Как да избегнете предаването на когнитивните си пристрастия на децата си

Независимо дали го обичате или го мразите, вероятно знаете за Илон Мъск. Главният изпълнителен директор на Tesla - и основател на SpaceX - е (донякъде противоречива) фигура. Въпреки това, не бизнес отношенията на Мъск привлякоха вниманието му наскоро, а туит. Да, нещо, което Мъск сподели в Twitter, предизвика вълни. Но за какво говореше Мъск? Е, разбира се когнитивни пристрастия или несъзнателна грешка в мисленето, която кара човек да се отклони от „нормата“ и да създаде своя собствена субективна реалност.

„Когнитивното пристрастие е термин, използван за описване на систематичен, но определено грешен начин за интерпретиране на света около вас“, казва Шане П. Теран, Psy.D.—уелнес треньор и терапевт от Лос Анджелис. Тя се основава на възприятие, а не на факти, т.е. тези с когнитивни пристрастия мислят субективно, а не обективно. То може да бъде специфично за определени групи или да повлияе на паметта и вземането на решения, а когнитивните пристрастия могат да доведат до нелогични и неточни изкривявания и преценки, понякога се вписват в наречената ирационалност.

„При когнитивни пристрастия човек има тенденция да излиза с неточна информация или заключения за срещнати ситуации“, казва Мередит МакКий, академичен координатор за бакалавърската програма по психология на университета Уолдън.

Но защо когнитивните пристрастия имат значение? По-конкретно, как когнитивните пристрастия могат да повлияят на родителството? Ето всичко, което знаем за когнитивните пристрастия и как можете да избегнете предаването на тези пристрастия на децата си.

Какво е когнитивно пристрастие?

Когнитивното пристрастие е вид мисловен модел, който се развива от миналия ни опит и наблюдения. Това е проблематично, защото може да попречи на научаването на нова информация и/или да ни пречи да бъдем възприемчиви към алтернативни или противоположни гледни точки.

Какви са някои често срещани когнитивни отклонения?

Според д-р Теран има приблизително 175 когнитивни отклонения, които човек може да има. Въпреки това, някои от по-често срещаните са, както следва:

  • Отклонение на анкерирането :Използвайки първия набор от информация, която чуваме, за да оценим (или да оформим) нашето мнение за нещо или някого.
  • Отклонение на вниманието :Фокусира се върху припомнянето на информация, която е най-подходяща за вашите нужди за оцеляване в момента, докато липсват други подробности.
  • Отклонение от властта :Влагането на твърде много тежест или запас в авторитетни фигури.
  • Отклонение за потвърждение :Търсене или тълкуване на информация, която най-много потвърждава това, в което вече вярвате.
  • Отклонение към консерватизма :Вярване на по-стара информация и/или съществуващи вярвания вместо нова информация.
  • Ефект на ореола :Ако приемем, че една характеристика отразява целия човек, т.е., привлекателните хора са мили и/или интелигентни.
  • Ефект на фалшив консенсус :Да вярвате, че вашите действия или вярвания са най-често срещаните, дори когато това не е така.
  • Отклонение към самообслужването :Обвиняване на външни фактори – или други – за провал, дефицити и недостатъци.
  • Оптимизъм пристрастия :Склонност да мислите, че е по-малко вероятно да ви се случат лоши неща.

Разбира се, може да се чудите как изглежда това в сферата на родителството. Искам да кажа, как нашите когнитивни пристрастия наистина влияят на нашите деца? Но ако някога сте казвали „детето ми никога не би могло да направи XYZ; те са твърде умни/добри/добре възпитани”, тогава пристрастието е оцветило мислите и мненията ви, тъй като това е пример за ефекта на ореола. Друг пример за когнитивни пристрастия е да вярвате, че детето ви трябва да направи нещо по определен начин или времева рамка, за да успее, защото това сте направили вие.

Какво причинява когнитивни пристрастия?

Има много причини за когнитивни пристрастия. „Отклоненията като цяло са преки пътища, които позволяват на нашите мозъци да организират информация и да създават правила, които означават, че не е нужно да влагаме една и съща енергия в анализирането на всяко ново взаимодействие или преживяване“, казва Хайди Л. Кар, д-р, магистър, MHS от Центъра за развитие на образованието. Но точната причина за когнитивните пристрастия е трудно да се определи.

Някои често срещани причини за когнитивни пристрастия включват:

  • Емоции
  • Индивидуални мотивации
  • Социален натиск

Ние също така постигаме някои пристрастия чрез родителите си, тъй като сме склонни да имаме сходни ценности и вярвания. Това може да повлияе на нашите когнитивни пристрастия.

Как можете да избегнете предаването на когнитивните пристрастия на децата си?

Тъй като когнитивните пристрастия ни дават „предубеден“ поглед към света, карайки ни да тълкуваме погрешно както хората, така и ситуациите около нас, важно е да ги проверяваме, когато е възможно. „Най-доброто нещо, което можете да направите, за да избегнете предаването на тези пристрастия, е да ги изучавате, обработвате и противодействате“, казва д-р Теран.

„Не искаме по невнимание да моделираме нездравословни пристрастия за нашите деца“, добавя Кар.

Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Искам да кажа, как се справяте с ненужните години на несъзнателно – или подсъзнателно – мислене? Но според Теран първата стъпка е да признаете, че сте казали пристрастия. След като ги признаете, можете да преформулирате, опресните и усъвършенствате уменията си за разсъждение.

„Работата с някой, който може да бъде обективен наблюдател на тези пристрастия, т.е. терапевт или сертифициран треньор по мислене, ще ви помогне да придобиете умения за емоционална интелигентност и когнитивно преструктуриране“, казва Теран. Осъзнаването е ключово, както и саморефлексията. Търсенето на модели в миналото може да ви помогне да оформите по-добре бъдещето си. Задавайте въпроси. Правейки това, ние признаваме, че нашият начин на мислене не винаги е правилен и се чувстваме комфортно с неудобното.

„Има ли хора или ситуации, които ви търкат по грешния начин“, пита статия в Better Up. „[Ако е така], запитайте се какво ви кара да реагирате по този начин и дали може да имате пристрастия, които да повлияят на вашата гледна точка.“

„След като сте успели да насърчите способността за самостоятелно насочване на когнитивното преструктуриране, можете да моделирате това за децата си. Когато ги видите да показват когнитивно изкривяване, внимателно ги пренасочете, предложете алтернативна гледна точка и обработете тази промяна и по-отворено мислене с тях."