• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Физическа близост и допир: Колко е необходим на децата и как да им дадем достатъчно по време на COVID

Любов и приятелство. Всяко дете има нужда от тях. Но откакто COVID-19 пандемията удри, ние всички живеем на шест фута разстояние. Обгръщане или дори допир са сред последните неща, които родителите искат децата си да правят с някого извън семейството си или грижовното гнездо.

„Деца навсякъде губят този тип връзка,“ казва Бетани Кук, лицензиран клиничен психолог и автор на „За какво е стойност: Перспектива за това как да преуспяваш и преживееш родителство на възраст 0-2.“ „Не само това влиза в конфликт с тяхното физическо функциониране, но влияе и на техния социален и емоционален растеж и функциониране, когато става въпрос за учене за другите, обществото и техните отношения с и двете.“

До колко липсата на допир с други хора засяга децата ни? И какво могат родителите и грижовниците да направят за това? Ето какво експертите имат да кажат за физическата приятелност и физическия допир, който много деца пропускат по време на тази пандемия.

Защо децата имат нужда от физически допир?

Помислете за обгръщане от някого, когото цените. Ви успокоява ли и ви кара ли да се чувствате обичани? Това е защото допирът е заземяващ и утешителен, казва Брад Рийди, терапевт и клиничен директор на Evoke Therapy Programs.

„Потребата от допир е невронологично и социобиологично обусловена,“ обяснява Рийди. „Хората (и приматите) извличат голям комфорт и мир от допир, и тъйният контакт е неразривно свързан с техните ранни опити за привързаност. Човешките същества не са особено независими и устойчиви в младенчество и детство; следователно, ние разчитаме на други хора за храна и безопасност,“ казва Рийди. „Допирът подсказва, че някой е близо, на когото можем да разчитаме за безопасност.“

За децата допирът също им помага да научат подходящо поведение и как да навигират социални отношения.

Например, Кук казва: „Пясък, страничен удър, похвала по гърба, проверка на кръста, рязване на коса, както и потискане, хапване или бутане, са всички ключови начини за комуникация дали някой харесва/не харесва нас, поведението ни и действията ни.“

Допирът действа като невербален сигнал за децата, според Кук, учен ги на граници и настроения на хората около тях. Може дори да диктува емоционалното поведение на дете. Ако дете хапне приятел и казан приятел спре да взаимодейства с него, например, това помага на детето да обработи последиците.

„Продължават ли да хапват други хора и губят играчи, или спрат този „допир“ и намират по-добри начини за свързване?“ отбелязва Кук.

Могат ли децата да бъдат гладни за физическа приятелност?

Добре, допирът е добър за децата. Но е ли той наистина толкова важен? Според учените, да.

В едно от най-известните изследвания за допир и майчино/детско привързаност, изследовател на име Хари Хърлоу проведе експеримент с бебешки маймуни, изолирайки ги в клетки с фалшиви „майки“. Една „майка“ беше покрита с терилен, за да бъде мека за допир, докато друга държеше млякото и бибера на бебешкото маймуне, но беше направена от студени метални жици. Резултатът? Когато бяха налякани, бебешките маймуни се цепенели за меката терилена сурогат, дори страдайки от дехидратация, защото не можеше да предостави никакво хранене.

„Резултатите от това изследване показаха, че даване на храна и убежище не беше достатъчно за бебе да оцелее и преуспява, а по-скоро имаха нужда от утешителен физически допир,“ обяснява Кук.

И докато не было официално експериментиране, Кук казва, че изследователи, които влязоха в препълнени сирачни дома в Румъния през 1990-те, намериха деца, които бяха немови, социално изтеглени и имаха празни погледи в очите и бизарни движения. В екстремни ситуации, дори някои от бебетата в сирачните домове умираха — от причини, по-късно атрибутирани на липса на допир.

„Това, което разбраха, беше че, докато хранените и укривните нужди на децата бяха удовлетворени, те не бяха допирвани достатъчно,“ обяснява Кук.

Как COVID пречи на това, от което децата имат нужда?

На щастие, повечето деца, преживяващи пандемията, не са в житейски ситуации като тези в препълнен източногермански сирачен дом през 1990-те. Но липсата на допир от играчи, учители и дори баби и чичи извън веднагашното гнездо на семейството, все пак има много реален ефект върху децата.

„Когато ученик плаче, не мога да го утеша, и това ме убива,“ казва Клър С., учителка по първи клас в горна Ню Йорк. „Не мога да има ученици, идващи до интерактивната табла, за да допират екрана, и усещам, че пропускат толкова взаимодействие. Лежа съм навечер, чудейки се дали правя най-доброто, което мога и по какви начини мога да направя това най-доброто преживяване за тях.“

Преди пандемията, всеки от учениците на Клър получаваше някакъв вид физическо поздрав за добредойдване в клас всеки ден, будь то пясък, кулак или за някои деца, обгръщане. Тези взаимодействия са изчезнали за учителите и за децата, както и много от усещането за общност, което идваше с типичния допир и споделяне.

„Ние празнуваме споделяне в моя клас,“ обяснява Клър, „с общностични учебни материали, закуски, почивни дейности и класна библиотека с книги за споделяне. Учениците се допираха в класови дейности за изграждане на общност, като за дръване за ръце в кръг или седане коляно-кръсто коляно на класния килим. Седмично имаме клас, наречен SEW, или социално-емоционално благополучие, с вариращи екипни дейности за изграждане. Това включва седане в кръг и предаване на „говоричката“, което сега не можем да правим, за дръване за ръце и т.н.“

С необходимостта да се държат децата на шест фута разстояние навсякъде, способността да се позволи на учениците да изградят техните емоционални и социални умения в класната стая е отегчена, казва Клър.

Луан Редард е майка на първокласница, която се бори с точно това. Дъщеря Кенли учи дистанционно тази година в малко гнездо от две 6-годишни, водени от пенсиониран учител, нает от техните родители.

Преди пандемията, Редард казва, че дъщеря ѝ беше говореща, щастлива социална мечка. Но в месеците откакто COVID удари САЩ, малката момиче, poznата с обгръщане на всеки, когото среща, е postala срамежлива и започнала да се крие зад родителите си при среща с хора — дори хора, които познава добре.

„[Наскоро] срещнахме местна жена, и Кенли не искаше да каже здравей, закова лицето си в мен и ме дръска тесно, треперайки и плачейки,“ казва Редард. „Тя накрая се обърна, но беше ясно емоционално изтощаващо за нея.“

„Чувствам се щастлива, че не трябва да я праща в училище,“ продължава Редард, „но е също трудно да намери начини за безопасна социализация. И тя е тъжна, че не може да обгърне приятелите си … Боят се, че това решение може да засегне Кенли емоционално дългосрочно. Това е битка, която всеки родител, с когото говоря, има.“

Какви знаци да следите в децата

Социална регресия е често знак, че децата пропускат както любовта, така и социалното развитие, идващо с допир, казва Кук.

Ако сте притеснени, че прекарването на цялото си време на шест фута от приятелите и семейството има въздействие, Кук препоръчва да следите за следното:

• Повишена возбуденост или агресия: За Тъфани Хэглер-Гиард, майка от Хастингс-он-Хадсън, Ню Йорк, това беше голям знак, че синът Чарли се бори. Щастливият 3,5-годишен е станал възбуден, когато вижда хора, ходящи по тротоара, викайки „О не! Хора! Бигайте!“
• Трудноти за разслабване или успокояване: Забелязали ли сте заметно увеличение на времето, необходимо на детето да се възстанови от разстройства? Или може би старите стратегии за справяне (дълбоко дишане) вече не работят? Това са често срещани знаци, казва Кук.
• Депресия, меланхолия или дори просто тъга: „Това са различни степени на тъга, всички асоциирани с неудовлетворени нужди,“ отбелязва Кук. „Възрастта на детето ви ще определи как „изкарват“ тъга. По-младите деца имат тенденция да действат агресивно, когато са депресирани. По-възрастните деца могат да се изтеглят, но също така имат тенденция да показват повишени знаци на гняв/непокорност.“
• Промени в ядене и спалване: Заради COVID, децата се чувстват дори по-малко в контрол над житейте си, казва Кук. „Чрез отказ от сън или храна те се опитват да придобият усещане за контрол и овластяване,“ обяснява тя, „но идва на цена на намалено ментално фокусиране и способност за само-регулация.“

Рийди предостерега, че може да бъде трудно за родителите да забележат тези промени в собствените си деца — особено с все повече семейства, прекарващи цялото си време заедно. Той отбелязва: „Въпреки че родителите може да обичат децата си най-много, те често не са най-ефективните в оценяване на менталните състояния на детето си.“

Затова е добра идея да се поддържа отворена комуникация с учителя или редовния грижовник на детето ви за тези знаци и променящите се поведения и настроения.

Как да помогнем и подкрепим децата в момента

Едно важно нещо за правене? Проверете собствената си тревога на вратата. Ако се борите през пандемията, това е разбираемо, но внимавайте да не проектирате собствените си чувства върху децата. Е важно възрастните, се борещи с ментални здравни проблеми, да получат помощ, за да не пропуснат сигнали от децата, защото не могат да бъдат обективни.

Какво можете да направите? Ето какво препоръчват експертите:

• Проверете собственото си ментално здраве първо. Ако имате нужда от помощ, я вземете. Децата имат нужда от здрави родители и грижовници.
• Имайте сензорно забавление. Кук казва, че проекти с по-млади деца могат да помогнат много към удовлетворяване на техните сензорни нужди. Нейните предложения? „Купете четки за боядисване (различни типове щетинки и т.н.) и „боядисайте“ ръце/крака/стомах на детето си с четките, помолейки ги да описват усещането, което получават от всяка четка.“ Друга идея? „Напълнете купчета с различни тексттури (керем за бялване, ориз, боб, студен спагети, обелени грозде и т.н.). Нека детето изследва купчетата, описвайки усещанията, които преживява.“ Тези са дейности, които, според Кук, стимулират блуждащия нерв, който излъчва вълна от хормони за добреarbe когато усещате позитивен допир.
• Създайте забавен начин за децата да поздравяват хора в техния гнездо, като специален пясък, коланов удър и т.н. „Понякога е трудно за децата да помолят за гръбнач, така че създаването на специален пясък може да помогне да се преодолее емоционалната бюрокрация,“ казва Кук. Бонус? Смехът, идващ от завършването на този сложен пясък между вас и детето ви, може да бъде добре дошъл стрес релеф за двама ви.
• Не се фокусирайте изключително върху лошото поведение. Излизането може да бъде знак на траума, но не е причината. „Този фокус върху поведението може да доведе до сублимация, резултираща в симптоми, появяващи се в други области на живота,“ казва Рийди. „Като отсечете бурян на повърхността и го виждате изскача на друго място в градината.“ Вместо това, фокусирайте се върху това да бъдете колкото е възможно повече присъствени с децата си. „Лечебният балзам за детето често е слушане, разбиране, настройка и дори допир,“ обяснява Рийди. „Тези отговори от родителя предоставят на детето усещане за благополучие и безопасност.“
• Говорете за това какво се случва в света. Е замамливо да се скрият страшните неща от децата, но това може да го направи още по-страшно, казва Кук. „Когато децата са информирани, те се чувстват по-в контрол,“ казва тя. „Позволете на детето си да знае, че липсата на игри и партита не има нищо общо с тях, а с по-големия свят в общо.“
• Усвоете домашен любимец. Това може да не работи за всяко семейство, но изследвания са показали позитивното въздействие на гладене на куче или котка и „утехата, която носи на уморана душа,“ казва Кук. Изследвания са дори показали, че гладене на животни може да помогне за намаляване на сърдечната честота и снижаване на кръвното налягане.
• Предлагайте допълнителни обгръщания и гръбнач. Това може да бъде трудно за възрастни, които се чувстват особено на ръба по време на пандемията. „Дори обгръщане може да бъде трудно някои дни, когато нямате вътрешни ресурси,“ казва Кук. „Това не ви прави лош родител или грижовник. Ви прави човек. Ако нямате.wherewithal за голямо меко обгръщане, опитайте да включите повече похвали по гърба или стискане на рамене, докато минавате до тях.“

Кога да потърсите професионална помощ

Кук казва, че родителите трябва да имат предвид, че промените са естествени — ние всички учим да живеем в пандемия. Въпреки това, ето някои знаци и поведения от детето ви, които могат да обосноват обаждане до техния педиатър, според Кук:

• Промени в настроението, които продължават над две седмици и влизат в конфликт с техната способност да завършват ежедневни дейности.
• Промени в апетита, които внезапно причиняват значителна загуба или печалба на тегло.
• Пренебрегване на лични хигиенни ритуали или добавяне на сложни и/или обсесивно-компулсивни нови грижовни поведения.
• Значителни промени (повече или по-малко) в моделите на спалване, които влизат в конфликт с техната способност да функционират в рамките на нормални дейности.
• Каквито и да са самонараняващи поведения.
• Каквито и да са споменавания, дори случайни, за убиване на себе си или казане на неща като „светът ще бъде по-добре без мен.“