Сигурност при американски футбол: Екипировка, тренировки и контузии

Американският футбол е чудесен начин да бъдете част от екип и да останете физически активни. Но футболът е контактен спорт, така че травмите се случват. Лекарите и учените изследват как повторно удрянето на главата по време на таклинг засяга мозъка. Тези травми могат да причинят сериозни мозъчни проблеми по-късно в живота. Последни промени в тренировъчните техники и правилата могат да помогнат за понижаване на риска от мозъчна травма.

Играчите и техните семейства трябва да решат дали рисковете от футбол надхвърлят ползите. Ако решите да играете футбол, следвайте тези съвети, за да помогнете за предотвратяване на травми.

Сигурна екипировка за футбол

Футболната екипировка, която може да понижи риска от травма, включва:

  • Шлем. Всички футболни шлемове трябва да имат твърда пластмасова външна оболочка и дебело подложка. Шлемовете трябва да отговарят на стандартите за сигурност, разработени от National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Треньорът или обучен специалист в магазин за спортни стоки може да се увери, че получавате шлем, който отговаря на тези стандарти и седне добре.

    Шлемовете също трябва да имат ригиден лицеви гард от покритен въглероден стоман. Лицевият гард трябва да бъде закреплен към шлема. Има различни лицеви маски за различни позиции и цели. Попитайте треньора коя е най-добра за вас.

    Накрая, всички шлемове трябва да имат брадичка с защитна чаша за брадата. Брадичката трябва да бъде закреплена и тесна винаги, когато играете.
  • Панталони с крачни плочки. Играчите трябва да носят плочки на бита, бедра, колена и опашкова кост. Някои футболни панталони включват плочки, които се защракват на място или се влагат в джобове в панталоните. Други панталони са оболочки, които се влачат над плочките.
  • Раменни плочки. Футболните раменни плочки трябва да имат твърда пластмасова оболочка с дебела подложка.
  • Обувки. Различни лиги имат различни правила за вида обувки и клитове (неиздърпаеми или издърпаеми), които играчите могат да използват. Проверете с треньора си и консултирайте се с насоките на лигата си за кои видове обувки са позволени.
  • Устна гарда. Всички футболни лиги изискват играчите да използват устна гарда. Вземете такава с дръжка за закрепване, която я закрепва сигурно към лицевия гард.
  • Атлетичен саспензор с чаша. Чашата помага на мъжките атлети да избегнат тестикуларни травми.

Допълнителна екипировка. Други предмети, които може да искате да разгледате, включват:

  • подложени вратни роли
  • предраменни плочки
  • подложени или неподложени ръкавици
  • „флак жилетки“, които защитават гърдния кош и абдомена

Ако трябва да носите очила на полето, уверете се, че са от антиоскъдливо стъкло или пластмаса.

Сигурни тренировки за футбол

Вашият треньор трябва да подчертава сигурна, честна игра на тренировки и мачове. Треньорът (и атлетичният треньор, ако е възможно) трябва да бъде на всички тренировки и мачове и:

  • Ограничава количеството контакт по време на тренировки.
  • Настава играчите да следват текущите правила за сигурност при таклинг.
  • Не позволява шлем-към-шлем или шлем-към-тело контакт.
  • Настава всички играчи да използват правилната защитна екипировка, особено шлем, който седне добре и е в добро състояние.

За предотвратяване на травми по време на практика, играчите трябва да:

  • Направят спортен преглед преди започване на всеки нов спорт.
  • Винаги се разгряват и разтежат преди игра.
  • Научете и използвайте правилни техники, особено как да таклингвате и как да абсорбирате таклинг и да падате безопасно на земята.
  • Спрете тренировката, ако се нараните или усетите болка. Наранените играчи трябва да се проверят от атлетичен треньор, треньор, лекар или медицинска сестра преди да се върнат на полето.
  • Останете хидратирани, особено в топли, слънчеви дни, като пиете много течности преди, по време на и след мачове и тренировки.
  • Знаете плана на отбора за хитрости.
  • Практикувайте различни спортове през годината, за да предотвратите травми от претоварване.

Сигурна игра

По време на мачове, играчите трябва да:

  • Спазват всички правила за сигурност, използвани по време на практиката.
  • Знаят правилата на играта и ги следват.
  • Бъдат уважителни към съдиите и не спорват с техните решения.
  • Останат спокойни, ако противник изглежда, че опитва да ги нарани нарочно. Нека техният треньор и съдията знаят, и нека те да се справят с ситуацията.

Previous:

Next: