Как да използвате бегов пътка докато сте бременна
Жените, които остават относително активни по време на бременност, могат да изпитат по-малко симптоми на бременността, като набрякване, умора, сухожилиен боли и болки в гърба. Съществува и по-малък риск от осложнения при раждането, а жените, които спортуват по време на бременност, могат да се възстановят по-бързо след раждането. Излишното набиране на тегло може да бъде опасно както за майката, така и за неражденото бебе поради увеличения риск от бременни осложнения или състояния като гестационен диабет и прееклампсия. Прекалено малко набиране на тегло също може да бъде опасно, ако майката и бебето не получават достатъчно хранителни вещества. За да поддържате здравословен баланс на теглото, е безопасно да ходите умерено на бегов пътка с одобрение на лекар.
Необходими неща
- Бегова пътка
Инструкции
Попитайте лекаря си дали е безопасно за вас да използвате бегова пътка по време на бременността. Може да не е безопасно за жени с бременни осложнения да използват бегова пътка. От друга страна, ако сте спортували редовно преди бременността, обикновено е безопасно да продължите това упражнение и докато сте бременни (дори да бягате).
Ходете с умерен темп на беговата пътка около 20 или 30 минути за път. Опитайте се да правите няколко къси ходения на ден вместо едно дълго.
Не натоварвайте тялото си да ходи повече от колкото е удобно. Слушайте сигналите на тялото си и слезете от беговата пътка, когато се усетите уморени.
Използвайте кормилата на беговата пътка. Центърът на теглото се променя, докато сте бременни, така че е важно да се държите за кормилата за баланс.
-
Лос Анджелес предлага много кафета за вашата следваща доза кафеин, но ако вие — или нянята или приятелът на детето — влизате с миникар с три деца на заден, не рискувайте да получите злия поглед от място, пълно с аспиращи сценаристи, работещи твърд -
Всичко започва рано и остава за всякажив. Тъйният барабан на грижа, когато бебето ви не е в 99-ти перцентил, когато детето ви напуска футбола или пиано, когато донесе Ч-та или Д-та. Свият изглежда толкова конкурентен, и дори ако са само в начално учи -
С всеки нов бебе на известност идва цяла вълна от нови (и обновени) имена на деца на известности. После е само въпрос на време преди тези имена – неважно колко странни или чудни са – да започнат да набират популярност и у обикновените родители. „Име
