здравословни проблеми като лупус, диабет и високо кръвно налягане са свързани с повишени шансове за загуба на бременност. Ако имате диагностицирано хронично заболяване, ще имате най-добри шансове за здравословна бременност, ако поддържате състоянието си под оптимален контрол както преди зачеването, така и през цялата бременност.

Ако сте бременна или се опитвате да забременеете, консултирайте се с Вашия лекар как най-добре да контролирате състоянието си и не забравяйте да следвате всички препоръки на Вашия лекар, включително лекарства, отпускани с рецепта или лекарства без рецепта.

Ако обмисляте бременност, започнете да приемате пренатални витамини преди да забременеете. Ползите от фолиевата киселина са от решаващо значение в ранните етапи на бременността, дори преди да разберете, че сте бременна. Адекватният прием на фолиева киселина е от съществено значение за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при вашето бебе, които могат да бъдат фатални в зависимост от тежестта.

Правете безопасен секс

Може да изглежда налудничаво да се препоръчва безопасен секс на жени, които са бременни или се опитват да забременеят, но факт е, че полово предаваните инфекции, като хламидия или сифилис, могат да причинят спонтанен аборт, мъртво раждане, неонатална смърт, безплодие и извънматочна бременност.

Всеки, който е сексуално активен, е изложен на риск от ППИ. Ще бъдете подложени на скрининг, когато започнете пренатална грижа, но може да искате да се прегледате дори преди да започнете да се опитвате да забременеете, ако вие или вашият партньор имате повече от един сексуален партньор. Ако имате няколко партньора, трябва да използвате презерватив, дори когато сте бременна, и винаги трябва да използвате презервативи с нов сексуален партньор, докато и двамата не бъдат прегледани за ППИ.

Не пийте

В Съединените щати жените се съветват да избягват консумацията на алкохол по време на бременност. Рискът от фетален алкохолен синдром е причината, за която повечето хора знаят, но съществува и потенциален риск от спонтанен аборт или мъртво раждане, особено при редовна или прекомерна употреба на алкохол.

Други страни имат различни препоръки за това колко употребата на алкохол е безопасна по време на бременност, но не е известно най-ниското безопасно количество, така че е най-разумно да се въздържате напълно по време на бременност. Ако редовно пиете или не смятате, че можете да спрете да пиете, обсъдете това с доставчик на здравни услуги.