Как да се стимулират енергия по време на бременност
По корема стане по-голям и вашия списък със задачи става по-дълга , тя може да изглежда като нивото на енергия се намалява постепенно . По първия и третия триместър на бременността могат да бъдат особено трудни за маневриране . Don &# x2019; притеснявай . Интелигентен избор в храните и дейности могат да отблъсне " blahs " и дават на тялото и ума си на така необходимия тласък на енергия по време на бременност .
Инструкции услуги 1
Изберете храни, които са с високо съдържание на въглехидрати и добри мазнини за миг тласък на енергия . Яжте боровинки , които съдържат някои антиоксиданти и стимулират мозъка . Опитайте някои сушени плодове , пълнозърнест хляб или ядки , които ще пусне кръв в системата ви бавно , което ви дава по-дълъг тласък на енергия . Консултирайте се с вашия лекар, за да се гарантира , че се получи правилния баланс на храните по време на бременността . Пийте много вода през целия ден . Стойте далеч от кофеин напитки , които никак няма да помогне хидратират тялото и ефектите върху плода са все още неясни .
2
да се движат . Създайте си навик да се занимава с някакъв вид физическа активност в продължение на най -малко 30 минути всеки ден . Разходете се упражнява с лента или практикувате йога движения . Физическата стимулирането ще бъде голям тласък както на тялото и ума . Танцувай из стаята с любимата си CD като алтернативен начин да го дебна малко активност . Правене на някакъв вид упражнение ще ви помогне да спите по-добре и ще ви помогне да подготвите тялото си за труда . Световния съюз 3
Rest . Да подремна през деня . Дрямка ще възстанови изразходваната енергия и ви освежи психически и физически . Спете в продължение на цели 7-8 часа при нощ . По време на почивка може да изглежда като противоречива начин за стимулиране на енергия по време на бременност , получават достатъчно сън е от съществено значение за правилното функциониране на организма и съживяване . Протегна на дивана и просто си почивате в продължение на 20 до 30 минути - без заспиване - също допринася за получаване на така необходимата допълнителна почивка Световния съюз сайта .
Previous:Как да се подготвите да забременея
-
1. „Изглеждаш толкова голям/малък.“ Помните ли, когато бяхте тийнейджър и по никакъв начин не искате да бъдете уникални? Е, бременността е същата и никой не иска да му се каже, че изглежда огромна или тинейджърска, защото това просто ги плаши. Всич -
Когато мислите за приложения, подходящи за семейството, TikTok може да не е първото, което идва на ум. Видео приложението е популярно сред тийнейджъри и влиятелни лица, но всъщност има изненадващо количество забавно образователно съдържание, което мо -
Няма нищо повече от свежи, хладни есенни дни, за да вдъхнете на всички духа на Хелоуин. Между приготвянето на костюми и избора на перфектните бонбони за трик или лакомства, има толкова много забавни дейности, които да правите из къщата. Така че създ
