• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Най-добрите виртуални ресурси за майки

Независимо дали се опитвате да зачъдете, сте бременна или се грижите за бебе по раждане, не е тайна, че майките имат нужда от подкрепа. Докато партньори, семейство и приятели могат да бъдат полезни, понякога професионалистите, на които можете да се наклоните, правят разликата – дори ако това наклане се прави виртуално.

Вече повече от всякога, майките могат да намерят подкрепа онлайн. Предимствата на нашия дигитален свят са били огромно облекчение за родителите по време на пандемията от коронавирус, както и за майките, които не са способни да напуснат дома си, за да търсят подкрепа. Но точно като с всичко в интернет, може да е трудно да се разбере кои сайтове можете да доверите. Работихме с експерти и родители, за да създадем този списък с ресурси, които ще направят цялата разлика в вашето пред- и пост-бебешко пътешествие.

За тези, които са на път да раждат:

Раждането има свой език – меконий? слизист пръстен? – но вземане на клас помага. Търсете такъв, който обхваща раждане, porod, постнатална фаза, кормене и грижа за новородено, казва Шона Мъртенс, съосновател на Third Coast Birth &Baby, в Чикаго. Болницата ви може да предлага виртуални класове; ако не, туториалът на Туксън Медикал Център е на техния YouTube канал TMC HealthCare, и има много други онлайн: Опитайте Belly Bliss или Homegrown Families. Повечето класове струват от 150 до 400 долара. В голямата дата, дори дългата на дула (като подбуждане по време на схващания) са изпълними на разстояние, казва Мъртенс. „Използваме видео повиквания или говорим с вас чрез слушалки“, казва тя.

За тези, които току-що са родили:

„Постнатална дула може да демонстрира много виртуално, като пелениране, плетене, купане и успокояване, и също да се свърже с новите родители за емоционалния преход, който правят“, казва дулата Клэр Зава, от Birthways. Манди Мейжър, основателка на дула групата Major Care, казва: „Дори преди COVID-19, аз усетих, че отдалечената грижа е най-мощният начин да се предостави помощ, защото ние идваме до вие.“ За около 5 долара на ден, ще получите седмични видео чатове и 24/7 текстов достъп. Националната асоциация на черните дули също е страхотен ресурс, свързващ черни раждащи семейства с черни дули по цялата страна.

За подпомагане на тазовото дъно, след раждане:

Може би сте искали да видите физиотерапевт откакто бебето ви се роди – детето, което сега носи шнуровки. „За много майки, една пречка е намирането на време за срещи“, казва Сара Реардън, физиотерапевт за тазово дъно в Ню Орлийнс и основателка на The Vagina Whisperer. Неяните 45-минутни виртуални сесии (100 долара) ви позволяват да задавате въпроси за каквото и да ви дразни, от изтичане на урина до болезнен секс. Добра новина: Повечето големи застрахователни компании разширяват покритието за телемедицина, така че консултацията ви вероятно ще бъде безплатна или нискокласна.

За майки, борящи се с постнатална депресия:

Postpartum Support International управлява безплатни онлайн групи за бременни и постнатални майки, се борещи с перинатални настроестроителства. Ще обсъждате чувствата си в зона без съдење и ще научите начини за справяне. Групата за подкрепа на мами, създадена от Bloom Foundation for Maternal Wellness, предлага подобни сесии, водени от постнатални адвокати, много от които са преживели същите борби. Жени от цвят могат също да проверят Therapy for Black Girls, което цели да направи менталната подкрепа по-достъпна за черни жени.

За майки, които просто трябва да се изкарат:

Групата „Mothers: After Dark“ на Loom е за майки на деца по-големи от 1 година, за да обсъдят, с модератор, трудните части на родителството: секс след деца, провали в дисциплината, или визията за майчин живот срещу реалността, за да назовем само няколко (50 долара за сесия).

Ако се чудите как да организирате рожден ден по време на пандемия:

Bubbles Academy предлага виртуални партита за малчици, с артисти, водещи концерти и въображени приключения. „Използвахме ги за втори рожден ден на дъщеря ми“, казва Линея Шамбрей, майка на трима. „Семейство от чужбина присъства, което не би било възможно, ако партито беше лично.“ The Kids’ Table води малчиците в кулинарски класове (здравей, кокосово-кремово пълнеж!), и Storybook Entertainment ще организира виртуално поздрав от Елза, Ариел, Супермен и десетици други.

Ако искате да се развеселите и вие:

• Houseparty: Това видео-чат приложение лесно прехвърля парти игри онлайн, с забавени вградени опции като викторина, Heads Up!, и Quick Draw.
• Netflix Party: Разширението за браузър ви позволява да синхронизирате филми между устройства и да се пиете с групов чат.
• Jackbox Games: От пикантни попълвания на празнини до смешни състезания за рисуване, тези игри от създателите на You Don’t Know Jack се играят от удобството на вашите дивани.

За тези, които искат да ядат по-здравословно:

Въпроси за преднатално хранене? Искате помощ за коригиране на постнаталните си хранени навици? Виртуална сесия с про може да помогне. Например, Рашел Малик, R.D., дава на клиентите хранен оценка, редовни сесии и достъп до приложение, което проследява цели и напредък (планове започват от 270 долара).

За тези, които се боят с безплодие:

Некомерсиалната Resolve организира виртуални групи за подкрепа, за да спре чувството на изолация, което проблеми с фертилността могат да причинят. Класовете за фертилност на Loom’s Kin помагат на LGBTQ хора, борящи се да започнат или разширят семействата си. И миналата есен, Peanut, приложението за намиране на приятели за майки, стартира платформа Trying to Conceive, където родителите могат да споделят за възлизите и падите на процеса на зачъждане.

За родители на края на силите с плачещо бебе:

Отидете старомодно и обадете се на горена линия: The Fussy Baby Network (888-431-BABY) е отворен от понеделник до петък, 9:00 до 17:00 централно стандартно време, за безплатен реално-човешки съвет за плач на бебе, сън, хранене и успокояване.

За родители на ръба на сълзи заради кормене:

Дори отдалечено, консултантите по лактация могат да адресират проблеми с хващане, откачване и още, казва Хатър Дворак, собственик на A Baby Place: Birth, Breastfeeding &Beyond. „Опитваме се да наблюдаваме хранене виртуално“, казва тя. Експертите гледат бебето ви и слушат всеки шум, който прави, за да приспособят съветите си за детето ви. Бонус: Лактационните консултации вероятно са покрити от вашата застраховка.

Друг страхотен ресурс: Milky Mama, който предлага добавки за лактация и подкрепа за кормене, е основан от Кристъл Никъл Дуейни, регистрирана медицинска сестра и международно сертифицирана консултант по лактация. Компанията има нов виртуален курс за кормене за родители на всички нива на опит.

Ако имате бебе в НИЦУ:

Преди пандемията, Hand to Hold свързваше родители с бебета в НИЦУ с обучени волонтери за едно-на-едно и малка група подкрепа. Сега семействата с бебета в интензивното отделение могат да се присъединят към безплатна седмична групова Zoom сесия, за да обсъдят предизвикателства както практически, така и емоционално, и отделно, родители, които току-що са принесли малкото си вкъщи от НИЦУ, могат да получат съвети и подкрепа за грижа за медицински фрагилно дете.

Ако имате хронично здравно състояние:

Когато имате сериозен здравен проблем, навигирането сред срещи и лечения е достатъчно трудно, а разбирането как да разкажете на детето си за здравните предизвикателства добавя допълнително ниво на трудност. Щастливо, родителските класове на Wonders &Worries ви помагат да научите какво да споделите с децата си и как да го направите по възрастово подходящ начин. В допълнение, виртуалните групови сесии за подкрепа на групата за деца на 2 до 18 години могат да помогнат на детето ви да навигира несигурността и страха от живот с хронично болен родител.

Ако жадувате за умен разговор (и добра книга):

Намерете следващата си страхотна четка и обсъдете я с автора в Quarantine Book Club, който хоства видео чатове с публикувани писатели. Silent Book Club позволява на читателите да четат тихо заедно, след което да споделят мисли за прочетеното; в наши дни техните безплатни срещи са отишли виртуално.

Ако бихте могли да ползвате дълбок разтягане:

Независимо дали сте родили или сте на път да родите, разгледайте Zoom-базиран пред- или постнатален йога клас от Meraki Mama Collective (35 долара за седмица неограничени класове), който цели да облекчи болки в гърба, да излекува диастаза на ректите (разделяне на коремните мускули, което може да се случи при бременност), и да укрепи тазовото дъно.

За търсачи на работа:

The Mom Project е мрежа за обяви за работа, която свързва жени с работодатели, които „уважават интеграцията на работа и живот“, с непълно работно време и гъвкави графици. Après предоставя коучинг за биографични данни (199 долара), консултации за жени, връщащи се на работа след пауза за грижа за семейство (349 долара), и обяви за работа от компании, които разбират тези и други предизвикателства, с които се сблъскват работни майки. И за 300 долара на час, Лорен Смит Бройди, от The Fifth Trimester в Ню Йорк, води нови майки през преговаряне на живуем график с шефа си, намиране на правилната грижа за дете, и още.

Ако наистина просто ви трябва сън:

Повикване на виртуален консултант за сън може да помогне на цялото семейство да получи повече заспив. Социален работник Линда Змюлевиц, основателка на Sleep Tight Consultants, прави отдалечени сесии за години. „Способността на семейство да направи промени в съна на детето си не се умалява от работа виртуално“, казва тя. Фактически, казва Брук Нале, основателка на Sleepy on Hudson, технологиите могат да направят по-лесно да се предостави подкрепа. За 595 долара, тя и нейният екип използват текстове, телефонни повиквания, видео чатове и данни от устройства като Nest монитори, за да оценят и адресират предизвикателствата за сън на бебето за две седмици. Или можете да се свържете с Taking Cara Babies, чиито разговорни класове за сън (34 до 74 долара) са достъпни като кратки видеа, които можете да гледате когато искате, след което да последвате с телефонна консултация, ако е нужно.

Версия на тази статия първо се появи в списание Parents през юли 2020 г. като „Help Is Just a Click Away.“ Искате ли повече от списанието?