• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да използвате метода за сън на Вайсблут

Когато искате да научите детето си да спи независимо, методът за сън на Вайсблут е една опция. Подгответе се за някои предизвикателства с този метод. Неговият създател, д-р Марк Вайсблут, насърчава родителите да позволяват на децата да плачат без да отговарят, защото това ускорява процеса на обучение и обикновено води до постоянни навици за сън. "Плачане до изтощение" – познат като "изтребяване" – е контроверзен и може да не бъде подходящ за всяко дете, особено деца по-млади от 4 месеца.

Общ преглед на метода Вайсблут

Вайсблут защитава здравословни навици за сън за деца. Петте елемента на здравословен сън включват продължителност на сън, дневни съни, консолидация на сън, график за сън и редовност на сън. Когато работите за балансиране на тези елементи, детето ви ще има почивката, от която се нуждае, според Вайсблут. Новородените имат нужда до 18 часа сън на ден, бебета до 1 година имат нужда между 14 и 15 часа, а малките деца имат нужда между 12 и 15 часа, според уебсайта на Sleep Health Foundation. Децата също имат нужда от редовен график за дневни съни през деня и непрекъснат сън през нощта. Регламентиран график за сън ще обучи детето да спи, а наблюдението за знаци на сънливост ще гарантира, че детето не става прекалено уморито.

Избор на метод

Вайсблут обрисува няколко опции за процеса, в зависимост от възрастта на детето ви и вашите лични предпочитания за обучение. Можете да изберете метод "без плач" за сън, който включва внимателно наблюдение на малкото си за знаци на сънливост и заспокояване ѝ за да заспие, преди да стане прекалено уморито. Вайсблут препоръчва този процес за новородени. Друга опция е методът "може би плач", който включва отговор на бебето си, за да го заспокоите. С този метод, ще поставите детето си в легло в сънливо-но-събудено състояние, но ще се върнете да го заспокоите, ако има трудности да заспие. Методът "нека плаче" включва игнориране на всички плач на времето за сън, за да позволите на детето си да заспие независимо. Е приемливо да проверявате детето си за безопасност, но Вайсблут съветва никакво взаимодействие за заспокояване.

Стратегии за сън на Вайсблут

Веднъж решите как искате да обучавате детето си, научете важни стратегии за сън, предоставени от Вайсблут. Важна стратегия за здравословен сън включва наблюдение на детето си за знаци на умора, за да гарантирате, че го слагате на спалня, преди да стане прекалено уморито. Знаци на сънливост включват забавени движения, сваливи веки и празни погледи. Прекалено уморито дете често има трудности да се релаксира и да заспие, така че превенцията на тази ситуация ще направи заспиването по-лесно за малкото ви. Веднъж забележите знаци на умора, започнете рутината за сън, която сте избрали (кратко заспокояване преди да поставите детето на спалня или просто закупуване на малкото в легло). Заспокояването може да включва ритмично клатене, нежно пелене или бебеш масаж, забелязва Вайсблут.

Рутина за сън

Рутината, която използвате, за да помогнете на детето си да заспие, ще бъде первостепенна за създаване на безопасен и сигурен опит за сън, казва Вайсблут. Децата разчитат на рутина за лягане, която им помага да се релаксират и да станат готови за сън. Елементи, които могат да бъдат включени в рутина, включат тиха и приглушена стая, мека музика, специални фрази и любим "обожаем" предмет. Започнете тази рутина при първи знак на умора. Последователност и търпение в крайна сметка ще се изплатят с вашия млад, приемащ рутината и отиващ на спалня лесно. Времето, което отнема, зависи от възрастта на детето ви, темперамента и коя подход към плач избирате да използвате.