• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Сигурност при хокей на трева: Екипировка, тренировки и игра

С всеки, носещ дървени стъклове и ударящ твърда пластмасова топка, можете да видите защо играчите на хокей на трева се сблъскват с риск от наранявания.

За да държите нещата възможно най-сигурно по време на игра на хокей на трева, следвайте тези съвети.

Сигурна екипировка за хокей на трева

Правилната защитна екипировка е важна за хокей на трева, включително:

• Клетове. Изберете двойка обувки с формовани клитове или ребристи тъпи. Обувки с винтови клитове могат да носят по-висок риск от травма, така че ги използвайте само когато имате нужда от допълнително сцепление, като на мокра трева. Уверете се, че клетовете ви седят правилно и ги звържете тесно всеки път, когато тренирате или играете.
• Коленни щитове. Коленните щитове за хокей на трева, които са от пластмаса и пена, обгръщат по-далеч долната крака и предлагат по-голяма защита на листака от коленните щитове за футбол. Някои играчи харесват да носят тънки чорапи под коленните щитове, за да ги направят по-комфортни.
• Очила. От 2011 г. играчите на хокей на трева в американските средни училища са задължителни да носят очина защита. Повечето очила са от стоманени клетки, които защитават очите, но някои играчи избират пластмасови очила за по-добро периферно зрение.
• Устни гарди. Устните гарди са добър начин да защитите зъбите, устните, obrazците и езика. Много лиги изискват играчите да ги носят.
• Ръкавици. Ръкавиците за хокей на трева могат да намалят риска от счупени пръсти и да пазят ръцете топли при студено време.
• Маски. По време на къси корнер игри, защитниците могат да изберат да носят защитни маски, за да намалят риска от лицеви травми. Правилата, управляващи използването на маски, варират от лига до лига.

Екипировка за вратар

На най-високите нива на хокей на трева, играчите могат да изстрелват топката на скорост близо до 160 км/ч. Дори когато не се движи толкова бързо, топката за хокей на трева е много твърда. Освен храброст, вратарите имат нужда от:

• Главна защита. Шлемове са задължителни за всички вратари и трябва да имат клетка или маска, която пълно покрива лицето. Устни гарди и гардове за гърло обикновено също са задължителни.
• Крачна и стъпална защита. Вратарите трябва да носят подложени вратарски панталони, тазови защита, крачни гардове, които пълно покриват долните крака и позволяват свобода на движение, и правилния размер клети (пенени гардове, които отиват над клетовете).
• Гърсна и ръчна защита. Вратарите трябва да носят гърсни плочки, ръчни гардове и лактични защити, които обикновено са свързани. Те трябва да са правилните размери, за да се предотврати тегленето им или недостиг на защита.
• Ръчна защита. Десен и ляв протектор трябва да са правилния размер и да предлагат много подложка, за да спират силни удари.

Сигурни тренировки

За предотвратяване на травми по време на практика, играчите трябва да:

• Направят спортен преглед преди започване на всеки нов спорт.
• Винаги се разгряват и разтежат преди игра.
• Инспектират полето, за да се уверят, че няма дупки или други пречки, включително хрупкави и счупено стъкло. Складете допълнителни стъклове, топки и друго екипировка добре отстрана от страните на полето.
• Научете и използвайте правилни техники.
• Спрете тренировката, ако се нараните или усетите болка. Наранените играчи трябва да се проверят от атлетичен треньор, треньор, лекар или медицинска сестра преди да се върнат на полето.
• Останете хидратирани, като пиете много течности преди, по време на и след мачове и тренировки.
• Знаете плана на отбора за хитрости.

Сигурна игра

По време на мачове, играчите трябва да:

• Спазват всички правила за сигурност, използвани по време на практиката.
• Научете и използвайте правилни техники, особено когато става въпрос за управление на стъклова, таклинг и щутове.
• Бъдат уважителни към съдиите и не спорват с техните решения.
• Останат спокойни, ако противник направи нещо, с което не се съгласяват. Нека треньорът и съдията знаят, и нека те да се справят с ситуацията.