Съвети за безопасност:Футбол

Футболът е чудесен начин да бъдеш част от отбора и да останеш физически активен. Но футболът е спортен контакт, така че наранявания се случват. Лекарите и учените изучават как многократното удряне в главата по време на справяне влияе върху мозъка. Тези наранявания могат да причинят сериозни мозъчни проблеми по -късно в живота. Последните промени в техниките и правилата за обучение могат да помогнат за намаляване на риска от мозъчно увреждане.

Играчите и техните семейства трябва да решат дали рисковете от футбола надвишават ползите. Ако решите да играете футбол, следвайте тези съвети, за да предотвратите наранявания.

Безопасна футболна екипировка

Футболните съоръжения, които могат да намалят риска от нараняване, включват:

  • Шлем. Всички футболни каски трябва да имат твърда пластмасова външна обвивка и дебел слой подплата. Каските трябва да отговарят на стандартите за безопасност, разработени от Националния оперативен комитет по стандарти за спортно оборудване (NOCSAE). Треньорът или обучен професионалист в магазин за спортни стоки може да се увери, че ще получите каска, която отговаря на тези стандарти и пасва добре.

    Каските също трябва да имат твърда маска за лице, изработена от въглеродна стомана с покритие. Маската за лице трябва да бъде прикрепена към каската. Има различни маски за лице за различни позиции и цели. Попитайте треньора кой е най -добрият за вас.

    Накрая, всички каски трябва да имат каишка за брадичка със защитна чаша за брадичката. Каишката за брадичката трябва да се закопчава и приляга плътно, когато играете.
  • Панталони с подложки за крака. Играчите трябва да носят подложки на бедрата си, бедрата, колене, и опашната кост. Някои футболни панталони включват подложки, които щракват на място или се вписват в джобовете в панталона. Други панталони са черупки, които се изтеглят върху подложките.
  • Подложки за раменете. Футболните подложки трябва да имат твърда пластмасова обвивка с дебела подплата.
  • Обувки. Различните лиги имат различни правила относно вида обувки и щифтове (неразглобяеми или разглобяеми), които играчите могат да използват. Консултирайте се с треньора си и се консултирайте с указанията на вашата лига за това кои видове обувки са разрешени.
  • Предпазител за уста. Всички футболни лиги изискват от играчите да използват предпазител за уста. Вземете такъв с предпазна каишка, която го прикрепя здраво към маската за лице.
  • Атлетичен привърженик с купа. Чаша помага на спортистите да избегнат наранявания на тестисите.

Допълнителна предавка. Други елементи, които може да искате да обмислите, включват:

  • подплатени ролки за врата
  • подложки за предмишниците
  • подплатени или неподплатени ръкавици
  • "жилетки", които защитават гръдния кош и корема

Ако трябва да носите очила на полето, уверете се, че са изработени от нечупливо стъкло или пластмаса.

Обучение за безопасен футбол

Вашият треньор трябва да подчертае безопасността, честна игра при тренировки и игри. Треньорът (и атлетичен треньор, ако е възможно) трябва да има на всички практики и игри и:

  • Ограничете количеството контакт по време на тренировки.
  • Настоявайте играчите да спазват настоящите правила за безопасност при справяне.
  • Не допускайте контакт шлем към шлем или шлем към тялото.
  • Настоявайте всички играчи да използват подходящите предпазни средства, особено каска, която стои добре и е в добро състояние.

За да предотвратите наранявания по време на тренировка, играчите трябва:

  • Вземете физически спорт преди да започнете нов спорт.
  • Винаги загрявайте и се разтягайте преди игра.
  • Научете и използвайте подходящи техники, особено как да се справите и как да поемете снаряжение и безопасно да паднете на земята.
  • Спрете тренировките, ако се наранят или почувстват болка. Наранените играчи трябва да бъдат проверени от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на терена.
  • Останете хидратирани, особено при горещо, слънчеви дни, като пиете много течности преди, по време на, и след игри и практики.
  • Знайте екипния план за спешни случаи.
  • Занимавайте се с различни спортове през цялата година, за да предотвратите наранявания при прекомерна употреба.

Безопасна игра

По време на игри, играчите трябва:

  • Спазвайте всички правила за безопасност, използвани по време на тренировка.
  • Знайте правилата на играта и ги следвайте.
  • Уважавайте съдиите и не спорете с техните призиви.
  • Запазете спокойствие, ако противников играч изглежда се опитва да ги нарани нарочно. Нека техният треньор и съдията да знаят, и ги оставете да се справят със ситуацията.

Previous:

Next: