• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да забавим яденето на дете

Ако оброзите у вас вкъщи изглеждат като състезание за това кой по-бързо яде, тогава е време за промени. Необходими са около 20 минути за мозъка да сигнализира, че стомахът е пъллен. Ако децата ви ядат храната си за 5 или 10 минути, например, те са по-склонни да преядат, защото не знаят, че са насыти, докато обядът не приключи добре. Помагането на децата ви да счупят старите навици и да научат изкуството на бавното ядене ще отнеме известно време, но с последователност можете да успеете.

Стъпки

1. Използвайте оброзите за време за разговор. Колкото повече децата ви говорят, толкова по-бавно ядат. Ако не знаете за какво да говорите, не сте сами. Някои уебсайтове и книги са видяли тази нужда и предоставят семейски разговорни стартове, като един от Aha! Parenting.com: "Ако бяхте невидим, къде бихте отишли и какво бихте направили?"

2. Упражнете с децата си да слагат вилицата или лъжицата след всеки хап, след това да впият вода. Направете това заедно като семейство при всеки обяд, докато всеки не счупи постоянното движение тавичка-уста, което става лош навик за много хора.

3. Определете времеви рамки за оброзите, като 20 минути, и не позволявайте на никого да се качи или да взема добавка или десерт, докато основната част от времето за обяд не приключи. Ако децата ви знаят, че могат да получат десерт или да се върнат към видео игрите си, колелата и кубичетата, щом приключат яденето, те са по-склонни да заглътнат оброзите си.

4. Внедрете система за награди, за да насърчите децата си да забавят при ядене. Диаграма с стикери често работи добре за малките. Давайте на детето си стикер след всеки обяд, по време на който яде бавно. После, в края на седмицата, дайте награда за постигане на цел, като например спечелени 10 или 15 стикера.