• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Безопасно ли е да преминете към соево мляко за малки деца?

Соевото мляко, както подсказва името, се извлича от соеви зърна. Ако обмисляте да запознаете вашето малко дете с това растително мляко, първо трябва да се помисли за ползите от соевото мляко за малки деца.

Соевото мляко е хранителна и веган алтернатива на кравето мляко. Той е с високо съдържание на протеини и може да бъде от полза за здравето на вашето дете (). Въпреки това, ако мислите да храните децата си със соево мляко вместо с краве мляко, трябва да вземете предвид неговата хранителна стойност и възможни странични ефекти.

Превъртете тази статия, за да научите за хранителната стойност на соевото мляко и дали то е полезно за малки деца.

Соево мляко срещу краве мляко:

Има много разлики между соевото мляко и кравето мляко, когато става въпрос за хранително съдържание () ().

Установено е, че пълномасленото мляко обикновено съдържа около 61 калории, докато соевото мляко съдържа само 38 калории на 100 g порция. Що се отнася до съдържанието на мазнини, кравето мляко има 3,2 g мазнини, за разлика от 2,12 g мазнини в порция обогатено соево мляко.

По отношение на съдържанието на протеини пълномасленото и соевото мляко са почти еднакви с 3,27 g и 3,55 g съответно.

Соево мляко и съдържание на калций:

В сравнение с кравето мляко, соевото мляко е малко с ниско съдържание на калций () (). Ето защо, ако решите да давате на вашето малко дете соево мляко, трябва да помислите за избора на обогатена форма на соево мляко, която е обогатена с важни хранителни вещества като фолиева киселина, калций, витамин A, D и B.

Установено е също, че соевото мляко съдържа определени съединения, известни като фитати, които са склонни да намаляват усвояването на калций – така че ще трябва да се уверите, че вашето малко дете консумира повече богати на калций храни, ако е пило соево мляко (). Можете да изберете да запознаете вашето малко дете с храни като кисело мляко, сирене, консервирана сьомга и портокалов сок, обогатени с калций ().

Добро ли е соевото мляко за малки деца?

Консумацията на необогатено соево мляко, за разлика от кравето мляко, може да създаде дефицит на калций при малкото дете. Подрастващите деца обаче се нуждаят от калций за правилното развитие на костите, зъбите, хормоните, мускулите и дори централната нервна система. В такива случаи може да изберете да преминете към соево мляко, което е обогатено с калций и други важни витамини ().

Като цяло, соевото мляко може да се окаже впечатляваща алтернативна опция за мляко за деца, които имат непоносимост към кравето мляко. Въпреки това, ако вашето малко дете е засегнато от алергия към мляко, то може също да е алергично към храни, съдържащи соя, включително соево мляко.

В такива случаи е най-добре да потърсите съвет от педиатър, преди да преминете към соево мляко за малки деца.

Страничните ефекти на соевото мляко за малки деца:

Също така е важно да се отбележат различните здравословни проблеми, които възникват в резултат на консумацията на соево мляко.

• Соевото мляко често се използва като заместител на кравето мляко, но много пъти соевото мляко може също да предизвика тежки алергични реакции. Консумацията на соево мляко може да причини сърбеж, кожни обриви, болки в корема и др ().

• В соевото мляко има фитати, които възпрепятстват усвояването на някои хранителни вещества като желязо, цинк и фосфор. Това може да причини някои хранителни дефицити, ако ястията не са правилно балансирани ().

Соевото мляко е растително мляко, което може да бъде отлична хранителна и веган алтернатива на кравето мляко, особено за малки деца с непоносимост към краве мляко. Има няколко предимства на соевото мляко за малки деца, тъй като е с високо съдържание на протеини и други хранителни вещества. Освен това има ниски калории и съдържание на калций, така че обогатената с калций форма на соево мляко се предпочита, за да се избегне дефицит на калций. Въпреки това, внимавайте за всякакви алергични реакции и вземете одобрението на лекарите си, преди да опитате каквато и да е нова храна за вашето малко дете.