• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Ето колко сън имат нужда малките деца

Бягане, качване и изследване с безразличие – заеттите малки деца изглеждат да са в движение постоянно. И заедно с здравословна диета, правилното количество сън гориве техните динамични дни. Но установяване на твърд нощен и график за дремеж за малкото ви дете може да изисква опит и грешка.

Причината? Всеки дете е различно, което означава, че някои ще се справят добре с по-къси дремежи или по-малко Zs нощно, докато други имат нужда от повече затворени очи за оптимална енергия и по-щастливо настроение.

За да ви помогне да пристигнете до оптималното количество сън за малкото си, научете повече за диапазона от сън, който малките деца имат нужда по възрасти, плюс как да разпознаете знаци, че малкото ви не получава достатъчно.

Колко сън има нужда малко дете?

Количеството сън, от което има нужда типично малко дете между 1 и 3 години обикновено попада в диапазон, базиран на възрастта на детето ви. Ето разпределение на колко сън имат нужда малките деца за 24-часов период, включително нощно и през дремежите:

• 12 месеца. 11 до 14 часа

• 15 месеца. 11 до 14 часа

• 18 месеца. 11 до 14 часа

• 2 години. 11 до 14 часа

• 3 години. 10 до 13 часа

Имайте предвид, че на 1 година, нововъведеният ви малко дете вероятно все още прави два дневно дремежа, кратък сутрешен и след това по-дълъг един през обед. По-възрастните малки деца накрая изхвърлят сутрешния дремеж, усеждайки се в един по-дълъг след обяд.

Към предшколните години, някои деца все още дремежат поне няколко дни в седмицата или повече, но дневният почивка изчезва за 항상 за повечето деца между 3 и 4 години.

Може ли малко дете да спи прекалено много?

Докато е възможно малко дете да спи прекалено много, всъщност има малко родители, които жалият, че малките си деца обичат да лежат в леглото.

За разлика от бебешката възраст, когато някои бебета трябва да бъдат разбудени за хране в ранните седмици, е рядкост малко дете да отива за спалня рано или спи до късно сутринта. Вместо това, повечето малки деца на тази възраст са известни с това, че се разбудват с птичета и протестират, когато е време за легане или дремеж.

Все пак, смущения в графика за сън на малко дете са доста често срещани, включително регрес на сън поради развителни скокове, изпускан дремеж, преход от детска легловка към легло, приучаване към гърнето, кошмари или значими житейски промени (нов братче/сестричка или началото на детска градина, за пример). Като резултат, сънът на малкото ви дете може да бъде засегнат, и нощно, и през дремежите.

Знаци, че малкото ви дете е прекалено уморило или лишено от сън

Тъй като приблизително 25 процента от малките деца имат проблеми със сън или са прекалено уморили през деня, е добра идея да бдете за знаците, че малкото ви е прекалено уморило или лишено от сън. Ето какво да търсите:

• Истерики. Тъпкане с крака, хвърляне на чаши за пиене и викане са част от страшните две години, но могат да бъдат и признак за лишено от сън малко дете.

• Налепчивост. Разделителна тревога поради умора може да е равно на много налепчиво малко дете.

• Превръщания и падане. Прекалено малко сън може да направи детето ви замаянено и склонно към падане.

• Хиперактивност или импулсивност. Хиперактивно поведение или дразнеене може да изглежда, че детето ви има енергия да изгори, но може също да означава, че е на последни си пара и е на път да колapsingне.

• Заспиване в колата. Заспиване в детската градина или по кратката пътуване до къщата е друг знак, че малкото ви дете може да е прекалено уморило.

• Трудности при разбуждане. Пропуснати дремежи или преходът от два дремежа на един може да остави малкото ви сънливо и неуспешно да се издигне, когато обикновено прави сутринта.

• Трудности за успокояване нощно. Сънът родя добър сън, или така гласи поговорката. Ако детето ви не може да се разхлаби нощно или продължава да изскача в леглото, може да е лишено от сън.

Примерен график за сън за малки деца

В ред е да експериментирате с легането и графика за дремеж на детето ви, но веднъж откроите това, което работи за малкото ви, държете се до рутината възможно най-близо.

Имайте предвид, че детето ви може да има нужда от различен аранжмент от този, посочен тук, и ако по-възрастното малко дете е готово да изпусне сутрешния си дремеж, просто прескочете тази част, по-долу. Ето примерен график за сън за разглеждане:

• 6:30 сутр. Разбуждане

• 10:30 сутр. Кратък единчасов дремеж

• 13:30sled. Двучасов обяден дремеж

• 19:00веч. Легане

Ако намирате за трудно да накарате малкото си да набране необходимия сън през деня и нощта, вземете сърце. Проблемите със сън са нормални за малки деца и идват и отиват. Ако сте последователни и упорити, кавките в пътя към добрия нощен сън ще минат, и във времето ще накарате детето си – заедно с останалата част от семейството – обратно на път.