Как да помогнем на 5-годишно дете да спи сам

Вашето 5-годишно дете е минало възрастта на белуги и нощни хранявания. Тази нова фаза трябва да означава спокоен нощен сън за вас. Вместо това, заспиването се превръща в битково поле, защото детето ви отказва да спи в своето легло. В резултат, семейството не спи мирно и то приключва дразнещо през деня. Търпение, последователна рутина за заспиване и няколко трика скоро ще го накарат да спи независимо и да гарантират добър нощен сън за вас и семейството.

Инструкции

  1. Подгответе битовата атмосфера за сън. Изключете телевизорите, приглушете светлините и изключете компютрите, видео игрите и шумовите играчки. Тиховата обстановка е по-благоприятна за сън. Децата се чувстват изключени, когато виждат или чуват членове на семейството да се смеят, говорят и гледат телевизор, докато се подготвят за сън. Детето може да иска да остане, за да участва, затова е важно цялото семейство да забави, когато приближава часът за заспиване на детето.

  2. Създайте рутина за заспиване. За да накарате детето си да спи сам, трябва да го накарате да се чувства сигурно. Имането на рутина прави това и улеснява прехода му към сън. Включете стъпки като баня, време за истории и избор на играчка за носене в леглото. Каквато и да е рутината, бъдете последователни.

  3. Оставете светлината в стаята му включена и вратата отворена, ако тъмнината го устраховава. Ако все още отказва да спи сам, уверете го, че ще проверявате на всеки 10 минути, докато заспи. Пазете обещанието си. Похвалете го по време на тези посещения за запазване на спокойствие и опит за самстоен сън.

  4. Избягвайте да се поддавате, само защото детето ви моли да спи в леглото ви. Веднъж като сте задали правилата, следвайте ги последователно. Ако се поддадете, дори за една нощ, тогава той вярва, че ще се сгабите, ако е упорит достатъчно дълго.

Previous:

Next: