Динамично разтягане (видео)
Динамичното разтягане е разтягане, основано на движение. Той използва самите мускули, за да доведе до разтягане. Различава се от традиционното "статично" разтягане, тъй като позицията на разтягане не се задържа.
Експертите по спортна медицина смятат, че динамичното разтягане е по -добър начин за намаляване на мускулното напрежение от традиционното разтягане. Но как го правите? Тези видеоклипове ви запознават с осем динамични участъка, насочени към различни мускули и области на тялото. Те дават съвети как да правите разтягания и колко дълго.
Previous:Ръководство за хранене за спорт
-
Предлагането на голямо разнообразие от храни помага на бебетата да получат всички хранителни вещества, от които се нуждаят, и научете за различни храни. На шест месеца, предлагайте твърди храни два до три пъти на ден. До девет месеца, увеличете т -
Когато става въпрос за отглеждане на тийнейджъри, родителите прекарват много време в притеснения къде са техните тийнейджъри и какво правят. По-голямата част от тийнейджърите ще ходят на партита. Много тийнейджъри се чувстват като на практика възраст -
Бавачки, детегледачки и други домашни болногледачи продължават да се адаптират към COVID-19, тъй като новите правила и закони диктуват как вършим работата си и какви ползи получаваме. Вероятно сте наясно със заповедите за оставане вкъщи, които има по
