Съвети за безопасност:Мажоретка

Мажоретката е състезателен и взискателен спорт. Възможни са наранявания, някои от тях сериозни. „Флаерите, „младите жени, които се хвърлят във въздуха, са особено застрашени. За да научите как да пазите нещата възможно най -безопасно, следвайте тези съвети.

Безопасно оборудване за мажоретки

Всички мажоретки се нуждаят от обувки с гумена подметка с добра амортизация и опора, които стоят добре. Флаерите също биха могли да обмислят носенето на лека жилетка, докато практикуват, за да се предпазят от натъртвания и наранявания.

Безопасна мажоретка

За да сте в безопасност, мажоретките трябва:

  • Преди да започнете какъвто и да е спорт, вземете физически упражнения.
  • Бъдете в добра форма преди началото на сезона.
  • Винаги се загрявайте и разтягайте преди тренировка, игри, и състезания.
  • Практикувайте някъде, където има подове, които добре абсорбират удара-като пружинни подове или подложки за кацане с дебелина 4 инча върху подови настилки от пяна. Никога не тренирайте на баскетболно игрище или друга твърда повърхност.
  • Уверете се, че треньорът или програмният директор са квалифицирани и посещават всяка практика. Треньорите за мажоретки трябва да бъдат сертифицирани от Американската асоциация на мажоретни треньори и администратори (AACCA) или подобна организация. Квалифициран треньор ще бъде в течение с най -новите препоръки за безопасност.
  • Накарайте треньор или съотборник да бъдат наблюдатели за всички нови или трудни каскади.
  • Уведомете треньора, ако им е неудобно с каскадьор. Ако треньорът не подкрепя, мажоретката трябва да каже на родител или администратор.
  • Спрете тренировките, ако се наранят или почувстват болка. Те трябва да бъдат проверени от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете към практикуването.
  • Занимавайте се с различни спортове през цялата година, за да предотвратите прекомерни наранявания.
  • Никога не опитвайте каскадьор в игра или състезание, които не са практикували много пъти.
  • Уверете се, че екипът има план за спешни случаи.

Здравословна мажоретка

Мажоретката е чудесна групова дейност и отличен начин да поддържате форма. Но както при гимнастиката, танцуване, и пързаляне с кънки, има голям натиск да останеш слаб. Това поставя мажоретките в риск от хранителни разстройства. Хранителните разстройства могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.

Треньорите и родителите трябва да насърчават здравословното хранене и да знаят предупредителните признаци на хранителни разстройства. Когато хранително разстройство бъде открито рано, човек има по -голям шанс за възстановяване.

Previous:

Next:

  • 101 неща за правене с допълнителен час
    Обичате децата си, наистина го обичате. Но те винаги са там! Понякога имате нужда само от няколко минути за себе си. Какво бихте направили, ако имате цял час свободно време за деца? (Можете ли изобщо да си представите такова нещо?) Тази мечта лесно м
  • Очи
    Какво представляват очите и как работят? С един поглед, очите ни работят с мозъка ни, за да ни кажат размера, форма, цвят, и текстура на обект. Казаха ни колко е близо, независимо дали стои неподвижно или идва към нас, и колко бързо се движи. Сам
  • Цезарово сечение срещу естествено раждане
    Добре, така че всъщност трябва да сложа „вагинално“ раждане в заглавието, но се опитвам да запазя измамниците на Google тук. През последните няколко години, избирателните секционни секции се увеличават. Сигурен съм, че сте чували термина, „Прекален