• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да подготвите тялото си за оставане бременна

За да останете бързо бременна и да имате безопасна бременност, е най-добре да подготвите тялото си предварително.

Инструкции

1. СТАНЕТЕ ЗДРАВИ - Ако сте твърде слаба, твърде дебела или нямате менструация, това не е време да останете бременна. Първо трябва да оправите здравейните проблеми, които имате. Ако сте твърде слаба, започнете да ядете по-здраво, жените имат нужда от мазнини за здрава бременност. Ако сте твърде дебела, опитайте да отслабите поне част от нея преди да останете бременна. Ако нямате менструация, най-вероятно не ядете здраво, упражнявате твърде много или правите някакъв друг вреден на тялото ви нещо. Трябва да имате здрава менструация, за да имате здраво бебе.

2. СПРЕТЕ ДА ПРИЕМАТЕ АНТИКОНЦЕПЦИОННИ ПИЛУЛИ - Знам, че това изглежда като очевидна стъпка, но е важно за вас да спрете да приемате пилулите paio месеца преди да имате намерение да останете бременна. Ще ви трябва да използвате друг вид антиконцепция за най-малко два месеца, за да извадите пилулите и техните ефекти от тялото си правилно.

3. ЗАПОЧНЕТЕ ИЛИ ПРОДЪЛЖИТЕ УМЕРЕНА ПРОГРАМА ЗА УПРАЖНЕНИЯ - Не ви трябва да упражнявате като луди преди или по време на бременност. Ходене и плуване са и двата отлични упражнения, които можете да правите преди и да продължите през цялата си бременност.

4. ЗАПОЧНЕТЕ ДА ПРИЕМАТЕ ФОЛНА КИСЕЛИНА - Всички жени в фертилна възраст трябва да приемат фолна киселина, независимо дали имат намерение да останат бременни. Фолната киселина е съществена по време на ранните етапи на бременността, преди дори да знаете, че сте бременна.