Как да зададете график за малкото дете, когато работите до късно

Когато работите до по-късно през вечера и имате малко дете, може да се наложи да станете креативни с графика за сън на малкото си, за да гарантирате, че вие и детето ви можете да прекарате качествено време заедно всеки ден. Заспиването на детето ви може да бъде подредено, за да пасне на вашия по-късен график за работа. Докато малкото дете получава достатъчно сън и има редовна рутина за заспиване, крайният резултат трябва да бъде положителен за семейството ви.

Инструкции

  1. Определете количеството сън, от което малкото дете има нужда всеки ден, вземайки предвид времето, прекарано в дневен сън. Повечето деца на възраст между 1 и 2 години обикновено изискват между 10 и 13 часа сън всеки 24 часа, казва уебсайтът Kids Health. Малко дете, например, може да спи приблизително два часа по време на следобедния си дневен сън и след това да спи 11 часа през нощта.

  2. Планирайте дневния сън на малкото дете според времето, в което искате да отиде на спалня през нощта. За малко дете, времето между събуждане от дневен сън и заспиване през нощта трябва да бъде приблизително пет часа, според Baby Sleep Site. Така че, ако искате малкото дете да отиде на спалня в 22:00 ч. всяка нощ, то трябва да е събудено от дневния си сън до 17:00 ч. всеки следобед. Това означава, че ако малкото дете обикновено спи за два часа, то трябва да го прави между 15:00 и 17:00 ч.

  3. Въведете стандартна вечерна рутина с малкото дете, за да създадете специално семейно време за общност. Ако малкото ви има закуска след събуждане от следобедния си дневен сън, вие всички можете да ядете заедно като семейство около 19:00 ч. След вечеря, рутината може да включва игра с играчки за около час, докато не стане време да започнете рутината за заспиване.

  4. Започнете рутината за заспиване приблизително един час преди да искате да застлите детето си в легло, препоръчва уебсайтът на Mayo Clinic. Така че, за заспиване в 22:00 ч., рутината за заспиване трябва да започне в 21:00 ч. Рутината може да включва вана и след това закуска. След закуската, почистете зъбите на детето си и прекарайте известно тихо време за обгръщане с него, докато четете някои истории или пеете коляносенки.

  5. Предоставете на детето си обект за сигурност, застлете го и излезте от стаята, докато е дънен, но боден, препоръчва Атинският център за сън.

Previous:

Next:

  • Стрептококова андгина при деца: Ето какво да знаете, за да не се стресирате
    Стрептококова андгина при деца: Ето какво да знаете, за да не се стресирате
    Какви са знаците и симптомите на стрептококова андгина при деца? Майка Сара Хартли от Кентон, Конектикут, беше разбираемо в паника, когато 3-годишната ѝ дъщеря Тес имала 40,5 градуса горещ. Беше нощ и по-рано сутринта, Тес беше диагностицирана със с
  • Релационна агресия
    Релационна агресия
    Какво е релационна агресия | Примери | Кой | Детско развитие | Причини | Ефекти | Как да се справяме Релационната агресия е скрит формат на индиректна агресия, който често остава незабелязан от възрастните. По същество, това е емоционално хуляне, най
  • САЩ се отварят, но все още няма достатъчно детски градини
    САЩ се отварят, но все още няма достатъчно детски градини
    От началото на COVID-19 пандемията в САЩ, много от нас са мечтали за деня, когато наредбите за остане вкъщи накрая ще приключат и животът ще се върне към нормалността. Сега повече от половина от щатите в САЩ започват да облекчават COVID-19 ограничени