Нощни ужаси и кошмари
<тяло>
Нощните ужаси и кошмарите са различни. Ето няколко начина да ги различавате и идеи как да помогнете на детето си.
Нощни ужаси
Нощните ужаси се случват през първите няколко часа сън, когато детето ви спи много дълбоко. Една минута детето ви може да спи като ангел, следващия може да крещят и да се бият - това е нощен ужас. Нощните ужаси могат да бъдат страшни за вас, но те не нараняват и не плашат детето ви.
Децата с нощни ужаси могат да седнат или да се изправят, клатя, движете се и плачете или крещите силно. Може да изглеждат като в крайна паника. Дете, изпитващо нощен ужас, е неутешимо и няма да реагира на успокояващо или утешително.
По време на нощен ужас, очите на детето ви може да са отворени, те може да се движат или да се мятат, но те все още са в състояние на дълбок сън.
Те могат да продължат от няколко минути до 40 минути. Нощните ужаси са естествени събития, свързани с нормалното развитие на съня при децата. Нощните ужаси могат да се случат в семейства, така че може да има генетичен компонент за това дали децата ще ги изпитат.
Знаеше ли?
Нощните ужаси ви изглеждат страшни, но не увреждат детето ви. Децата не ги помнят сутрин и не осъзнават, че са сънували лош сън или са се уплашили.
Какво да направите, ако детето ви има нощни ужаси
- Избягвайте да събуждате детето си по време на нощен ужас. Дете, изпитващо нощен ужас, ще бъде объркано и дезориентирано само ако се събуди, и може да отнеме повече време за уреждане.
- Изчакайте детето ви да спре да се мята. Водете детето си обратно в леглото (ако е излязло) и го приберете. Децата обикновено ще се успокоят бързо да спят на този етап. Ако смятате, че детето ви може да пострада, стойте близо до нея, за да я отведете от ударите или ударите по стените, легло или други препятствия.
- Не е нужно да се притеснявате за нощните ужаси. Те не означават, че нещо не е наред с детето ви.
Знаеше ли?
Децата обикновено изпитват нощни ужаси на възраст между 18 месеца и шест години. Децата израстват от нощните ужаси, докато развиват по -зрели форми на дълбок сън.
Кога да получите помощ
Ако нощните ужаси изглеждат продължителни или насилствени или се случват заедно с други затруднения със съня - или детето ви също има проблеми с дишането, като хъркане - говорете с Вашия лекар.
Кошмари
Кошмарите обикновено се случват през втората половина на нощта, през фазите на REM сън. Кошмарите са лоши сънища, които могат да накарат децата да се събудят в страх и страдание. Вашето дете може да сънува кошмари за:
- реалистична опасност, като агресивни кучета, акули или паяци; или
- въображаеми страхове, като чудовища.
Кошмарите са много чести. Осигуряването на комфорт и успокоение на детето ви, когато се събуди от кошмар, е важно.
В зависимост от техните езикови способности, децата често могат да си припомнят подробно съдържанието на лош сън. Някои по -малки деца може да се затруднят да заспиват след кошмар.
С порастването на децата, те ще станат по -добри в разбирането, че една мечта е просто мечта. До седем, детето ви може да се справи с кошмарите, без да ви се обажда за утеха.
Съвети за справяне с кошмарите
Ако детето ви се събуди поради кошмар, обясни, че това е бил лош сън. Уверете детето си, че всичко е наред и е в безопасност. Целувка и гушкане може да помогнат на детето ви да се установи отново.
Ако детето ви в предучилищна възраст е мечтало за чудовища, можете да опитате да обясните, че чудовищата са измислени и че измислените неща може да са страшни, но те не могат наистина да наранят децата. Избягвайте да се подигравате на кошмара или да казвате, че детето ви е глупаво за притеснения. Кошмарите могат да изглеждат много реални за малките деца.
Ако детето ви говори за кошмар на следващия ден, Бъди търпелив. Вслушайте се в притесненията на детето си - не ги отхвърляйте и не омаловажавайте. Но ако изглежда, че детето ви е забравило всичко за кошмар, вероятно е най -добре да не повдигате темата.
Ако детето ви мечтае за едни и същи неща отново и отново (повтарящ се кошмар), изследвайте източниците на стрес или страх в деня на вашето дете. Може нежно да попитате детето си за срещи с други деца, телевизионни предавания или други преживявания през деня. Ако можете да разберете източника на кошмарите, можете да предприемете мерки за спиране или намаляване на излагането на детето на тревожните събития.
Какво причинява кошмари?
Понякога кошмарът не е признак на емоционални смущения и не трябва да е причина за безпокойство. Всъщност, кошмарите често са продукт на бурно въображение.
Но ако детето ви има повтарящ се кошмар, или съдържанието на съня е особено тревожно, той може да изпитва някакъв стрес през деня.
Травмите също могат да причинят кошмари. Ако детето е преживяло някакъв вид травма, тя може да има кошмари за това няколко седмици или месеци след това.
Получаване на помощ
Може да е добра идея да потърсите професионален съвет, ако детето ви изпитва кошмари заедно с високи нива на тревожност през деня. Потърсете също помощ, ако кошмарите са част от реакцията на детето ви на травматично събитие.
© Raising Children Network Limited, възпроизведени с разрешение.
Ресурси и връзки:
Health Link BC:Сън:Помагайки на децата си - и на себе си - да спите добре