Храни, които помагат на малките деца да спят
Ако сте като повечето родители, вероятно сте преживели поне една нощ, когато малкото ви дете просто отказа да заспи. Може да бъдете изненадани да научите, че точно както някои храни стимулират мозъка на малкото дете, други храни естествено помагат на неговия мозък да се разхлаби и да стане сънлив. Знаяйки храните, които успокояват мозъка на малкото дете – както и как те взаимодействат с други храни – може да бъде точно билетът, който вие и малкото ви дете ви трябват, за да започнете по блаженския път на сънливостта.
Триптофан
Намерен в определени храни, триптофанът е аминокиселина, която тялото на малкото дете използва за да произведе серотонин, невромедиатор, който навежда чувство на сънливост, като казва на тялото ѝ да забави и да се разхлаби. Отнема около един час за триптофан да достигне мозъка на малкото дете, така че планирайте лягането съответно.
Храни с триптофан
Храни, съдържащи големи количества триптофан, включват мляко, яйца, ядки, банани, пуй, пилешко, боб, риба и сирене.
Калций
Минерал, който помага за разхлабване на нервната система на малкото дете и насърчава сън, калцият е представен в млечни продукти, сезамови семена, зеленчуци, портокали, сардини и бадеми. Млякото е идеален сън агент за малкото ви дете, тъй като съдържа и калций, и триптофан.
Магнезий
Като калцият, магнезият е минерал, който помага на малкото дете да заспи, като успокоява нервната му система. Храни, богати на магнезий, включват семена, ядки и зеленчукови зеленчуци.
Магическата комбинация
Според Лилиан Прести, регистриран холистичен нутрициолог на NaturallySavvy.com, малкото ви дете е по-вероятно да заспи след ядене на храни с триптофан, ако ги предложите заедно с храни, богати на въглехидрати. Въглехидратите спират абсорбирането на други аминокиселини, което позволява на малкото дете да абсорбира повече триптофан, което я прави по-сънлива.
-
Някои жени имат матка (утроба), която е различна по форма или размер от нормата. Това се нарича аномалия на матката или конгеннитална аномалия на матката. Това означава, че вашата матка (утроба) се е формирала по необичаен начин преди да се раждате. -
Повечето семейства не гледат на търсенето на няня като на вълнуващо приключение. Въпреки това, въвеждането на правилната няня във вашия дом може да бъде точно това. Експерти по родителство Таша Блейн, автор на „Precisely Like Family,“ и Бранди Джорд -
Какво са очите и как работят? В един поглед, нашите очи работят с нашите мозъци, за да ни кажат размера, формата, цвета и текстурата на обект. Те ни позволяват да знаем колко близо е, дали стои неподвижно или идва към нас, и колко бързо се движи. Сам
