Съвети за вдовици и вдовци, отглеждащи деца
Ако откриете, че отглеждате деца като самотен родител, след като сте загубили съпруга си, важно е да се грижите за себе си, като същевременно насочвате децата си през собствената им мъка. Следните правила, които не трябва да правите, могат да помогнат.
1 Обградете децата си с възрастни, които ги обичат 
Като оцелял родител вие сте най-важният възрастен в живота на детето си в момента. Но има и други, които са готови да ви помогнат да подкрепите и насърчите децата си през този труден момент и техните разнообразни преживявания с любимия ви човек ще помогнат на децата ви да видят по-широка, по-добре закръглена картина на човека, който той или тя е бил.
2 Създаване на структура 
Структурата може да бъде огромен източник на комфорт за децата. Направете каквото можете, за да стабилизирате ежедневието си, включително нощното лягане на децата си, така че те да имат обща представа какво да очакват от един момент до следващия.
Простите последователности, като сервиране на ястия по едно и също време всеки ден, също могат да помогнат за създаването на стабилна атмосфера, дори докато емоциите ви остават бурни.
3 Забавете 
Може да се изкушите да хвърлите себе си и децата си обратно към „нормалната си рутина“, като правите неща като връщане на работа и училище възможно най-скоро. До известна степен това е полезно.
Въпреки това ще искате да забавите нещата и да дадете на децата си свободата да се откажат от социални задължения или дейности, когато имат нужда от малко пространство.
4 Дайте избор на децата си 
Толкова голяма част от това, което вече се е случило, е било извън контрола на вашите деца, така че не забравяйте да им позволите сами да направят своя избор, когато е възможно. Това може да включва прости решения за това какво носят и какво правят в свободното си време, в рамките на разумното.
5 Поискайте това, от което се нуждаете 
Много вдовици и вдовци са затрупани от излиянието на любов и подкрепа, което може да се прояви под формата на повече гювечи, отколкото вие и вашите деца можете да изядете. Не се страхувайте да уведомите приятелите и семейството си, ако има нещо друго, от което се нуждаете, или ако предпочитате те да разпространят щедростта си за период от седмици или месеци.
Например, може да кажете:„Оценявам цялата ви помощ. Но това, от което наистина се нуждая в момента, повече от храна, е някой да заведе Джони на бейзболна тренировка в четвъртък.“ Няма нищо лошо в това да сте конкретни относно нуждите си.
6 Съобщете за вашите ограничения 
Може да откриете, че достигате точка, в която просто трябва всеки да отстъпи назад и да ви даде малко пространство. Това е естествено и е напълно нормално да кажете на приятелите и семейството си как се чувствате.
Например, можете да кажете:„Оценявам обажданията ви, но просто не ми се говори в момента. Бихте ли имали нещо против да ме опитате отново след около седмица?
Кажете им, че не искате те да се оттеглят завинаги и че оценявате усилията, но просто се нуждаете от малко пространство.
7 Потърсете допълнителна поддръжка 
Помислете да говорите със съветник или да посещавате група за подкрепа на самотни родители за вдовици и вдовци чрез местната болница или читалище.
Понякога просто да говорите с някой, който все още не ви познава, е облекчение. Позволява ви свободно да изразявате себе си, без да се притеснявате, че честността ще накара другите да се тревожат за вас още повече.
8 Дайте си свободата да правите грешки 
Вие не сте перфектен родител. Ние всички правим грешки. Освободете се от куката от самото начало и признайте, че няма да направите всичко както трябва, но с течение на времето ще станете по-добри в справянето с всички неща, които сега са ваша отговорност.
9 Въздържайте се от вземането на големи решения 
Може да мислите да продадете къщата си, да се приближите до членове на семейството или да се върнете в училище. Въпреки че нещата, за които мислите в момента, може в крайна сметка да са най-доброто решение за вас и вашите деца, трябва да избягвате вземането на големи решения през първите шест до дванадесет месеца.
Дайте си време да се приспособите към загубата си и се уверете, че промените, които си представяте, наистина отразяват решенията, които искате да вземете.
10 Не отлагайте скръбта си 
И накрая, много вдовици и вдовци попадат в капана да избягват собствените си чувства. Да оставиш собствената си скръб е едно от най-лошите неща, които можеш да направиш в момента. Скръбта е процес, който трябва да преминете през . И макар да има модели – като етапите на отричане, гняв, пазарлък, депресия и приемане – скръбта също е известна като непредсказуема.
Опитът да контролирате процеса само ще забави напредъка ви и ще лиши децата ви от възможността да видят, че това, което изпитват, не е необичайно или непреодолимо.
-
Малки деца, които ядат разнообразна храна от всички групи храни, растат добре и изглеждат здрави вероятно не се нуждаят от допълнителни витамини или минерали. Възможното изключение е витамин D. Витамин D Витамин D е важен за здравословното раз -
Плодовете и зеленчуците са идеални закуски за най-малките. Те са пълни с витамини и антиоксиданти, а също така съдържат полезни количества минерали и микроелементи. Те също така са с ниско съдържание на калории, протеини и мазнини, които са ключови к -
Превърна ли се времето за лягане в всеобхватна битка на волята между вас и вашето дете? Ако приспиването на вашето малко се е превърнало в ежедневна борба или ако сънят е неуловим сега, когато е в ново легло за голямо дете, има нов брат или сестра ил
