Как да карате велосипед по време на бременност
Карането на велосипед е отлично упражнение, което много хора харесват. Бременните жени често се чудят дали е безопасно да продължат да карат велосипед по време на бременността, и за по-голямата част е, докато коремът им не започне да им смущава баланса. Бременността не е време да започнете да карате велосипед за упражнение за първи път, обаче. Жена, която не кара редовно, трябва да изчака след раждането на бебето, за да започне.
Необходими неща
- Велосипед, стационарен велосипед или конвертор за велосипед
Инструкции
Забавете. По време на ранната бременност, когато центърът на тежесто на тялото не се е променил, е безопасно да продължите да карате велосипеда нормално, но е най-добре да забавите малко, за да избегнете нараняване на себе си.
Останете по-близо до вкъщи, когато карате велосипед по време на бременност. Бременността може да причини всякакви странни симптоми, като замагане, обморок, мускулни сухожилия и блюване. Не искате да се окажете да преживявате някой от тези симптоми, когато сте далеч от вкъщи.
Носете телефон или карайте с приятел. Бременна жена винаги трябва да има начин да се свърже с някого, ако се случи нещо, докато е на велосипед.
Обръщайте внимание на променящия се център на тежест. Където бременността напредва, растящата се матка променя усещането ви за баланс. Уверете се, че все още балансирате добре. Ако дърпате малче за вас в прицеп за велосипед, ще трябва да спрете, когато коремът ви започне да расте. Вече не е безопасно да дърпате детето си зад себе си.
Преминете към стационарен велосипед за третия тримесец. Можете също да закупите конвертор, за да използвате обикновения си велосипед вътре като стационарен, за да спестите място и пари. Продължете да карате вътре колкото обикновено карате навън за остатъка на бременността, за да останете в форма. Карането на велосипед по време на третия тримесец ще държи краката ви красиви и силни за раждането.
Карайте стационарния велосипед за първите няколко седмици, в които упражнявате след раждането на бебето. Възстановете силата си вътре, преди да опитате първата си разходка навън. Започнете бавно и не очаквайте да карате като преди бременността веднага. Помнете, прицепите за велосипед не са безопасни за бебета под 1 година, така че ще ви трябва някой да пази бебето, докато карате през първата година.
-
Обучението на тоалетна е умение, а не инстинкт Младите деца учат нови умения чрез взаимодействие със средата си. Обучението на тоалетна е едно от тези умения – то не е вродено и трябва да се учи изрично на повечето деца. Използването на баня е голям -
Ето как да получите гърдична помпа Willow чрез застраховка.Ако планирате да отмълквате, и конкретно искате да изследвате опции за свободни ръце, има някои вълнуващи новини на фронта на носимите гърдични помпи. Willow, носима, all-in-one гърдична помп -
Веднъж наемете репетитор, може да се почувствате облегчени да отстрапите и да оставите опитен професионалист да помогне на детето ви. Но не отстрапвайте твърде далеч, за да не загубите изглед на това дали наетият репетитор е ефективен. Настройте сис
