• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да избегнем да предадем когнитивните си предразсъдъци на децата си

Независимо дали го обичате или мразите, вероятно знаете за Илон Маск. CEO на Tesla – и основател на SpaceX – е (нещо umstritten) фигура. Въпреки това, не бяха неговите бизнес сделки, които му донесоха внимание наскоро, а твийт. Да, нещо, което Маск сподели в Twitter, направи вълни. Но за какво говорише Маск? За когнитивен предразсъдък, разбира се, или неосъзнатена грешка в мисленето, която кара един да се отклони от „нормата“ и да създаде собствена субективна реалност.

„Когнитивният предразсъдък е термин, използван за описване на систематичен, но определено сгрешен начин на интерпретиране на света около вас“, казва Шане П. Теран, Psy.D. – уелнес коуч и терапевт, базиран в Лос Анджелес. Той е базиран на восприятие, а не на факти, т.е. хората с когнитивен предразсъдък мислят субективно, а не обективно. Той може да бъде специфичен за определени групи или да засяга паметта и вземането на решения, и когнитивният предразсъдък може да доведе до илогични и неточни изкривявания и съдии, понякога граничащи с ирационалност.

„С когнитивен предразсъдък, има тенденция да се дохванят неточна информация или заключения за срещнати ситуации“, казва Меридът МакКи, академичен координатор на програмата BS в Психология на Уолдън Университет.

Но защо когнитивният предразсъдък е важен? Конкретно, как когнитивният предразсъдък може да засегне родителството? Ето всичко, което знаем за когнитивния предразсъдък и как можете да избегнете да го предадете на децата си.

Какво е когнитивен предразсъдък?

Когнитивният предразсъдък е вид модел на мислене, който се развива от нашите минали преживявания и наблюдения. Той е проблемatiчен, защото може да застраши ученето на нова информация и/или да ни спре да бъдем приемливи към алтернативни или противопоставени гледни точки.

Какви са някои често срещани когнитивни предразсъдъци?

Според д-р Теран, съществуват приблизително 175 когнитивни предразсъдъка, които един може да има. Въпреки това, някои от по-честите са следните:

• Якорен предразсъдък (Anchoring Bias): Използване на първата информация, която чуваме, за да оценяваме (или оформяме) мнението си за нещо или някого.
• Вниманиелен предразсъдък (Attention Bias): Фокусира се върху припомняне на информация, която е най-релевантна за вашите нужди за оцеляване в момента, докато пропуска други детайли.
• Авторитетен предразсъдък (Authority Bias): Поставяне на твърде голям тегло или доверие в авторитетни фигури.
• Потвърждаващ предразсъдък (Confirmation Bias): Търсене на или интерпретиране на информация, която най-много потвърждава това, в което вече вярвате.
• Консервативен предразсъдък (Conservatism Bias): Вярване в по-стара информация и/или съществуващи вярвания над нова информация.
• Ефектът „Хало“ (Halo Effect): Предполагане, че една характеристика е отразение на цялото лице, т.е. привлекателни хора са добри и/или интелигентни.
• Ефектът на фалшивия консенсус (False Consensus Effect): Вярване, че вашите действия или вярвания са най-честите, дори когато това не е така.
• Самообслужващ предразсъдък (Self-Serving Bias): Виновняване на външни фактори – или други – за провали, дефицити и недостатъци.
• Оптимистичен предразсъдък (Optimism Bias): Тенденция да мислите, че лошите неща са по-малко вероятно да ви се случат.

Разбира се, може да се чудите как изглежда това в родителската сфера. Има ли, как нашите когнитивни предразсъдъци наистина засягат децата ни? Но ако сте казвали „моето дете никога не би могло да направи XYZ; те са твърде умни/добри/добре възпитани“, тогава предразсъдъкът е оцветил мислите и мненията ви, защото това е пример за ефекта „Хало“. Друг пример за когнитивен предразсъдък е вярата, че детето ви трябва да направи нещо по определен начин или в определен времеви рамки, за да успее, защото така е bilo при вас.

Какво причинява когнитивен предразсъдък?

Има множество причини за когнитивен предразсъдък. „Предразсъдъците, в общо, са съкращения, които позволяват на нашите мозъци да организират информация и да създадат правила, които означават, че не трябва да влагаме същата енергия в анализ на всяка нова интеракция или преживяване“, казва Хайди Л. Кар, PhD, MA, MHS от Центъра за развитие на образованието. Но точната причина за когнитивен предразсъдък е трудно да се определи.

Някои често срещани причини за когнитивен предразсъдък включват:

• Емоции
• Индивидуални мотиви
• Социални натиски

Ние също придобиваме някои предразсъдъци чрез родителите си, тъй като имаме тенденция да имаме сходни ценности и вярвания. Това може да засегне нашите когнитивни предразсъдъци.

Как можете да избегнете да предадете когнитивен предразсъдък на децата си?

Защото когнитивните предразсъдъци ни дават „предразсъдъчен“ поглед към света, причинявайки ни да погрешно интерпретираме и хората, и ситуациите около нас, е важно да ги проверяваме когато е възможно. „Най-добрият нещо, което можете да направите, за да избегнете предаването на тези предразсъдъци, е да ги изучавате, обработвате и противодействате“, казва д-р Теран.

„Не искаме неинтенционално да моделираме нездравословни предразсъдъци за децата си“, добавя Кар.

Разбира се, това е по-лесно казано, отколкото направено. Има ли, как да отмените години неосъзнато – или подсъзнание – мислене? Но според Теран, първият стъпка е да признаете, че имате такива предразсъдъци. Веднъж ги признаете, можете да преформулирате, освежите и изострите умствените си умения.

„Работа с някого, който може да бъде обективен наблюдател на тези предразсъдъци, т.е. терапевт или сертифициран mindset коуч, ще ви помогне да придобиете умения в емоционалната интелигентност и когнитивно преформулиране“, казва Теран. Осведоменостът е ключов, както и саморефлексия. Търсене на модели в миналото може да ви помогне да оформите по-добре бъдещето си. Задавайте въпроси. Чрез това признаваме, че нашият начин на мислене не винаги е правилен, и се привикваме към неудобното.

„Има ли хора или ситуации, които ви дразнят“, пита статия на Better Up. „[Ако да,] питайте се какво ви кара да реагирате така и дали можете да имате предразсъдък, който въздейства на вашата перспектива.“

„Веднъж, когато сте успели да насърчите способност за само-управляем когнитивно реструктуриране, можете да моделирате това за децата си. Когато виждате, че те показват когнитивно изкривяване, нежно ги пренасочете, предложете алтернативна перспектива и преработте тази промяна и по-отворено мислене с тях.“