Упражнения за да получите бебе в правилната позиция по време на бременност

Правилното позициониране на бебето преди началото на раждането е фактор, допринасящ за лесно или трудно труда . Бебетата трябва да са в главата надолу позиция , с бебето с лице на гръбначния стълб на майката . Тази позиция дава възможност за най-малката част на главата , за да представи първия в доставката . Когато разположен гледаща напред , майката може да изпита силна обратно труда и имат затруднения бутане . Правилната стойка и употребата на определени упражнения по време на третия триместър насърчава бебето да приема правилното позициониране .
Knee Chest

Тази позиция позволява на бебето да го освободите от таза за свобода на движение и препозициониране . Почивай на колене на леглото , килима или на възглавници . Позволете горната част на тялото , за да се отпуснете пред вас , почивка гърдите и ръцете комфортно . Бедрата ви ще бъдат по-високи , отколкото останалата част на тялото си , като се насърчава бебето да се движи обратно в корема . Световния съюз на таза Rock

Gravity подпомага позициониране на бебето в този спорт . Гърба на бебето е най-тежката , защото от теглото на главата и гръбначния стълб . Върху мека повърхност , Застанете на ръце и колене , с изправен гръб . Alternate изви гърба си и отпадане стомаха на пода , подобна на позата на котката в йога . Практикувайте това упражнение в продължение на 10 до 15 минути , 1-3 пъти на ден . Чрез люлеещия таза и позволява корема си да се мотае , която насърчава бебето да се върти в оптимална ембрионална поза . Това упражнение е отличен за болки в кръста , причинени от увеличаване на теглото на бебето ви . Световния съюз сайта плувен

Водата е от полза и за бременни жени , тъй като осигурява почти безтегловно чувство , облекчаване на натиск върху ставите. Плуване бруст да насърчи оптималното фетално позициониране като движенията помагат отваряне на таза , давайки повече място за бебето да се движи и да се върти . Допълнително предимство за плуване е натискът от водата намалява подуване чрез отстраняване на течност от тъканите и принуждавайки го обратно в обращение . Световния съюз Поза

Винаги разгледа местоположението на таза , Тя трябва да се накланя напред, по всяко време . Избягвайте да седи на меки дивани и Recliners . Въпреки, че това може да е удобно , тя насърчава бебето да се завърти, за гледаща напред позиция . Седнете назад по трапезария стол с ръцете си преметнати на гърба , като се отказва корема си напред , или да седи направо на родилната топка . Спете на ваша страна с вашия лидер крак почивка в предната част на долната част на крака , което позволява таза , за да се накланят напред . Избягвайте обратно спане , която насърчава лошо фетална позициониране и може да инхибира притока на кръв причинява световъртеж .

Поддържането на добра стойка и практикуването на тези упражнения ще помогне за намаляване на необходимостта от медицински интервенции като вакуумни подпомага доставки . Трудово болка може да бъде по-малко с по-кратки трудове . Не се предоставят гаранции могат да бъдат направени за ефективността на тези упражнения от медицински персонал обаче. Световния съюз сайта

Previous:

Next: