Как да помогнете на вашите деца спи през нощта

Първи правилното количество сън е от съществено значение за развитието на вашето дете . Деца , които не получават достатъчно сън , са по-предразположени към заболяване , може да се окаже трудно да обработва информацията в училище , и често е трудно да останеш буден по време на учебния ден . Тялото естествено се подмладява , докато спим . Уверете се, детето ви спи през нощта е важен . Ако детето ви не е в състояние да заспите в рамките на половин час , се събужда през нощта , се събужда уморен или заспива през деня , той може да има проблем за спане . За щастие , тези проблеми могат да бъдат коригирани чрез прилагане на добри навици лягане.
Инструкции услуги 1

се осигурят на децата фирма лягане . Позволяват на децата да стоят до късно, дори и в почивните дни , не е добро . Определете строга лягане и се придържаме към нея . Те могат да се противопоставят на първо , но детето ви ще се възползват от последователността на установено вечер рутинни .

2

помогне на децата да се отпуснат преди лягане . Много проблеми със съня са свързани с хиперстимулация преди лягане . Изключете телевизионни , компютърни , радио и видео игри . Прочетете ги разказ или пеят успокояваща приспивна песен . Това позволява на ума да се отпуснете и да се подготвят за сън . Световния съюз 3

Изключете ярки светлини . Уверете се, че не е твърде много светлина влиза в стаята през нощта . Затвори нюанси и завеси. Уверете се, че LED светлината от дигитални часовници не е твърде ярък .

4

Уверете се, че те ще получат упражнения . Daily физическа активност е добре за правилното здраве и спокоен сън .

5

Мълчи . Прекомерен шум в дома може да предизвика смущения на децата , докато те са заспали . Дръжте силна музика , телевизия и разговори до минимум , особено в близост до детската стая .

6

Уверете се събудят в същото време всяка сутрин . Събуждайки се в същото време всеки ден ще помогне за установяването им вътрешен орган часовник . Скоро те не могат дори да се наложи будилник или звука на гласа си , за да ги събуди . Телата им естествено ще се повишат по своя собствена в същото време . Уверете се , че достатъчно слънчева светлина влиза в стаята им на сутринта . Световния съюз сайта

Previous:

Next: