• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Започване на твърда храна

Започването на бебе на твърда храна може да бъде забавно, интересно и да, хилярично. (Изчакайте да видите някои от очарователните гримаси, които прави бебето ви!)

Когато бебето ви е на 6 месеца, започнете да предлагате твърда храна, за да допълните храната, осигурена от гърдичното мляко.

Започнете с избор на време, когато бебето е бдително, но не твърде гладно. Предлагайте твърда храна преди или след кормене с гърди; вие и бебето ви ще научите какво работи най-добре за двамата. Бебетата могат да се наслаждават на размазани храни и храна, която могат да хващат с пръстите, дори преди да им излязат първите зъби.

Първо предлагайте твърда храна два до три пъти на ден, увеличавайки до три до четири пъти на ден. Количеството предложена храна трябва да се насочва от сигналите на бебето за глад и ситост. Корменето с гърди продължава да осигурява основния източник на храна, докато се въвеждат други храни.

Запомнете:

• Предлагайте разнообразие от нови храни включително зеленчуци, плодове, зърна или млечни продукти като сирене и кисело мляко
• Никога не слагайте жита или други твърди храни в биберон

Запасите на желязо на бебетата започват да намаляват на около 6 месеца възраст. Това означава, че желязото от храни, богати на желязо, е необходимо за здраворастен растене, развитие и за превенция на анемия от липса на желязо. Желязото е много важно за развитието на мозъка. Храни, богати на желязо включват:

• говеждо, свинско, агне, телешко
• залезарено с желязо детско житно (изберете едноzърнено)
• пилешко, пуйско
• риба
• токуфи
• фасул и други бобови
• жълтък на яйце

Признаци, че бебето ви е готово за твърда храна:

• Седне и държи главата си догоре.
• Наблюдава и отваря устата си за лъжица и затваря устните си около нея.
• Не изтласква храна от устата си с езика.

Вижте страницата „Меню“ за ежедневни хранни предложения за възраст 6-12 месеца.

Сигнали за глад

Бебетата дават знаци, за да покажат интерес към ядене. Наблюдавайки и отговаряйки на тези сигнали за глад и ситост, можете да помогнете на бебето си да бъде здраво, да яде добре и да се наслаждава на храна.

Гладно бебе:

• Отваря устата си, когато се предлага храна.
• Наклонява се напред с въздъхновение, копие крака или маха с ръце, когато се предлага храна.

Бебе, което е наядено:

• Затваря устата си, когато се предлага храна.
• Обръща главата си отстрани, когато се предлага храна.
• Отбутва храна (или я хвърля на пода!)

Апетитите на бебетата могат да варират от ден на ден. Понякога ще ядат много. Други пъти няма да имат почти никакъв интерес към храна. Следете сигналите на детето си за глад и ситост. Никога не насилвайте бебе да яде.

Риск от удушване

Никога не давайте цели лешници, цели фъстъци, цели грозде, пуканки, желе, зефир, лекарствени бонбони или твърди бонбони на деца под четири години. Тези храни са често причина за удушване.

Яжте заедно с бебето си колкото се може по-често

Това е отличен начин да насърчите здравословно хранене и да развиете техните социални умения. Бебето се учи, гледайки вас, и изследванията показват, че децата, които ядат с членовете на семейството, ядат по-хранително и се справят по-добре в училище.

Бебетата също се справят добре с регулярни рутини. Седане за ястия и междуобеди на едно и също време всеки ден дава на бебетата структурата, от която имат нужда, за да могат да се фокусират върху ядене на разнообразие от храни и учене да се хранят сами.

Пазете времето за хранене спокоено. Изключете електрониката и отстранете други разсейвания като играчки и книги. Фокусирайте се върху да бъдете заедно и да се наслаждавате на ястието.

Избягвайте гразиране (ядене и пиене през цялото време, включително от биберон или чаша с дъдучка). Гразирането между ястията и междуобедите е нездравословен навик, който е особено вреден за зъбите.

Ресурси и връзки:

HealthLink BC: Хранене на бебето ви
HealthLink BC: Първи храни за бебето
BetterTogether BC
Въвеждане на храни по-рано в живота може да помогне за превенция на хранителни алергии