Съвети за безопасност:Fastpitch Softball
Софтболът Fastpitch е вълнуващ начин за упражнения и да бъдете част от екип.
Безопасна скоростна кутия
Носенето и използването на подходяща екипировка може да помогне за предотвратяване на наранявания. Правилата за безопасност за повечето лиги включват:
- Шлемовете за биене трябва да се носят винаги, когато играч е на бухалка, в очакване на прилеп, управление на базите, или подпомагане на треньори в първа или трета база. Някои първенства може дори да изискват стомни, за да ги носят. Каските трябва да покриват двете уши и да имат прикрепен предпазен предпазител за лице, който да пасва удобно. Ако каската има каишка за брадичката, трябва да се закрепи здраво.
- Ловците винаги трябва да носят каски с маски за лице, предпазители на гърлото, протектори за гърди в цял ръст, шунгард, и ръкавици за улавяне. Момчетата, които играят на улов, трябва да носят спортна купа.
- Софтбол шиповете трябва да са формовани пластмасови скоби, а не метални. Повечето младежки лиги не позволяват метални шипове.
Някои играчи също обичат да носят:
- плъзгащи се подложки или плъзгащи се панталони за защита от надраскване и порязване
- ръкавици, които могат да предпазят ръцете от нараняване по време на удар
Проверете дали вашата лига има правила за това кои видове прилепи е добре да използвате.
Безопасна бърза практика
За да предотвратите наранявания по време на тренировка, играчите трябва:
- Вземете физически спорт преди да започнете нов спорт.
- Бъдете в добра форма преди началото на сезона.
- Винаги загрявайте и се разтягайте преди тренировка и игри.
- Използвайте подходяща техника, особено при хвърляне или плъзгане.
- Спрете тренировките, ако се наранят или почувстват болка. Играчите трябва да бъдат проверени от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на терена.
- Останете хидратирани, особено при горещо, слънчеви дни, като пиете много течности преди, по време на, и след игри и практики.
- Познава плана на екипа за спешни случаи.
Представяне
Твърде много хвърляне може да доведе до прекомерни наранявания. За да защитите ръката си, не хвърляйте, когато сте уморени, и следвайте указанията за броене на терена. Това са общи насоки за турнирна игра:
- Тийнейджърите трябва да качат не повече от 3 последователни дни. Гледачите от всички възрасти трябва да си вземат 2 почивни дни, за да хвърлят всякакви терени, в практики или игри.
- Различните лиги може да имат различни ограничения за това колко терена може да хвърли един играч в игра (включително игрища за загряване при пълна скорост). Като основно правило:
- стомни на 13 и 14 години:не повече от 80 терена на игра, не повече от 115 терена на ден в 1 и 2 ден, и не повече от 80 на третия ден
- стомни на 15 и повече години:не повече от 100 терена на игра, не повече от 140 на ден в 1 и 2 ден, и не повече от 100 на третия ден
- Тийнейджърите трябва да хвърлят не повече от 700 терена на седмица, включително игри и практики.
- Гледачите, които изпитват болка, която не изчезва в хвърлящата ръка, трябва да посетят лекар и да се спрат, докато болката изчезне.
- Всички играчи трябва да вземат поне 3 месеца почивка всяка година от спортове, които имат много движение на ръцете отгоре. Спортисти, които играят множество спортове, които използват много движения на ръцете отгоре - като софтбол, плуване, и волейбол - са изложени на повишен риск от прекомерни травми.
Безопасна игра
Всички треньори трябва да подчертават безопасността, честна игра по време на игри и тренировки. Те трябва да се уверят, че полето е в добро състояние и има отцепени бази (бази, които не са фиксирани).
По време на игри, играчите трябва:
- Спазвайте всички правила за безопасност, използвани по време на тренировка.
- Знайте правилата на играта и ги следвайте.
- Уважавайте съдиите и не спорете с техните призиви.
- Останете спокойни, ако противников играч се сблъска с тях или направи нещо, с което те не са съгласни. Не го приемайте лично. Оставете съдиите да се справят със ситуацията, и никога не започвайте битка с друг играч.
-
Специални благодарности на хората от Smart Sheep Dryer Balls, че вдъхновиха този пост и се съгласиха да го спонсорират. Голям фен съм на теб и твоите топки! Моля? Цялата идея за този пост с съвети за пране ми дойде, когато получих тези топки за суше
-
Свети Валентин е специално време да кажете на любимите си хора колко много се грижите за тях и какъв по-добър начин да направите това от това да оставите децата да се забъркват с новите занаяти! Те могат да правят сърдечни подаръци за своите родители
-
Какво е IUD? Вътрематочното устройство (ВМС) е парче Т-образна пластмаса, около размера на четвърт, който се поставя вътре в матката, за да се предотврати бременност. Предлагат се два вида вътрематочни спирали:единият е покрит с мед, другият освоб