Сън и учене
<тяло>
Сънят може да повлияе на концентрацията, памет и поведение. Не е чудно, че колко добре спи вашето дете, оказва влияние върху това колко добре се учи.
За съня и ученето
Качественият сън помага на детето ви да се концентрира, запомнете нещата и се държете добре. Всичко това й помага да бъде успешен ученик. Деца, които не спят добре, или които не спят достатъчно, са по -склонни да се чувстват сънливи и да имат затруднения с ученето. Ако забележите, че детето ви има проблеми с концентрацията, запомняне на неща или учене, помислете дали спи достатъчно.
Концентрация
Сънливите деца имат проблеми с концентрацията през деня. Ако детето ви не може да се съсредоточи върху това, което се опитва да научи, независимо дали се катери на дърво или пее песен в училище, това ще се отрази на ученето му.
Памет
Спомнянето на нещата е част от ученето. Например, ако детето ви е уморено, за нея е по -трудно да си спомня основни неща, като например как да изписва думи, как да направите математически изчисления, или къде да намерите информация в книга или в интернет. За нея също е по -трудно да си спомни как да прави неща като свирене на музикален инструмент.
Нашият мозък създава и укрепва различни видове памет в различни цикли на сън. Например, малко преди детето ви да се събуди сутрин, мозъкът му използва последните етапи на REM съня, за да сортира и съхранява спомени и информация от предишния ден и да се подготви за предстоящия ден.
Поведение
Сънливите деца са склонни да имат повече проблеми с поведението в предучилищна или училищна възраст - и у дома също! Например, сънливо дете може да действа в час или да откаже да следва инструкциите на учителя. Сънливо дете може да пропусне ученето, защото учителят е зает да управлява поведението си. Тя може също да пропусне играта с други деца, ако те не харесват начина, по който се държи.
Бакшиш: Ако детето ви има проблеми с концентрацията, памет или поведение, проверката на съня му е добро начало. Ако се притеснявате, или проблемите продължават повече от 2-4 седмици, говорете с Вашия лекар или медицинска сестра.
Работа по проблеми със съня
Много деца имат проблеми със съня, което често може да бъде подпомогнато с някои прости стратегии.
Добро място да започнете с проблеми със съня са навиците на съня на вашето дете. Понякога промяната на дневните и нощните навици може да има голямо значение за съня на вашето дете. Например, може да успеете да нулирате часовника на тялото на детето си с обичайна програма за лягане, сутрешна слънчева светлина, редовни упражнения и здравословна диета.
Посетете Вашия лекар или медицинска сестра, ако смятате, че проблемите със съня на Вашето дете може да са свързани с медицинско състояние или ако се притеснявате, че детето Ви може да има постоянен проблем със съня.
Знаеше ли?
Около 50% от проблемите със съня, които започват преди детето да тръгне на училище, продължават през първите години на училище. Можете да подпомогнете ученето на детето си, като се справите с проблемите със съня, когато се появят, и помогнете на детето да развие добри навици за сън.
© Raising Children Network Limited, възпроизведени с разрешение.
Ресурси и връзки:
Health Link BC:Сън:Помагайки на децата си - и на себе си - да спите добре