• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

7 странични ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите

Когато се консумират редовно, ефектите на енергийните напитки върху тийнейджърите могат да бъдат опасни. Въпреки че мнозина твърдят, че са изцяло естествени, те не са. Енергийните напитки са заредени с кофеин и захар, което може да повлияе негативно на здравето в дългосрочен план (1).

Без задълбочени изследвания е невъзможно да се реши дали е безопасно за тийнейджърите да консумират енергийни напитки всеки ден, преди или след спортуване или дейност. Така че, вместо да създават навик да приемат енергийни напитки, които се появяват по рафтовете на магазините, родителите трябва да ги заменят с домашно приготвени напитки с естествени съставки, за които е известно, че повишават енергията и поддържат нивата на захарта стабилни.

За да ви помогнем да разберете страничните ефекти на енергийните напитки върху тийнейджърите, събрахме малко информация по-долу. Прочетете, за да намерите повече.

Видове енергийни напитки

Енергийните напитки могат да бъдат два вида:

• Напитки, които се предлагат в контейнери, подобни на безалкохолните напитки
• Енергийни снимки, които идват в малки контейнери

И в двете категории кофеинът е основен компонент. Според Американската академия по педиатрия енергийните напитки съдържат голямо количество кофеин и стимулиращи вещества, които не трябва да присъстват в редовната диета на тийнейджърите.

Защо тийнейджърите може да обичат да пият енергийни напитки? 

Енергийните напитки могат да осигурят някои незабавни ползи. Според Harvard T.H. Chan School of Public Health, контролираните проучвания показват подобрение в представянето на младите спортисти поради енергийните напитки. Но институцията заявява, че „повечето проучвания показват връзка с отрицателни последици за здравето“. Енергийните напитки осигуряват краткосрочни печалби на енергия и бдителност. Но изследванията стигат до заключението, че отрицателните ефекти от енергийните напитки преобладават над положителните краткосрочни ползи. 

Проучване на възприемането на енергийните напитки в Обединеното кралство установи, че евкусът ,промоция ,цена , лесен достъп , и влияния от връстници са основните фактори, които влияят върху консумацията на енергийни напитки сред децата и младите хора. Беше отбелязано, че производителите се отдават на ценообразуване „стойност/пари“ и други маркетингови дейности което може да направи напитката привлекателна.

Изследователите стигнаха до заключението, че „Липсата на един единствен доминиращ фактор предполага, че е малко вероятно да има „сребърен куршум“ в опитите за справяне с този проблем“. Това означава, че няма единствена причина енергийните напитки да са привлекателни. Комбинация от няколко фактора, заедно с лекотата на достъпност и натиска на връстниците, е вероятната причина, поради която тийнейджърите са привлечени от енергийните напитки. Това прави още по-важно за тийнейджърите и техните родители да разберат страничните ефекти на енергийните напитки.

Странични ефекти на енергийните напитки върху тийнейджъри

Според Националния център за допълващо и интегративно здраве на САЩ, консумацията на енергийни напитки може да има отрицателно въздействие върху здравето на тийнейджър. Високите количества кофеин и добавки в енергийните напитки могат да бъдат вредни за здравето на тийнейджърите.

Ето неблагоприятните ефекти от редовната консумация на енергийни напитки:

1. Според доклад, тийнейджърите, които редовно приемат енергийни напитки, може да имат риск от проблеми със съня , лошо учене , и лоша производителност . Може да има по-висок риск от употреба на наркотици, цигари или алкохол.

2. Shobha Bhaskar, педиатър хоспиталист в детската болница в Сейнт Луис, казва, че енергийните напитки са бедни на хранителни вещества, богати на захар и високо съдържание на кофеин. Редовното пиене на тези напитки може да е вредно за тийнейджърите .

3. Според изследване на университета Чапман, 40% от тийнейджърите (на възраст 13-19 години), които консумират енергийни напитки, изпитват странични ефекти като безсъние ,гадене и повръщане ,тревожност , главоболие , икоремна болка . В някои екстремни случаи тийнейджърът може да получи гърчове.

4. Националният институт по здравеопазване посочва, че консумацията на големи количества енергийни напитки може да наруши моделите на сън и може също да повишипоемането на риск (употреба на наркотици, тютюнопушене, битки) .

5. Енергийните напитки съдържат гуарана, кофеин, креатин, женшен, таурин и различни количества витамини, протеини, въглехидрати, аминокиселини и минерали. Смес от тези съединения, заедно с кофеина, може да доведе додехидратацията тъй като кофеинът е диуретик.

6. Според Университета на Юта енергийните напитки могат да съдържат повече от 500 mg кофеин, което е еквивалентно на 14 кутии безалкохолни напитки с кофеин. Такова количество кофеин може да се свърже скофеинова токсичност .

7. Някои енергийни напитки може да съдържат алкохол . Производителите на алкохолни енергийни напитки не включват кофеин и други стимуланти поради забрана от Американската администрация по храните и лекарствата. Въпреки това, тези напитки все още се продават като „енергийни напитки“, тъй като напитките са преформулирани без добавени стимуланти.

Имайте предвид, че има повишен риск от тези странични ефекти само ако тийнейджърът пие редовно енергийните напитки. Една кутия от него понякога може да не причини сериозни проблеми.

Колко енергийни напитки могат да пият тийнейджърите? 

Няма определена безопасна граница на енергийната напитка за тийнейджъри.

Можете да намерите много места за детски рождени дни в Индия, почти във всеки град, включително Еко парка в Колката, ранчото на Wild Tribe в Ченай, Adlabs Imagica и Snow World в Мумбай, водния парк Splash в Пуна и много други места. Тези места включват също разнообразие от разходки и игри както за деца, така и за възрастни, които допринасят за вълнението. Когато избирате място, първо посетете мястото и решете според вашите интереси и мерки за безопасност.