Съвети за безопасност:Fastpitch Softball

Софтболът Fastpitch е вълнуващ начин за упражнения и да бъдете част от екип.

Безопасна скоростна кутия

Носенето и използването на подходяща екипировка може да помогне за предотвратяване на наранявания. Правилата за безопасност за повечето лиги включват:

  • Шлемовете за биене трябва да се носят винаги, когато играч е на бухалка, в очакване на прилеп, управление на базите, или подпомагане на треньори в първа или трета база. Някои първенства може дори да изискват стомни, за да ги носят. Каските трябва да покриват двете уши и да имат прикрепен предпазен предпазител за лице, който да пасва удобно. Ако каската има каишка за брадичката, трябва да се закрепи здраво.
  • Ловците винаги трябва да носят каски с маски за лице, предпазители на гърлото, протектори за гърди в цял ръст, шунгард, и ръкавици за улавяне. Момчетата, които играят на улов, трябва да носят спортна купа.
  • Софтбол шиповете трябва да са формовани пластмасови скоби, а не метални. Повечето младежки лиги не позволяват метални шипове.

Някои играчи също обичат да носят:

  • плъзгащи се подложки или плъзгащи се панталони за защита от надраскване и порязване
  • ръкавици, които могат да предпазят ръцете от нараняване по време на удар

Проверете дали вашата лига има правила за това кои видове прилепи е добре да използвате.

Безопасна бърза практика

За да предотвратите наранявания по време на тренировка, играчите трябва:

  • Вземете физически спорт преди да започнете нов спорт.
  • Бъдете в добра форма преди началото на сезона.
  • Винаги загрявайте и се разтягайте преди тренировка и игри.
  • Използвайте подходяща техника, особено при хвърляне или плъзгане.
  • Спрете тренировките, ако се наранят или почувстват болка. Играчите трябва да бъдат проверени от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на терена.
  • Останете хидратирани, особено при горещо, слънчеви дни, като пиете много течности преди, по време на, и след игри и практики.
  • Познава плана на екипа за спешни случаи.

Представяне

Твърде много хвърляне може да доведе до прекомерни наранявания. За да защитите ръката си, не хвърляйте, когато сте уморени, и следвайте указанията за броене на терена. Това са общи насоки за турнирна игра:

  • Тийнейджърите трябва да качат не повече от 3 последователни дни. Гледачите от всички възрасти трябва да си вземат 2 почивни дни, за да хвърлят всякакви терени, в практики или игри.
  • Различните лиги може да имат различни ограничения за това колко терена може да хвърли един играч в игра (включително игрища за загряване при пълна скорост). Като основно правило:
    • стомни на 13 и 14 години:не повече от 80 терена на игра, не повече от 115 терена на ден в 1 и 2 ден, и не повече от 80 на третия ден
    • стомни на 15 и повече години:не повече от 100 терена на игра, не повече от 140 на ден в 1 и 2 ден, и не повече от 100 на третия ден
  • Тийнейджърите трябва да хвърлят не повече от 700 терена на седмица, включително игри и практики.
  • Гледачите, които изпитват болка, която не изчезва в хвърлящата ръка, трябва да посетят лекар и да се спрат, докато болката изчезне.
  • Всички играчи трябва да вземат поне 3 месеца почивка всяка година от спортове, които имат много движение на ръцете отгоре. Спортисти, които играят множество спортове, които използват много движения на ръцете отгоре - като софтбол, плуване, и волейбол - са изложени на повишен риск от прекомерни травми.

Безопасна игра

Всички треньори трябва да подчертават безопасността, честна игра по време на игри и тренировки. Те трябва да се уверят, че полето е в добро състояние и има отцепени бази (бази, които не са фиксирани).

По време на игри, играчите трябва:

  • Спазвайте всички правила за безопасност, използвани по време на тренировка.
  • Знайте правилата на играта и ги следвайте.
  • Уважавайте съдиите и не спорете с техните призиви.
  • Останете спокойни, ако противников играч се сблъска с тях или направи нещо, с което те не са съгласни. Не го приемайте лично. Оставете съдиите да се справят със ситуацията, и никога не започвайте битка с друг играч.

Previous:

Next: