Съвети за безопасност:Мажоретка

Мажоретката е състезателен и взискателен спорт. Възможни са наранявания, някои от тях сериозни. „Флаерите, „младите жени, които се хвърлят във въздуха, са особено застрашени. За да научите как да пазите нещата възможно най -безопасно, следвайте тези съвети.

Безопасно оборудване за мажоретки

Всички мажоретки се нуждаят от обувки с гумена подметка с добра амортизация и опора, които стоят добре. Флаерите също биха могли да обмислят носенето на лека жилетка, докато практикуват, за да се предпазят от натъртвания и наранявания.

Безопасна мажоретка

За да сте в безопасност, мажоретките трябва:

  • Преди да започнете какъвто и да е спорт, вземете физически упражнения.
  • Бъдете в добра форма преди началото на сезона.
  • Винаги се загрявайте и разтягайте преди тренировка, игри, и състезания.
  • Практикувайте някъде, където има подове, които добре абсорбират удара-като пружинни подове или подложки за кацане с дебелина 4 инча върху подови настилки от пяна. Никога не тренирайте на баскетболно игрище или друга твърда повърхност.
  • Уверете се, че треньорът или програмният директор са квалифицирани и посещават всяка практика. Треньорите за мажоретки трябва да бъдат сертифицирани от Американската асоциация на мажоретни треньори и администратори (AACCA) или подобна организация. Квалифициран треньор ще бъде в течение с най -новите препоръки за безопасност.
  • Накарайте треньор или съотборник да бъдат наблюдатели за всички нови или трудни каскади.
  • Уведомете треньора, ако им е неудобно с каскадьор. Ако треньорът не подкрепя, мажоретката трябва да каже на родител или администратор.
  • Спрете тренировките, ако се наранят или почувстват болка. Те трябва да бъдат проверени от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете към практикуването.
  • Занимавайте се с различни спортове през цялата година, за да предотвратите прекомерни наранявания.
  • Никога не опитвайте каскадьор в игра или състезание, които не са практикували много пъти.
  • Уверете се, че екипът има план за спешни случаи.

Здравословна мажоретка

Мажоретката е чудесна групова дейност и отличен начин да поддържате форма. Но както при гимнастиката, танцуване, и пързаляне с кънки, има голям натиск да останеш слаб. Това поставя мажоретките в риск от хранителни разстройства. Хранителните разстройства могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.

Треньорите и родителите трябва да насърчават здравословното хранене и да знаят предупредителните признаци на хранителни разстройства. Когато хранително разстройство бъде открито рано, човек има по -голям шанс за възстановяване.

Previous:

Next: