• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Препоръчителна Легло Times за деца

Всяко дете е различно , и няма две деца имат точно същите потребности на съня . Родителите трябва да се фокусират върху създаването на съня рутинна за всяко дете и имат за цел да се определи график дневен сън и преди лягане . Ако детето се събужда преди изгрев слънце , може да се наложи му преди лягане , за да се върне назад , или той може да се наложи да се събуди по-рано от неговата дрямка . Ако едно дете е ексцентричен и сънлив , той може да се наложи да стигнем до леглото рано . WebMD предлага следните конкретни насоки за сън childen те години.
0-12 месеца

В първата година от живота , бебетата се нуждаят от около 14-15 часа сън . Въпреки това , някои бебета ще се настанят до 18 часа на ден . Бебе, което е на възраст под 6 -месечна възраст обикновено ще отнеме до три дремки на ден , отпадане на две дневни дремки на възраст между 6 и 12 месеца между . Повечето бебета спят през цялата нощ с времето, те са стари от 3 месеца и може да спи от осем до 12 часа през нощта . Лягане всяко бебе е различна и може да се определя от това кога и за колко време тя НПД . Ако тя НПД в ранния следобед , подходящ преди лягане може да бъде най-рано 18:00 Ако тя НПД до 17:00 , тя не може да заспи , докато 20:00 или 21:00 Световния съюз 1-2 Години

Деца, които са от 1 до 3 -годишна възраст нужда около 12-14 часа сън на ден , което често включва 1-2 дремки на няколко часа всяка. Някои деца не могат дрямка през деня и сън за по-дълъг период от време през нощта . Препоръчителната лягане за малки деца е 19:00-21:00 Дете, което не дрямка през деня или които трябва да се събуди рано сутринта за детски трябва да си лягам по-близо до 19:00

<Бразилски>
3-6 Години

Деца, които са между 3 и 6 години трябва да получат между 10 и 12 часа сън на ден . Много 3- и 4 -годишни деца все още се следобедните дремки на един до два часа , с дневна дрямка получаване постепенно кратък и след спирането от време детето е 5. препоръчва лягане в тази възраст е същата, както за малки деца - между 19:00 и 21:00 Световния съюз от 7 до 12 Години

училищна възраст децата трябва да получат между 10 и 11 часа сън на нощ , въпреки че изследователите са открили, те ще получат само средно девет души , Благодарение на допълнителната училище работата и дейностите , които децата в тази възрастова група трябва да се поберат в един ден , тя може да бъде трудно за едно дете да стигнем до леглото достатъчно рано . Препоръчителната лягане за деца в тази възрастова група е всяко време 7:30-22:00 Световния съюз от 12 до 18 Години

Тийнейджърите трябва да получат между осем и девет часа във сън нощ , въпреки че няколко тийнейджъри наистина получават толкова много. Тя може да бъде трудно за родителите да наложат bedtimes за деца на тази възраст , но ако е възможно , децата трябва да получат по график сън , в който те да заспи и се събуди в същото време всеки ден , а не се скъпи на сън през седмицата и опитвайки се да " наваксат " в почивните дни . Експерти съня препоръчват тийнейджъри се дават известна гъвкавост , за да определят свои собствени bedtimes , толкова дълго, тъй като те стават най -малко осем часа сън всяка нощ . Световния съюз сайта