Какви са препоръчителните часове сън за различни възрастови групи?
Ето препоръчителната продължителност на съня за различни възрастови групи, според Националната фондация за сън:
Възрастова група | Препоръчителна продължителност на съня
--- | ---
Новородени (0-3 месеца) | 14-17 часа
Бебета (4-11 месеца) | 12-15 часа
Малки деца (1-2 години) | 11-14 часа
Предучилищни деца (3-5 години) | 10-13 часа
Деца на училищна възраст (6-13 години) | 9-11 часа
Тийнейджъри (14-17 години) | 8-10 часа
Млади възрастни (18-25 години) | 7-9 часа
Възрастни (26-64 години) | 7-9 часа
Възрастни възрастни (65+ години) | 7-8 часа
Важна забележка: Това са само препоръки и индивидуалните нужди от сън могат да варират. Ако последователно изпитвате дневна сънливост, умора или други проблеми, свързани със съня ви, консултирайте се с лекар или специалист по сън.
-
С Хелоуин точно зад ъгъла е време да започнете да разбирате ситуацията с костюмите на вашето семейство. И вие искате да направите тези костюми ЕПИЧНИ... като идеи за разговори в Instagram. Но как? Не се притеснявайте:ние сме тук, за да помогнем! За -
Какво представляват очите и как работят? С един поглед, очите ни работят с мозъка ни, за да ни кажат размера, форма, цвят, и текстура на обект. Казаха ни колко е близо, независимо дали стои неподвижно или идва към нас, и колко бързо се движи. Сам -
Децата под грижите на своите баби и дядовци прекарват около половината от това време на екрани, според ново проучване. Времето на екрана, което бабите и дядовците позволяват, надвишава настоящите препоръки два пъти. Изследователите разгледаха как д
