• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Сигурност при бейзбол: Екипировка, тренировка и безопасна игра

Бейзболът е наричан наш национален възпит за десетилетия. Играе се много весело. Но играчите са под риск от наранявания от неща като диви постове, удари с бат и сблъсвания в полето.

Тези съвети за сигурност могат да ви защитат от наранявания по време на игра на бейзбол.

Сигурна екипировка за бейзбол

Носяне и използване на правилната екипировка може да помогне да се предотвратят наранявания. Правилата за сигурност за повечето лиги включват:

• Шлемове за батене трябва да се носят винаги, когато играчът е на бат, чака да батне или тича по базите. Някои лиги дори изискват пичърите да ги носят. Шлемовете винаги трябва да прилагат правилно и да се носят правилно. Ако шлемът има брадичка ремък, той трябва да бъде закопчен. Ако има око защита или друга грива, тя трябва да е в добро състояние и сигурно закрепена към шлема.
• Хващачът (catcher) винаги трябва да носи шлем, грива, гард за гърло, пълна гърдна защита, атлетичен поддръжник с чаша, коленни предпазници и хващаческа рукавица винаги, когато хваща постове, سواء в играта, в булпена или по време на разгряване.
• Всички играчи трябва да носят атлетични поддръжници. Повечето ( особено пичърите, хващачите и инфилдърите) трябва да носят защитни чаши.
• Бейзболните тъки трябва да имат формовани пластмасови шипове, а не метални. Повечето младежки лиги не разрешават тъки с метални шипове.

Някои лиги имат правила за неупотреба на алуминиеви батове, които ударят топката по-силно от другите батове.

Някои играчи също харесват да носят:

• панталони за гледане, които отиват под бейзболните панталони, за да предотвратят драски и наранени
• ръкавици за батене, които могат да пазят ръцете от наболване при ударяне
• коленни и стъпални предпазници, проектирани да предпазват от топки, ударени прав надолу
• капак за уста

Безопасна тренировка за бейзбол

За да се предотвратят наранявания по време на тренировка:

• Бъдете в добра форма преди началото на сезона.
• Винаги се разгрявайте и разтягайте преди тренировка и игри.
• Спрете тренировката, ако се нараните или усетите болка. Проверете се от атлетичен треньор, треньор, лекар или медицинска сестра преди да се върнете към тренировка.

Пичване (Pitching)

Прекаленото пичване може да доведе до сериозни наранявания. Тези насоки могат да помогнат да се предотвратят наранявания от пичване:

• Следете правилата на лигата за максимален брой иннинги, на които пичърите могат да хвърлят. Това обикновено е от четири до 10 иннинги на седмица.
• Следете лимите за броя постове, препоръчани от U.S.A. Little League и American Sports Medicine Institute:
  • 13–16 години: 95 поста на ден
  • 17–18 години: 105 поста на ден
• Пичърите под 14 години трябва да ограничат общия брой постове до по-малко от 1,000 за сезон и 3,000 за година.
• Пичърите трябва да направят поне 3 месеца почивка на година от надглавни спортове (т.е. спортове, които включват много надглавни ръчни движения, като бейзбол или волейбол).
• Ако пичърите усещат болка в хвърлящата си ръка, те не трябва да пичват отново, докато болката не изчезне.

Безопасна игра

Всички треньори трябва да подчертават безопасна, честна игра. Това включва знанието на правилата и:

• обучение на играчите как да гледат правилно
• уверете се, че полето е в добро състояние и има разцепни бази (бази, които не са фиксирани)
• имате първа помощна апетечка навсякъде по време на тренировки и игри