Съвети за безопасност:Бейзбол

Бейзболът се нарича наше национално забавление от десетилетия. Много е забавно да се играе. Но играчите са изложени на риск от контузии от неща като диви терени, топчета, и сблъсъци на полето.

Тези съвети за безопасност могат да ви помогнат да се предпазите от наранявания, докато играете бейзбол.

Безопасна бейзболна екипировка

Носенето и използването на подходяща екипировка може да помогне за предотвратяване на наранявания. Правилата за безопасност за повечето лиги включват:

  • Шлемовете за биене трябва да се носят винаги, когато играч е на бухалка, в очакване на прилеп, или управление на базите. Някои първенства може дори да изискват стомни, за да ги носят. Каските винаги трябва да прилягат правилно и да се носят правилно. Ако каската има каишка за брадичката, трябва да се закрепи. Ако има щит за очи или друга защита на лицето, това трябва да е в добро състояние и сигурно прикрепено към шлема.
  • Ловецът винаги трябва да носи каска, маска за лице, предпазител на гърлото, протектор на гърдите в цял ръст, атлетичен привърженик с купа, пазители на пищяла, и ръкавица за хващане, когато хващате терени, независимо дали е в играта, в КПЗ, или по време на загряване.
  • Всички играчи трябва да носят атлетични привърженици. Повечето (особено стомни, уловители, и владетели) трябва да носят предпазни чаши.
  • Бейзболните шипове трябва да имат формовани пластмасови щипки, а не метални. Повечето младежки лиги не позволяват шипове с метални щипки.

Някои първенства имат правила за използване на алуминиеви бухалки, които удрят топката по -силно от другите прилепи.

Някои играчи също обичат да носят:

  • плъзгащи се панталони, които минават под бейзболни панталони, за да се предпазят от ожулвания и порязвания
  • ръкавици, които могат да предпазят ръцете от нараняване по време на удар
  • предпазители за пищяла и крака, предназначени да предпазват от топки, заглушени направо надолу
  • предпазител за уста

Обучение за безопасен бейзбол

За да предотвратите наранявания по време на тренировка:

  • Бъдете в добра форма преди началото на сезона.
  • Винаги загрявайте и се разтягайте преди тренировка и игри.
  • Спрете тренировките, ако се нараните или почувствате болка. Проверете се от атлетичен треньор, треньор, лекар, или медицинска сестра, преди да се върнете на обучение.

Представяне

Твърде много хвърляне може да доведе до сериозни наранявания. Тези насоки могат да помогнат за предотвратяване на наранявания при накланяне:

  • Спазвайте правилата на лигата за максимален брой подавания, които са разрешени за хвърляне. Това обикновено е от четири до 10 подавания седмично.
  • Следвайте ограниченията за броя на терена, препоръчани от Little League на САЩ и Американския институт по спортна медицина:
    • 13–16 години:95 терена на ден
    • 17–18 години:105 терена на ден
  • Гледачите на възраст под 14 години трябва да ограничат общите терени до по -малко от 1, 000 на сезон и 3, 000 годишно.
  • Питчерите трябва да си вземат поне 3 месеца почивка годишно от режийни спортове (т.е. спортове, които включват много движения на ръцете отгоре, като бейзбол или волейбол).
  • Ако стомните изпитват болка в ръката си, те не трябва да се накланят отново, докато болката изчезне.

Безопасна игра

Всички треньори трябва да подчертават безопасността, честна игра. Това включва познаване на правилата и:

  • научаване на играчите как да се плъзгат правилно
  • уверете се, че полето е в добро състояние и има отцепени бази (бази, които не са фиксирани)
  • наличието на аптечка за първа помощ във всички практики и игри

Previous:

Next: