• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Защо малкото ви дете се разбужда твърде рано и какво да направите за това?

Изгрейте и сияйте! Малкото ви дете раньше беше шампион по сън, стои в леглото поне до 7:00 сутринта всеки ден като часовник. Но сега внезапно е нагоре преди изгрева на слънцето, обърква цялото къщата и прави много дразнеливо малко дете през деня. Какво се случва?

Малко дете, което се разбужда твърде рано, е често срещано явление, но не е такова, което трябва просто да приемете и да живеете с него. Докато бебетата и по-големите малки деца са естествени ранни издигачи, ако разбуждането им започва да се вмъква в малките часове, е време да действате.

Четете за повече за това защо малкото ви дете се разбужда твърде рано и как да помогнете да спи малко по-късно.

Как да знаете, че малкото ви дете се разбужда твърде рано?

Ще знаете, че малкото ви дете се разбужда твърде рано, ако типично се издига за деня между 6:30 и 7:30 сутринта, но сега започва да ви призовава около 5 или 5:30 сутринта (или дори по-рано!).

Като напомняне, малките деца на 1 до 3 години трябва да получават 11 до 14 часа дневен сън включително дремежи и нощно. Прекалено ранното издигане може да накратко този препоръчител диапазон за сън.

Дете, което се разбужда твърде рано, може да ляга твърде рано и да получава повече сън, отколкото наистина има нужда. Обратното също е възможно: Понякога ранните малки деца лягат твърде късно, получават твърде малко сън и се оказват прекалено уморили или лишени от сън.

Времето за залегване и графикът за дремеж на детето ви също може да са извън баланс, което може да доведе до малко дете, което се разбужда твърде рано сутринта.

Защо малкото ви дете се разбужда твърде рано?

Може да има много причини малкото ви дете да се разбужда твърде рано, включително следните:

• Това е в природата ѝ. Да, е вярно: Можете да имате дете, което обича сутринта и е гатово да тръгне, когато слънцето изгрее. Но не се безпокойте – когато стане тийнейджър, вероятно ще се издига на обяд!
• Тя ви липсва. Страхът да пропусне каквато и да било забава, която може да се случва, както и случай на разделителна тревога са два други фактора, които могат да обяснят ранните разбуждания.
• Пеленката ѝ е мокра. Приучаването към гърнето е дълъг процес, и оставането сухо нощно може да отнеме много повече време. Плюс, кой иска да лежи в легло с мокър пулъп или мокра пеленка?
• Тя преживява регрес на съна. Като бебешки регрес на сън, регресите на малките деца могат да прекъснат сън, закарайки малкото ви да се издигне с птичета.
• Има изтискане на зъби. Болката от излизащи кълци, резачи и горни и долни индиеви зъби също може да допринесе за твърде рано разбуждане.
• Има нов бебе братче/сестричка. Големи житейски промени като раждане на братче/сестричка, преселване в нов дом или начало на детска градина/ясла може да причини на малкото да скаче от легло много твърде рано.
• Тя предпочита да бяга. Или да скача по коридора или да изкачва този огромен диван. Големите моторни умения на малкото дете, заедно с по-доброто говорене, могат да я накарат да се разбуди рано, за да може да практикува.
• Стаята е ярка. Слънчеви лъчи, които влизат през прозореца, могат да подсетат малкото ви да изскочи от легло твърде рано.
• Чуе шум. Звенеене на чинии или пипкащ камион за боклук също може да прекъсне Zs.
• Дремежът ѝ е извън ред. Дневни дремежи, които са твърде дълги или твърде рано (или късно) през деня, могат да объркат нощния график и да доведат до малко дете, което се разбужда твърде рано сутринта.
• Графикът ѝ нуждае от корекция. Независимо дали изпуска дремеж или е навикнала да стои малко по-късно със старши брат/сестра, понякога графикът за сън или рутината за легане на малкото дете се разпада. Резултат? Малко дете, което е нагоре на заря.
• Тя е прекалено уморила. Като звучи лудо, пропуснати дремежи или стои твърде късно също може да обърка времето за разбуждане на малкото ви дете. Сънът родя добър сън, както гласи поговорката, и твърде малко затворени очи може да доведе до по-малко възстановителен нощен сън и ранно издигане.
• Това е навик. Ако позволите на нея да излезе от леглото в 4:00 сутринта многократно (и след това да се вмъкне между вашите покривки за да се загърби с вас), тя ще продължи да го прави.

Съвети за накараване на малкото ви дете да спи по-късно

Докато не можете напълно да коригирате графика за сън на детето си, за да съвпада с вашия собствен, нито можете да изпратите онзи плачещ бебе братче обратно, можете да опитате тези съвети, за да накарате малкото ви дете да спи по-късно сутринта:

• Коригирайте времето ѝ за легане. Ако ляга в 19:00, държете я бодна 10 минути по-късно всяка нощ, докато не заспи в 19:30 или 20:00 – но не много по-късно от това. Над определена точка просто ще стане прекалено уморила и няма да спи добре или по-дълго сутринта.
• Останете спокойни, ама я върнете назад. Тъй като когато малкото ви дете излиза от леглото през средата на нощта, просто я отведете обратно в стаята ѝ, ако се издигне твърде рано. Направете го кратко и сладко, без да включвате светлината, да моляте или да дискутирате за необходимостта да остане в леглото.
• Държете я активна през деня. Гарантирайки, че малкото ви дете получава достатъчно пресен въздух и упражнения през деня, ще я изморите нощно и ще полза за растежа и развитие ѝ.
• Намалете течностите. Ако тя е поздравяла деня с намокрял пулъп, ограничете течностите при легане.
• Борете се със светлина и шум. Затемняващи перде, ролове или жалузи могат да направят нощта малко по-дълга, а бял шум или вентилатор могат да прикрият тези битови звуци.
• Не бягайте веднага. Ако чуете, че се развлъчва, изчакайте 10 или 15 минути. Причината? Тя може да заспи отново или поне да се забави за известно време. (Можете да държите няколко безопасни играчки в детската ѝ легловка, за да помогнете).
• Отложете закуската. Вместо да я нахраните веднага, щом се издигне, отложете чипсовете с 10 минути всеки ден, докато не стигнете до по-разумно време за закуска, вместо супер ярко и рано.
• Променете времето за дремеж. Ако се разбужда в 5:00 сутр. и заспива отново до 8:00 сутр., сутрешният ѝ дремеж може да е твърде рано. Коригирайте цикъла ѝ за сън, като я сложите за дремеж 10 минути по-късно всеки ден, докато накрая не дремее в 10 или 10:30 сутр.
• Съкратете дремежа. Дремежите са важна част от графика за сън на малкото дете, но могат също да допринесат за прекаленорано разбуждане. Ако малкото ви е нагоре твърде рано или има трудности да заспи нощно, експериментирайте с по-къс дневен дремеж от около един час.
• Опитайте с будилник. Пазарът е препълнен с милени детски часовници, така че разгледайте такъв продукт, за да подкупите малкото ви да остане на място. Някои будилници светлина зелено или свират музика, когато е време да се издигне.
• Съветвайте се с лекаря. Ако сте опитали всичко, на което можете да помислите, може да е добра идея да попитате педиатъра за ранното разбуждане на детето ви. Специалист по сън или ушеносногрлен лекар може да открие основно здравно състояние, като апнея на сън или храпене, което пречи на нощния почивка на детето ви.