Съвети за безопасност:Баскетбол

Баскетболът е начин на живот за милиони американски тийнейджъри. Забавно е да се играе и страхотно упражнение, но баскетболът също е контактен спорт, и настъпват наранявания. Също, защото баскетболистите играят целогодишно, на закрито и навън, много получават повтарящи се стресови травми като тендинит.

За да останете възможно най -сигурни, следвайте тези съвети.

Безопасна баскетболна екипировка

Предпазните съоръжения за баскетбол включват:

  • предпазител за уста за предотвратяване на счупени зъби и наранявания на устата и езика (това се изисква в някои лиги)
  • защитни очила

Всички баскетболисти също трябва да носят:

  • баскетболни маратонки, които поддържат и пасват добре
  • спортен привърженик (за момчета)
  • поддържащ спортен сутиен (за момичета)

Обучение за безопасен баскетбол

За да предотвратите наранявания по време на тренировка:

  • Бъдете в добра форма преди началото на сезона.
  • Винаги загрявайте и се разтягайте преди тренировка и игри.
  • Спрете тренировките, ако се нараните или почувствате болка. Проверете се от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на обучение.
  • Занимавайте се с различни спортове през цялата година, за да предотвратите прекомерни наранявания.

Безопасна игра

Всички треньори трябва да подчертават безопасността, честна игра. Това включва:

  • познаване на правилата на играта
  • уверете се, че съдът е в добро състояние
  • наличието на аптечка за първа помощ във всички практики и игри

Previous:

Next:

  • Накарайте Вашето малко дете да кака в гърнето
    Накарайте Вашето малко дете да кака в гърнето
    Вашето дете може да е овладяло да пикае в гърнето, но движението на червата може да бъде съвсем различна история. Наистина, много малки деца отказват да какат навсякъде, освен пелените или Pull-Up. Говорихме с експерти за причините зад този често сре
  • Грижа за себе си и новороденото след раждане
    Грижа за себе си и новороденото след раждане
    Някои от най-често срещаните въпроси, които новите родители имат относно грижата за новородено, всъщност са ежедневните, долните и мръсните въпроси. Основният отговор на всички родителски въпроси е да слушате вашето бебе, вашия педиатър и вашите инст
  • Какво трябва да знаете за пластмасовите бебешки бутилки
    Какво трябва да знаете за пластмасовите бебешки бутилки
    Това е противоречието, което просто няма да умре:Колко безопасно шишето на вашето бебе ли е? Прочетете, за да преодолеете шума. Защо бутилките са в новините? Обривът от изтегляния на играчки постави безопасността на децата на първо място в умовете н