Как да използваме Раждането топка по време на бременност
A раждане топка е просто упражнение , физикална терапия или топка на Пилат . Става все по- популярен в родилни съоръжения , тя може да се използва по време на бременност , за да помогне на позицията на бебето преди раждането , да сте здрави и ще подготви тялото за труда и раждане , тъй като укрепва долната част на гърба и по-ниски коремните мускули .
Инструкции <Бразилски> 1
Следвайте предпазни мерки за безопасност . Уверете се, че топката е правилния размер за вас . Би трябвало да можете да седнете върху топката с краката си пред вас . Коленете ви трябва да образуват ъгъл от деветдесет градуса . Трябва да сте на твърда повърхност и краката ви трябва да са голи или в неплъзгащи подметки . Покупка на спукване, устойчиви на топката , за да не се пръкват , ако влезе в контакт с остри предмети . Докато свикнете да седи на топката , уверете се, че някой е там, за да ви помогне да се качват и слизат .
2
Седнете върху топката . Направи го за основната си стол , докато гледате телевизия и да седне пред компютъра по време на бременността . Седейки на топката ви поставя в поддържан клек , отваряне на таза и подравняване на гръбначния стълб . Много жени съобщават за по-малко болки и страдания като с напредване на бременността , ако те използват раждане топката през цялото време на бременността си . В допълнение , седнал на една топка може да бъде по-лесно да се изправи от в края на бременността , отколкото да седи на стол или на дивана . Световния съюз 3
Rock или власт върху него . Ако тя се чувства добре и сте доволни правите това , опитайте се полюшват напред и назад или подскачащи на топката . Това упражнява бедрата и тазовите мускули , за да помогнете на подготвите тялото си за труда .
4
Опитайте качването си на ръце и колене и се наведе над нея . Това може да бъде много полезна при препозициониране на бебето , особено ако са успели да стигнат до неприятно място под ребрата . Някои хора също се отчитат като помага за обръщане на седалищно бебе . Световния съюз сайта
-
Отглеждането на деца със здравословни хранителни навици става все по-трудно с всеки изминал ден. Живеем в свят на предварително обработен и предварително опакован свят и накарането на децата да избират здравословни закуски може да бъде истинско преди -
Няма нищо по-сладко от звука на смеха на децата. Ето 40-те най-добри шеги за кучета, които гарантирано ще ги накарат – и цялото ви семейство – да вият от смях! В: Защо кучетата са като телефони? А: Защото имат идентификационни номера на яката! В: -
Care.com е чудесен начин да намерите работа като бавачка, детегледачка или дневен работник, но какво ще стане, ако току-що започвате в тази област? Много семейства и компании търсят някой, който има определен опит в грижите за деца и препратки, които
