• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Сигурност при баскетбол: Съвети за предотвратяване на травми

Баскетболът е начин на живот за милиони американски тийнейджъри. Е весело да се играе и страхотно упражнение, но баскетболът е и контактен спорт, и травмите се случват. Също така, защото баскетболистите играят през цялата година, в закрити и открити пространства, много получават повтарящи се стресови травми като тендинити.

За да останете възможно най-сигурни, следвайте тези съвети.

Сигурна екипировка за баскетбол

Екипировката за сигурност за баскетбол включва:

• устна гарда за предотвратяване на счупени зъби и нарани в устата и езика (това е задължително в някои лиги)
• защитни очила

Всички баскетболисти също трябва да носят:

• баскетболни кецове, които са поддържащи и седят добре
• атлетичен саспензор (за момчетата)
• поддържащ спортен бюстгалтър (за момичетата)

Сигурни тренировки за баскетбол

За предотвратяване на травми по време на тренировки:

• Бъдете в добра форма преди началото на сезона.
• Винаги се разгрейте и разтежете преди тренировки и мачове.
• Спрете тренировката, ако се нараните или усетите болка. Проверете се от атлетичен треньор, треньор, лекар или медицинска сестра преди да се върнете към тренировките.
• Практикувайте различни спортове през годината, за да предотвратите травми от претоварване.

Сигурна игра

Всички треньори трябва да подчертават сигурна, честна игра. Това включва:

• знание на правилата на играта
• уверете се, че теренът е в добро състояние
• имате първа помощна аптечка на разположение на всички тренировки и мачове