Съвети за безопасност:Хокей на трева

Всеки, който носи дървени пръчки и удря твърда пластмасова топка, можете да видите защо хокеистите на трева са изправени пред риск от нараняване.

За да запазите нещата възможно най -безопасни, докато играете хокей на трева, следвайте тези съвети.

Безопасно оборудване за хокей на трева

Правилното защитно оборудване е важно за хокея на трева, включително:

  • Чифтове. Изберете чифт обувки с формовани щипки или оребрени подметки. Обувките с винтове могат да носят по-висок риск от нараняване, така че ги използвайте само когато имате нужда от допълнително сцепление, например на мокро поле. Уверете се, че вашите щифтове пасват правилно и ги завържете плътно всеки път, когато тренирате или играете.
  • Пазители на пищяла. Пазачи на пищяла за хокей на трева, които са изработени от пластмаса и пяна, увийте по -далеч около долната част на крака и предлагайте повече защита на глезена от предпазителите на футболните пищяли. Някои играчи обичат да носят тънки чорапи под предпазителите на пищяла, за да им стане по -удобно.
  • Очила. От 2011 г. Американските хокеисти на гимназия на гимназия трябваше да носят предпазни очила. Повечето очила са изработени от стоманени клетки, които предпазват очите, но някои играчи избират пластмасови очила за по -добро периферно зрение.
  • Устни предпазители. Протекторите за уста са добър начин да защитите зъбите си, устни, бузите, и език. Много лиги изискват от играчите да ги носят.
  • Ръкавици. Ръкавиците за хокей на трева могат да намалят риска от счупване на пръстите и да поддържат ръцете топли при студено време.
  • Маски. По време на къси пиеси в ъгъла, защитниците могат да изберат да носят защитни маски, за да намалят риска от нараняване на лицето. Правилата за използване на маски варират от лига до лига.

Вратарски съоръжения

На най -високите нива на хокей на трева, играчите могат да изстрелват топката с почти 100 мили в час. Дори когато не се движи толкова бързо, топка за хокей на трева е много трудна. Освен смелост, вратарите се нуждаят от:

  • Защита на главата. Каските са необходими за всички вратари и трябва да имат клетка или маска, която да покрива напълно лицето. Обикновено се изискват и предпазители за уста и протектори за гърлото.
  • Защита на краката и краката. Вратарите трябва да носят подплатени вратарски панталони, протектори за таза, предпазители за крака, които напълно покриват подбедриците и позволяват свобода на движение, и правилните размери кикери (предпазители от пяна, които преминават над щифтовете).
  • Защита на горната част на тялото и ръцете. Вратарите трябва да носят подложки за гърди, предпазители за ръце, и протектори за лакти, които обикновено са свързани. Те трябва да са с правилните размери, за да не се подхлъзнат или да не предлагат достатъчна защита.
  • Защита на ръцете. Протекторите за дясна и лява ръка трябва да са с правилния размер и да предлагат изобилие от подложки за спиране на твърди снимки.

Безопасно обучение

За да предотвратите наранявания по време на тренировка, играчите трябва:

  • Вземете физически спорт преди да започнете нов спорт.
  • Винаги загрявайте и се разтягайте преди игра.
  • Огледайте полето, за да се уверите, че няма дупки или други препятствия, включително отломки и счупено стъкло. Съхранявайте допълнителни пръчки, топки, и друго оборудване, разположено отстрани на терена.
  • Научете и използвайте подходящи техники.
  • Спрете тренировките, ако се наранят или почувстват болка. Наранените играчи трябва да бъдат проверени от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на терена.
  • Останете хидратирани, като пиете много течности преди, по време на, и след игри и практики.
  • Знайте екипния план за спешни случаи.

Безопасна игра

По време на игри, играчите трябва:

  • Спазвайте всички правила за безопасност, използвани по време на тренировка.
  • Научете и използвайте подходящи техники, особено когато става въпрос за боравене с пръчки, справяне, и стрелба.
  • Уважавайте съдиите и не спорете с техните призиви.
  • Останете спокойни, ако противников играч направи нещо, с което не е съгласен. Нека треньорът и съдията да знаят, и ги оставете да се справят със ситуацията.

Previous:

Next:

  • Планиране на времето за следващата бременност
    Повечето от нас познават семейства с близки на възраст бебета, но замисляли ли сте се дали има идеален период от време за изчакване между бременностите? Изследванията показват, че е най -добре да изчакате поне 18 месеца, за да може тялото ви да се
  • 8 прости идеи за управление на стреса на работното място и у дома
    Стресът е разпространен в съвременна Америка. Всъщност тревожните разстройства, които засягат 40 милиона възрастни в Съединените щати, са най-честата форма на психично заболяване в страната, според Американската асоциация за тревожност и депресия.
  • Вашето ръководство за опции за грижа за възрастни хора
    По-голямата част от възрастните хора - близо 90 процента - предпочитат да остаряват в собствения си дом, според проучването на AARP за стареенето в Съединените щати от 2012 г. И това често е по-достъпно от заведение за грижи, като например домове за