Упражняване на батут по време на бременност
Най-важното нещо , за да разгледа по време на бременност е вашата фитнес . Ако остане заседнал по време на бременност , ще страдат някои последствия след раждането на детето си . Въпреки това , важно е да се разбере какво е и не е безопасно по време на бременност . Научете повече за това, което работи за вас , когато тренирате на батут . Златни мини батут
Движение по време на бременност е много важно , защото трябва да се поддържа тялото си фитнес , ако искате да запазите фигурата имахте преди сте била бременна . Въпреки това , тъй като тялото ви се променя много , може да срещнете проблеми правят физически упражнения . The борец мини батут е разтвор се препоръчва за бременни жени да упражняват върху . Неговите функции противодействат на силата на тежестта , която може да причини дискомфорт при жени, които упражняват по време на бременност , особено ако не се упражнява много преди да е забременяла . Световния съюз са предупрежденията True ?
предупрежденията за борец мини батут , въпреки че притежават някаква почва за някои жени , не са верни за всички жени . Това не значи, че не трябва да се опита да упражнява върху батут . Въпреки това , при първите признаци на дискомфорт , трябва да спрете или да се намали интензивността на упражнението . Това е основно правило , че трябва да бъде добре уважаван за бременни жени . Тъй като тялото преминава през много физиологични промени , вие ще трябва да свикнете да правите по-малко , но , в същото време , не е твърде малко . Световния съюз сайта Видове Упражнение
Упражнения препоръчва за бременни жени на трамплина включват бягане , извивайки гърба , и клекнал . Докато джогинг е самостоятелно обяснителни , има техники , както за обратно дъга и клек , че ще помогне за предотвратяване на всякакви странни движения , които могат да навредят на тялото ви . Световния съюз прегърбване на Back
Влизай положение за пълзене на батут и арх гърба си нагоре , колкото можете, без да overstraining себе си . След това правят точно обратното ( долната част на гърба си и корема) , доколкото можете да отидете , отново без overstraining себе си. Повторете това упражнение , докато не почувствате , че ви са упражнили достатъчно ( обикновено около 10 пъти се препоръчва ) . По този задната арка , ти свърши облекчаване на някои от щама , който пристига в по-късните етапи на бременността ( точно зад втория триместър ) . Световния съюз Клекнала
Извършване на този вид упражнение изисква изключително внимание в поза , особено в края на месеца на бременността ( като се започне около 05:55 месеца) . Седнал с нестабилна поза може да предизвика много нежелани ефекти в тялото си , така че не се грижи за запазване на права , докато гърба си прави това . Можете да направите това , като държите тежести . По принцип, всичко, което трябва да направите, е просто набит , с ръцете си ти прегръщат . Тъй като вие сте на батут , бъдете сигурни, да се грижи за това как да се върна в изправено положение . Това упражнение ще засили тялото си повече , и не изисква много усилия , за една жена , която е далеч по нейната бременност . Световния съюз сайта
-
В момента ходите ли в пространството на родителство, където детето ви е мъничък диктатор, крехък като яйчени черупки и непредсказуем като времето в Нова Англия? Имало ли е моменти, в които сте били убедени, че вашият сладък ангел наистина е бил облад -
Синът на Стефани Ледженес е бил първокласник в Маунт Върнън, Вашингтон, когато тя обмисляше той да пропусне клас. „Той изпадаше в беда всеки ден, защото беше извън задачата, губеше фокус, криволичеше наоколо, четеше под бюрото си и други нормални от -
Жълтеницата е състояние, което всички новосъздадени родители трябва да знаят - появява се при около половината от всички доносени бебета и около три четвърти от недоносените. Ето какво трябва да знаете: Новородените имат допълнителни червени кръв
