Какво ще стане, ако Kids Да не се яде обяд

?

Децата имат нужда обяд . Добри хранителни навици се формират в детството и яде питателна обяд всеки ден насърчава здравословните хранителни навици , според доклад от Martha T. Конклин , Ph.D. , и др , които се явяват в " . The вестник Child Nutrition &усилвател; . Management " Насрочване дневните периоди за редовно хранене на обяд , и за да имате време да изберете или подготвят храната , помага на децата да създават ежедневно обяд ритуал . Насърчаването на децата да се хранят в спокойна обстановка с приятели или членове на семейството също насърчава децата да се отдели време за обяд .
Low Energy

Храна разположени на равни интервали през целия ден , включително и здравословна закуска на сутринта и един в късния следобед , осигуряват енергия за тялото . Пропускане обяд напуска тялото , без необходимото гориво за следобед , според KidsHealth , неправителствена фокусира върху детството и здравословен начин на живот . Високо енергийни обеди за деца включват хранене с порции плодове , зеленчуци, протеини , пълнозърнести храни и малко мазнини . Обяд следва да включват и здравословна напитка, като мляко или вода, за да поддържа тялото хидратирани . Световния съюз Заболяване Рискове

Лошите хранителни навици водят до здравни проблеми . Центровете за контрол и превенция на заболяванията намерени нива Детското затлъстяване е удвоил през последните 30 години се дължи на лошите хранителни навици и липсата на физически упражнения . Пропускане на обяд и попълване на празнотите в глад от лека закуска или преяждане по време на вечеря и преди лягане помага да допринесе за диабет , лошо самочувствие , сънна апнея , костни и ставни проблеми , както и повишения риск от рак , според CDC . Columbia University Health също предупреждава , че децата , които пропуснат обяд също са изложени на по-висок риск за раздразнителност и виене на свят , когато мозъкът не получи необходимата глюкоза от обедни ястия . Световния съюз сайта глад режим

деца , които са пропуснали обяда са склонни да тъпчат с храна в по-късните хранения . The Virginia Tech Cooperative Extension препоръчва обслужващи ястия , когато децата се чувстват гладни , но не прекалено гладни . Пропускане обяд поставя организма в глад режим , и позволява на детето да продължи да яде , дори когато той достигне точката на усещане за ситост по време на вечеря или по време снек време , в зависимост от Columbia University Health . Световния съюз Poor хранителни навици

Деца , които не успеят да се яде на обяд също яде или снек -късно през деня , се нарушава нормалното семейство яде график за вечеря . Късния следобед дейности , в действителност , може да отложат яде , докато в началото на вечерта . Нередовна графици за хранене модел лошите хранителни навици за деца , който се простира и в зряла възраст . Удвояване на порции по време на вечеря или закуска , за да компенсирате липсата на обяд не успява да научи децата как да се съди подходящи части за хранене и контрол на калориите . Лека закуска като заместител на хранене често означава избор на храни с малко или никаква хранителна стойност в сравнение със здравословен обяд . Световния съюз социални умения

Деца учат социални умения по време на обяда . Децата също практикуват обноски на масата и да се изравнят по семейни дейности по време на редовен обяда . По-големите деца се срещнат и разговарят с приятели от училище по време на ежедневните обеди , а също и да се времето, през яденето да се планира след училище и през уикенда дейности . Пропускане на обяд не успява да научи всички традиционни навици за хранене и социално приемливо поведение на хранене . Световния съюз сайта

Previous:

Next: