• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Обучение за сън на малки деца

Съня не често се мисли като умение; обаче, когато отглеждате малко дете, може да помогне да се счита сънът за умение, което трябва да се научи.

Децата изглежда се раждат с вродено съпротивление на сън, което не приключва с бебешката възраст. Когато дете стане малко дете, съпротивлението на сън може да стане значителен проблем.

Ето някои насоки за помагане на малко дете да научи умението на сън.

Инструкции

1. Стъпка 1: Въведете твърда рутина в часовете след вечеря. Децата процъфтяват при рутина, защото дава стабилност. След ядене на вечеря, разрешете кратко време за тихо игране и след това преминете към рутина за лягане. Чести дейности за рутина за лягане включват баня, закуска, истории, почистване на зъби и прегръдка за лягане.

   Когато децата разпознават рутината, те ще придобият ценност на моделите и ще придобият сигурност от знанието какво ще се случи и какво се очаква от тях.

2. Стъпка 2: Държайте всякакво време за игра, включено в рутината за лягане, тихо и спокойно. Децата имат нужда от тиха обстановка, за да се подготвят за сън. Ако им се позволи да играят шумно преди лягане, те може да имат трудно да се усвоят в леглата си и да заспят. Минимизирайте телевизора след вечеря, защото това може да стимулира детето.

3. Стъпка 3: Държайте ярките светлини до минимум по време на рутините за лягане. Сенизена стая ще създаде сънливост и ще помогне на детето да се разхлаби. Прегръдките и чувството на уют са чудесен начин да насърчите детето да се разхлаби и да се почувства сънливо. Опитайте се да създадете обстановка, която ще индуцира сън.

4. Стъпка 4: Минимизирайте късните дневни дрямове, защото те често нарушават своевременното лягане за малко дете. Опитайте се да не позволявате на малко дете да спи след около 15:00 ч. Това трябва да позволи разумно време за лягане навечер.

5. Стъпка 5: Настелете детето, след като всички стъпки от рутината са завършени. Ако сте положили добър фундамент, трябва да имате сънливо дете, което сънливо мърмур „Лека нощ“, докато тичате из стаята.

   Ако детето се противопостави по някаква причина, утешете го, но останете твърди. То ще научи от вашата твърдост какво се очаква от него и накрая ще сътрудничи с рутината за лягане, която сте установили.