Как да се увеличи на белтъчини в диетата на детето
ChooseMyPlate.gov посочва, че повечето американци получават много протеини в диетата си - но това е най- киселини, преработен вид , а не за здравословна , чиста вида . Независимо дали имате нужда да се повиши качеството на протеин на детето си или просто да добавите още протеинови източници , за да се храни , протеин е от съществено значение за ремонт на клетките и растежа по време на детството . Деца на възраст от 5 до 8 годишна възраст се нуждаят от четири унция еквивалент на протеин дневно , сумата, която ще намерите в две яйца . Деца до 10-годишна възраст се нуждаят от пет грама еквивалент дневно . Освен това, ако детето ви е спортист , той може да се наложи допълнително протеин , така че моля попитайте Вашия лекар кое е подходящо за начина на живот на детето си .
Което ви е нужно
постно месо
здравословни млечни продукти
<Бразилски> Вегетариански протеин
Хранителни добавки (по избор )
Инструкции услуги 1
Изрежете излишните хранителни продукти и напитки от диетата на детето си . Тя ще бъде твърде пълен , за да се вземат в повече протеин , ако тя редовно пие сок и сода или яде бонбони , преработени храни за закуска и други празни калории . Ако детето ви е гладно между храненията , предлагат по-леки и по-здрави закуски като парченца ябълка , зеленчуци и хумус или слънчогледови семки .
2
Добави животински протеини , ако тя отговаря на вашия начин на живот . Меса като пилешко , постно говеждо месо и риба са гъсти с протеин - един малък пилешки гърди , например , е три - унция еквивалент в групата на протеини храни , което означава тази една точка е достатъчна, за да изпълни прием седем годишният е протеин за през целия ден . За сравнение , една малка пържола е четири - унция еквивалент , една сьомга пържола е до шест- унция еквивалент и три белтъка , представляват две - унция еквивалент . Световния съюз 3
Включи здрави млечни продукти в умерени количества. Гръцки кисело мляко е богата на протеини , здравословен заместител на десерт . Сирене и мляко също ще добави протеин към диетата на детето си , но тези неща могат да бъдат с високо съдържание на мазнини и натрий , както и , които могат да бъдат вредни за здравето на детето си , така че да ги предлагаме в умерени количества .
4
Включване боб , ядки, семена и соеви продукти в храненето на детето си . Не е нужно да бъдем семейство на вегетарианците да се насладите на боб чорба или да опитате нещо ново и интересно като киноа или темпе ( ферментирали соеви зърна ) . Следвайте рецептата , ако не сте сигурни как да се готвя тези здравословни алтернативи на животински протеин .
5
Осигуряване на хранителни добавки по повод , с одобрението си педиатър . Закуска напитки и здравето на децата шейкове могат да помогнат прием тласък на протеини , като същевременно осигуряват други витамини и минерали . Световния съюз сайта
-
Всеки родител, който е бил буден цяла нощ с обгазено бебе, ще ви каже:Не е забавно. Плачът, гърченето, малкото червено лице - това е сърцераздирателно (и, да, малко влудяващо!) Но се утешавайте, като знаете, че бебешките газове също са относително но -
Q Толкова ми е трудно да накарам моето дете на две и половина да яде. Някои дни, каквото и да правя, той няма да яде. Разкъсвам се между това да му кажа, че може да яде това, което приготвям за вечеря, или изобщо да не яде, или да му направя нещо сп -
Какво е коляното на Jumper? Коляното на джъмпера е контузия на пателарното сухожилие. Пателарното сухожилие е тъкан, наподобяваща връв, която свързва пателата (коляното) с пищяла (пищяла). Какви са признаците и симптомите на коляното на джъмпер?
